Beras adalah biji yang diperoleh dari spesies rumput Oryza sativa dan dikonsumsi secara luas sebagai makanan pokok di seluruh dunia. Beras dapat digunakan secara utuh atau dalam bentuk tepung beras yang dibuat dengan cara menggiling beras secara halus. Meskipun akhir-akhir ini banyak mendapat sorotan dari para ahli gizi dan ahli diet, beras memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan di dalam ruangan jika digunakan dengan cara yang tepat.
Mari kita lihat...
Lihatlah beberapa alasannya dan kami yakin Anda akan menyukai semangkuk nasi sekarang. Nasi merupakan sumber karbohidrat, kalsium, zat besi, thiamin, asam pantotenat, folat, vitamin E, selenium, dan mangan yang baik.
- Asal mula Energi: Beras mengandung karbohidrat sederhana yang dengan cepat diubah menjadi energi oleh tubuh manusia. Vitamin, mineral, dan berbagai elemen organik meningkatkan operasi dan aktivitas metabolisme sistem organ tubuh Anda, sehingga meningkatkan tingkat energi.
- Baik untuk jantung: Beras mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang rendah sehingga mengurangi risiko penyakit arteri dan kardiovaskular.
- Manajemen Tekanan Darah: Rendah natrium dan sangat baik untuk orang yang menderita hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
- Pencegahan Kanker: Penuh dengan serat tidak larut yang dapat melindungi dari berbagai jenis kanker, terutama yang bermanfaat untuk melindungi dari kanker pankreas dan pankreas.
- Antioksidan alami: Mengandung vitamin C, vitamin A, senyawa fenolik dan flavonoid, yang bekerja pada radikal bebas.
- Perawatan Kulit: Tepung beras dapat dioleskan secara topikal untuk menyembuhkan gangguan kulit tertentu seperti peradangan, iritasi, dan kemerahan. Ini menunda terjadinya keriput dan tanda-tanda awal penuaan lainnya yang dapat mempengaruhi kulit.
- Penyakit Alzheimer: Ini mencakup nutrisi tingkat tinggi yang merangsang pertumbuhan dan kerja hormon serta enzim pelindung saraf di otak, yang menghambat efek radikal bebas dan racun berbahaya lainnya yang dapat menyebabkan demensia.
- Kualitas: Beras meningkatkan nafsu makan; menyembuhkan penyakit perut dan mengurangi beberapa masalah pencernaan. Berfungsi sebagai diuretik, untuk mengurangi kelebihan berat air, membuang racun dari dalam tubuh seperti asam urat, dan mengobati disentri.
- Mencegah Sembelit Kronis: Serat yang tidak larut bertindak sebagai spons lembut yang dapat didorong melalui saluran pencernaan secara efisien. Nasi dapat dimakan sebagai nasi rebus biasa dengan berbagai macam dals, kari, dan sayuran. Bahkan dapat dimasak dengan campuran berbagai bahan untuk membuat Vegetable Pulav.
Ingat
Menggunakan beras organik adalah cara yang paling mudah untuk memasukkan nutrisi yang tidak berubah ke dalam makanan. Beras organik, yang dibudidayakan dengan sistem pertanian organik, bebas dari pewarna, perasa, dan senyawa buatan.