Prieš paaiškindamas jogos naudą, norėčiau paaiškinti mūsų kraujotakos sistemos svarbą. Be galūnių ir smegenų funkcijų, mūsų kraujotakos sistema yra ne mažiau svarbi mūsų veiklai. Be to, ji vadinama širdies ir kraujagyslių sistema, kurią sudaro mūsų širdis ir kraujagyslės. Širdies vaidmuo - aprūpinti krauju įvairias kūno vietas.
Atkreipkite dėmesį
Į kraują patenka gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos ir deguonis, kurių reikia mūsų organams. Per kraują tos pačios maistingosios medžiagos ir deguonis keliauja mūsų kraujagyslėmis. Mūsų širdį sudaro keturi elementai, atliekantys skirtingas funkcijas. Viršuje dešinėje esantis komponentas padeda sukaupti mūsų tekantį kraują iš viso kūno, kol jis patenka į apatinę dešinę dalį. Apatinė dešinioji dalis nukreipia kraują į plaučius, kad jis išsivalytų.
Išvalytas kraujas siunčiamas atgal į centrą. Šį kartą į viršutinį kairįjį skilvelį, iš kurio jis perkeliamas į apatinį kairįjį skyrių ir tik tada kaip švarus ir šviežias kraujas patenka į kitas kūno dalis. Kraujas daugiausia teka pagrindinėmis arterijomis, kurios yra storo vamzdžio pavidalo struktūros, išeinančios iš širdies, esančios mūsų kūno krūtinėje. Arterijos pasiskirsto į kelias subarterijas, kurios vėliau dalijasi į plonasienius kapiliarus. Šie kapiliarai tiesiogiai susipina su mūsų organais.
Dėl plonų sienelių jos skleidžia deguonį ir maisto medžiagas mūsų organams ir ląstelėms, kurioms jų labiausiai reikia. Ankstesnės priemonės pašalinamos iš audinių ir grąžinamos atgal į kapiliarus, kad būtų galima dirbti techninėse venose ir bronchų kraują perkelti atgal į širdį, kad visa procedūra būtų pradėta iš naujo. Tai sudėtinga užduotis, nes slėgis taip toli centre sumažėjo, todėl venose srautą reguliuoti padeda vožtuvai.
Verta žinoti
Kitas svarbus patarimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kaip kraujotakos sistema yra įdiegta, kad ją sudaro du pagrindiniai komponentai: kraujotaka ir limfotakos sistema. Limfinės sistemos užduotis - šalinti atliekas iš kraujo sistemos. Šios dvi unikalios sistemos veikia beveik šalia viena kitos, tačiau, nors kraujo sistema turi siurblį, kaip iš širdies, limfinė sistema neturi vieno organo, skirto reguliariai veikti.
Šią užduotį atlieka mūsų raumenys, kurie, išsitempdami ir susitraukdami, valdo kraujotakos sistemą. Akivaizdu, kad čia padeda joga. Joga - tai ne tik kūno, bet ir proto treniruotė. Mūsų kūnai, apie kuriuos kasdien kalbame įvairiomis pozomis ir išraiškomis, padeda išvalyti kraujotakos sistemos blokadą ir užtikrinti, kad viskas tekėtų reguliariais laiko tarpais.
Be to, laikui bėgant jis padeda efektyviai stiprinti raumenis, įdedant tam tikrų pastangų. Tai taip pat padeda išpumpuoti limfinę sistemą ir sudaryti sąlygas mūsų kūnui funkcionuoti taip, kaip reikia mūsų protui. Dėl šios priežasties dažnai jogą praktikuojantys žmonės gali tikėtis gerokai sustiprėjusios imuninės sistemos ir nebus lengvai paveikiami ligų, infekcijų ir kitų susirgimų.
Baigiamasis žodis
Be to, ši nauda buvo pradėta teikti anksčiau. Jogos užsiėmimuose paprastai prekiaujama stovimų pratimų rinkiniu, paliečiant ilgus lėtus kvėpavimo pratimus. Šie kvėpavimo pratimai būdingi visoms jogos rūšims ir skatina mus sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Jie taip pat veikia kaip šviečiantis kelias per mūsų kūną kaskart, kai įkvepiame.
Pratimai yra specialiai sukurti taip, kad žmonės nesijaustų apriboti, kur ir kada jie gali praktikuoti taip, kaip nori, o ne reguliariai, tačiau lėtai kvėpuoti. Kadangi kvėpavimas yra gilesnis ir ilgesnis, padidėja deguonies suvartojimas. Kartu su viliojančiu šių pratimų poveikiu mūsų kraujotakai, deguonis lengvai pasiskirsto mūsų kūno raumenyse. Jei šie raumenys kartu su kitais organais ir audiniais negaus būtino deguonies ir maistinių medžiagų, tapsime pažeidžiami visų negalavimų ir ligų.
Joga neabejotinai yra puiki pagalba sudėtingai ir tarpusavyje susijusiai kraujotakos sistemai. Juk ji supranta sistemos pagrindą ir reikšmę bei atkuria mūsų kūno pusiausvyrą.