Pirms es paskaidrošu jogas priekšrocības, ļaujiet man paskaidrot mūsu asinsrites sistēmas nozīmi. Papildus ekstremitāšu un smadzeņu funkcijām mūsu asinsrites sistēma ir vismaz tikpat svarīga, lai uzturētu mūs kustībā. Papildus to sauc par sirds un asinsvadu sistēmu, kas ietver mūsu sirdi un asinsvadus. Sirds uzdevums ir apgādāt ar asinīm dažādas ķermeņa daļas.
Ņemiet vērā
Tas nozīmē, ka mūsu asinīs ir svarīgas uzturvielas un skābeklis, kas nepieciešams mūsu orgāniem. Ar asinīm šīs pašas uzturvielas un skābeklis ceļo pa mūsu asinsvadiem. Mūsu sirds sastāv no četriem elementiem, kuriem ir atšķirīgas funkcijas. Komponents augšējā labajā pusē palīdz uzkrāt mūsu asinis, kas plūst no visa ķermeņa, pirms tās pāriet uz apakšējo labo daļu. Apakšējā labā daļa novirza asinis uz plaušām attīrīšanai.
Pēc tam attīrītās asinis tiek nosūtītas atpakaļ uz centru. Šoreiz kreisā kambara augšdaļā, no kurienes tā tiek pārvietota uz kreiso apakšējo nodalījumu, pirms tā kā tīras un svaigas asinis nonāk pārējā organismā. Asinis galvenokārt darbojas caur galvenajām artērijām, kas ir biezas cauruļveida struktūras, kas iziet no sirds tieši mūsu ķermeņa krūtīs. Šīs artērijas sadalās vairākās apakšartērijās, kas pēc tam sadalās plānos sieniņu kapilāros. Šie kapilāri ir tieši saistīti ar mūsu orgāniem.
Plano sieniņu dēļ tās izkliedē skābekli un barības vielas līdz mūsu orgāniem un šūnām, kam tās visvairāk nepieciešamas. Iepriekšējie instrumenti tiek izņemti no audiem un atgriezti kapilāros, lai tos apstrādātu tehniskajās vēnās un pārvietotu bronhiālās asinis atpakaļ uz sirdi, lai atsāktu visu procedūru. Tas ir sarežģīts uzdevums, jo spiediens tik tālu centrā ir samazinājies, tāpēc vēnās palīdz vārsti, lai regulētu plūsmu.
Labi zināt
Vēl viens būtisks padoms, kas jāņem vērā, ir tas, kā asinsrites sistēma ir uzstādīta, ir tas, ka tā sastāv no divām galvenajām sastāvdaļām: asinsrites un limfātiskās sistēmas. Limfātiskās sistēmas uzdevums ir izvadīt atkritumus no asinsrites sistēmas. Abas unikālās sistēmas darbojas gandrīz līdzās viena otrai, bet, kamēr asins sistēmai ir sūknis kā no sirds, limfātiskajai sistēmai nav viena orgāna, kas paredzēts regulārai darbībai.
Šo uzdevumu veic mūsu muskuļi, kas, izstiepjoties un saraujoties, nodrošina asinsrites sistēmas darbību. Acīmredzot šeit talkā nāk joga. Joga ir ne tikai ķermeņa, bet arī mūsu prāta treniņš. Mūsu ķermeņi, kurus mēs ikdienā izmantojam dažādās pozās un izpausmēs, palīdz attīrīt asinsrites sistēmas blokādes un ik pa laikam nodrošina, ka viss plūst regulārā režīmā.
Turklāt ar zināmu piepūli no mūsu puses tas palīdz efektīvi stiprināt muskuļus laika gaitā. Tas arī palīdz sūknēt limfātisko sistēmu un ļauj mūsu ķermenim darboties tā, kā tas nepieciešams mūsu prātam. Tāpēc cilvēki, kas bieži praktizē jogu, var cerēt uz ievērojami uzlabotu imūnsistēmu, un viņus nebūs viegli ietekmēt slimības, infekcijas un citas saslimšanas.
Nobeiguma vārds
Turklāt šie ieguvumi sākās jau pirms tam. Jogas nodarbības parasti notiek ar stāvus vingrinājumu kolekciju, kas pieskaras gariem, lēniem elpošanas vingrinājumiem. Šie elpošanas vingrinājumi ir raksturīgi visiem jogas veidiem un liek mums koncentrēties uz elpu. Katru reizi, kad elpojam svaigi, tie darbojas arī kā izgaismojošs ceļš cauri mūsu ķermenim.
Vingrinājumi ir īpaši veidoti tā, lai cilvēki nejustos ierobežoti attiecībā uz to, kur un kad viņi var praktizēt, kā viņi vēlas, nevis regulāri, bet lēni elpot. Tā kā mūsu elpošana ir dziļāka un ilgāka, palielinās skābekļa patēriņš. Apvienojumā ar vilinošo ietekmi, ko šie vingrinājumi atstāj uz mūsu asinsriti, skābeklis viegli izplatās mūsu ķermeņa muskuļos. Ja šie muskuļi kopā ar citiem mūsu orgāniem un audiem nesaņems nepieciešamo skābekli un barības vielas, mēs kļūsim neaizsargāti pret visām kaitēm un slimībām.
Ņemot to vērā, joga noteikti ir lielisks palīgs sarežģītai un savstarpēji saistītai asinsrites sistēmai. Jo tā izprot sistēmas pamatu un nozīmi un atjauno mūsu ķermeņa līdzsvaru.