Att vara sjuk är inget som någon tycker om. Det kan hindra oss från att göra de saker vi vill göra. I dagens moderna värld blir migrän snabbt en viktig orsak till sjukdom. Alla försöker klara sig, tjäna mer pengar eller hålla jämna steg med sin arbetsbörda. Det är viktigt att undersöka alternativen för förebyggande och behandling när sådana sjukdomar blir en stor del av våra liv. Vi måste också ta hänsyn till medicinska skäl och orsaker när vi söker efter behandlingar.
Migrän
Migrän är ett tecken på att något är fel. Det betyder att vi först måste tänka på vår hälsa. Många människor börjar med ett besök hos optikern för att avgöra om de behöver glasögon mot ögonbrist. Därefter bör vi gå igenom vad vi har gjort tidigare och föra en mat- och händelsedagbok. Detta kan hjälpa dig att upptäcka överanvändning av en dator eller mat- eller dryckesallergier, eller om du har besökt en viss plats eller kommit i kontakt med ett djur. Det kan vara en allergi mot vissa livsmedel eller till och med choklad.
Det kan bero på att vi sover för lite, arbetar för mycket eller dricker för lite vatten. Vi bör också gå till vår läkare för att försäkra oss om att det inte finns någon medicinsk orsak till vår huvudvärk. När vi har fastställt om det finns några medicinska orsaker kan vi börja planera hur vi ska hantera migränen. Det finns många alternativ för medicinering och din läkare kan rekommendera något som hjälper om smärtan är svår.
Naturliga behandlingar
Det finns också naturliga sätt att hantera migrän. Först måste vi fundera på hur vi bäst hanterar ett anfall. Det kan vara nödvändigt att göra ett rum i hemmet, om inte ett helt rum, till en plats där vi kan slappna av och vila. Migrän kan orsaka svår smärta, yrsel, illamående och oförmåga att tänka. Vi behöver en plats där vi kan dra för gardinerna och lägga oss ner för att vila.
Du kan använda en varm eller kall flanell för att täcka huvudet eller gurkskinnsremsor över ögonen för att hjälpa dig att slappna av tills anfallet upphör. Därefter måste vi fastställa vad som utlöser eller orsakar våra attacker. Det är här som mat- och dryckesdagboken kan vara till hjälp. Du kanske också har migrän i din familj. Prata om det för att ta reda på om det finns en gemensam orsak. Migrän kan förekomma i familjer.
Det finns också naturläkemedel som kan användas för att behandla migrän. Många människor använder sig av örtteer för deras förmåga att hålla kroppen hydratiserad. Vissa människor undviker bearbetade livsmedel och föredrar att äta hemlagad mat, till exempel sallader eller juicer. På så sätt kan de undvika tillsatser som kan orsaka hälsoproblem.
Sista tipset
Du måste också avspänna dig. Det går inte att överträffa en bra massage för detta ändamål. Det kan också hjälpa dig att se hur stressig din vardag kan vara. Regelbundna besök i bastun och gymmet kan hjälpa dig att hålla fokus på livets fyra huvudaspekter - arbete och vila samt lek med familj och vänner.