Küzd a fogyással? Nagyon frusztráló, zavaros és stresszes lehet a fogyás. Lehet, hogy mindent megteszel a fogyás érdekében, de a végén ott kötsz ki, ahonnan elindultál. A túlsúlyos emberekkel a társadalom keményen bánhat. Ez még inkább megnehezíti a fogyást. Elég, ha az ember küzd a súlyával. Most még azt is hallgatnod kell, hogy az emberek kritizálnak azért, ahogy szerinted kinézned kellene. Nem kell nekik tetszeni, ha nem tetszik nekik. Támogatásra, szeretetre, akaraterőre és támogatásra van szükséged, amikor fogyni próbálsz. A társadalom azt a hiedelmet tartja, hogy akkor vagy túlsúlyos, ha túl sok kalóriát eszel.
Gyakorlat
Csak annyit tudnak mondani: "Tartsd távol a hűtődet a szememtől!" Vagy csak túl lusta vagy a testmozgáshoz. Ezek azok a gondolatok, amelyek az emberekben felmerülnek, amikor a testsúlyról van szó. Ez nem azt jelenti, hogy azért vagy túlsúlyos, mert rossz ételeket eszel. Nem arról van szó, hogy nem tudod kontrollálni, mit eszel. Másoknál előfordulhat, hogy a súlygyarapodás egy betegség vagy a gyógyszerek mellékhatásai miatt következik be. Nem számít, hogy mi, a fogyás az önfejlesztésről és az egészségedről való gondoskodásról szól a hosszú élet érdekében. Ez a döntés csak Önön múlik. Nem baj, ha elégedett vagy magaddal.
Ha a súlya rossz egészségi állapotot okoz, az nem jó dolog. A súlyom egész életemben állandó küzdelmet jelentett. Nem irányította az életemet. Megtanultam elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok. Megtanultam egészségesebben táplálkozni és gyakrabban mozogni. Fontos, hogy aktívak legyünk, függetlenül attól, hogy mi a célunk. Mindannyian tudjuk, hogy a súlygyarapodás komoly egészségügyi problémákat okozhat. Cukorbetegség, magas vérnyomás, bőrproblémák, ízületi fájdalmak, szívbetegségek, légzési problémák és más egészségügyi problémák mind-mind a súlygyarapodás következményei lehetnek.
Életmód
Megvan a hatalmad, hogy jobb életmódot alakíts ki magad és a tested számára. Rajtad a sor, ha készen állsz. Nem könnyű lefogyni. Nem könnyű lefogyni. Vannak, akik természetes úton is képesek rá, míg másoknak fogyókúrás termékekkel való segítségre lehet szükségük. Nem hiszek a diétákban. Nem működik a diéta követése. Csak a helyes táplálkozás és a testmozgás működik. A fogyáshoz nem kell állandóan alacsony kalóriatartalmú ételeket enni. Ha megtanulsz mértékkel enni, és megváltoztatod az étkezési szokásaidat, olyan gyorsan fogsz fogyni, hogy el sem fogod hinni. A természetes fogyás a legjobb megoldás. Nem kerülheted el a kedvenc ételeidet, ha úgy döntesz, hogy megváltoztatod az étkezési szokásaidat.
Ha egészségesebben táplálkozol, akkor időnként élvezheted a kedvenc édességeidet, süteményeidet és popsikáidat. Ez a jutalma annak, hogy vigyázol a testedre és magadra. Mivel minden olyan ételről le kell mondanod, amit szeretsz enni, a diéták nem működnek, és sokan visszahíznak. Változtathatsz, és nem kell semmilyen diétához ragaszkodnod. Lassan elkezdhetsz egészségesebben étkezni.
Egészségesebb ételek
Megtanulhat egészségesebb ételeket fogyasztani. A fogyáshoz sok erőfeszítésre és tervezésre van szükség. Ahhoz, hogy jobban érezd magad, nem kell tablettákat szedned. A fogyáshoz lelkileg és fizikailag is jobban kell érezned magad. El kell hinned, hogy gyönyörű vagy, bármi is legyen. Ez segíteni fog abban, hogy még szebbnek érezd magad, amint leadod a felesleges kilókat. Legyen motivált! Nagyon kifizetődő lehet elérni a céljaidat, tudva, hogy magadnak köszönheted, gyógyszerek vagy más káros diéták nélkül. Mozogj többet, és egyél kevesebb húst, csirkét és halat, hogy egészségesebb legyél. Igyál sok vizet, és győződj meg róla, hogy szeded a vitaminokat.