Az emberek között háromféle stressztípust lehet megkülönböztetni: a jót, a rosszat és a csúnyát. A stressz lehet barát, ha jól kezeljük. Hatalmas mennyiségű energiához juthatunk hozzá az adrenalin révén, amelyet a szervezetünk termel a vélt és valós fenyegetések elhárítására. Ez tulajdonképpen jó dolog. A probléma az, hogy a stressz, ha nem kontrolláljuk, a megküzdési mechanizmusaink összeomlását okozhatja, ami mentális és fizikai egészségügyi problémákhoz vezethet.
Tünetek
A stressz számos mentális és fizikai tünetet okozhat. Ez befolyásolhatja a tiszta gondolkodásra, a hatékony munkavégzésre és a gyors reagálásra való képességet bizonyos körülmények között. Szorongást, álmatlanságot, étvágytalanságot és fejfájást tapasztalhat. A fejfájás bosszantóbb lehet, mint bármelyik fenti tünet, de nem befolyásolja a munkáját.
El tudod képzelni, hogy megpróbálsz koncentrálni egy lüktető fejfájással? Sok szerencsét, bármit is próbálsz elérni. Vegyen be gyógyszert: Bevehet egy tablettát. A fejfájás elleni vény nélkül kapható gyógyszereid nem fognak olyan gyorsan hatni. Ez átmeneti enyhülést jelent, ezért ne feledkezzen meg róla. A fejfájásod visszatérhet, ha már nem hat.
Próbáld ki ezt!
Egy hosszú, forró fürdő remek módja a stressz oldásának. Megkönnyebbülést fog találni, ha csökkenti a stresszt, amit érez. Igyon egy-két csésze teát vagy kávét a munkahelyén. Nem számít, hogy milyen italt választasz, amíg forró, addig hasznodra válhat. Az ivás lényege, hogy adj magadnak egy kis időt a kikapcsolódásra és a felgyülemlett stressz oldására. Ez segíthet a fejfájáson.
Korán feküdjön le: Könnyű a stresszt táplálni, és mint azt bizonyára tudja, ez a fejfájás fő oka. Nem számít, mennyire zsúfolt a napirendje, meg kell adnia a szervezetének a pihenéshez és az energia visszanyeréséhez szükséges időt. Legközelebb ne gyújtsd fel az éjszakai gyertyát. Lehet, hogy később megbánja, amikor a fejfájás elkezd jelentkezni.
Következtetés
Ez csak néhány a stressz okozta fejfájástól való megszabadulás számos módja közül. Ha szükséged van rá, összeállíthatod a saját teendőid listáját a fejfájás ellen. Előbb azonban érdemes némi kutatást végeznie, hogy biztos legyen benne, hogy naprakész, és ne egy olyan technikához nyúljon, amely tovább ronthat a problémán.