Å være syk er ikke noe noen liker. Det kan hindre oss i å gjøre de tingene vi ønsker å gjøre. I dagens moderne verden er migrene i ferd med å bli en viktig årsak til sykdom. Alle prøver å få endene til å møtes, tjene mer penger eller holde tritt med arbeidsmengden. Det er viktig å se på mulighetene for forebygging og behandling når slike sykdommer blir en stor del av livet. Vi må også ta hensyn til medisinske årsaker når vi leter etter behandlinger.
Migrene
Migrene er et tegn på at noe er galt. Det betyr at vi først må tenke på helsen vår. Mange begynner med et besøk hos optikeren for å finne ut om de trenger briller mot anstrengte øyne. Deretter bør man se på hva man har gjort tidligere og føre en mat- og hendelsesdagbok. Dette kan hjelpe deg med å oppdage om du har brukt datamaskinen for mye, om du er allergisk mot mat eller drikke, eller om du har besøkt et bestemt sted eller vært i kontakt med et dyr. Det kan være allergi mot visse matvarer, eller til og med sjokolade.
Det kan være at vi sover for lite, jobber for mye eller drikker for lite vann. Vi bør også oppsøke lege for å forsikre oss om at det ikke er medisinske årsaker til hodepinen. Når vi har funnet ut om det er noen medisinske årsaker, kan vi begynne å planlegge hvordan vi skal håndtere migrenen. Det finnes mange alternativer for medisinering, og legen din kan anbefale noe som hjelper hvis smertene er sterke.
Naturlige behandlinger
Det finnes også naturlige måter å håndtere migrene på. For det første må vi vurdere hvordan vi best kan håndtere et anfall. Det kan være nødvendig å gjøre et rom i hjemmet, om ikke et helt rom, til et sted der vi kan slappe av og hvile. Migrene kan føre til sterke smerter, svimmelhet, kvalme og manglende evne til å tenke. Vi trenger et sted der vi kan trekke for gardinene og legge oss ned for å hvile.
Du kan bruke en varm eller kald flanell til å dekke hodet med eller agurkskinnstrimler over øynene for å hjelpe deg med å slappe av til anfallet stopper. Deretter må vi finne ut hva som utløser eller forårsaker anfallene. Det er her mat- og drikkedagboken kan være til hjelp. Det kan også være at du har migrene i familien. Snakk om det for å finne ut om det er en felles årsak. Migrene kan gå i arv i familien.
Det finnes også naturlige midler som kan brukes mot migrene. Mange bruker urtete fordi den holder kroppen hydrert. Noen unngår bearbeidet mat og foretrekker å spise hjemmelaget mat, for eksempel salater eller juice. På den måten unngår de tilsetningsstoffer som kan forårsake helseproblemer.
Siste tips
Du trenger også å stresse ned. Til dette formålet er det ikke noe som slår en god massasje. Det kan også hjelpe deg til å se hvor stresset hverdagen din kan være. Regelmessige besøk i badstuen og på treningsstudioet kan hjelpe deg med å holde fokus på de fire viktigste aspektene i livet - arbeid og hvile, samt lek med familie og venner.