Kunnen diabetici ananas in hun voedingsschema opnemen? Als iemand die hard werkt om zijn bloedsuikerspiegel onder controle te houden om zijn diabetes type 2 onder controle te houden, zal hij voortdurend op zoek zijn naar suikerhoudende voedingsmiddelen die hij moet vermijden. Toch is het goed om af en toe fruit te eten, zolang je maar voorzichtig bent met hoeveel je er van eet.

Antioxidanten

Fruit bevat natuurlijke vruchtensappen, maar daarnaast zit het boordevol antioxidanten, vezels, en een heleboel andere mineralen en vitaminen die te belangrijk zijn om over het hoofd te zien. Verschillende fruitsoorten hebben verschillende posities op de GI schaal, dus dat is ook iets om te weten. Ananas is zo'n vrucht die echt een iets hogere positie heeft, met een matige score, maar zolang je je portie beperkt tot ongeveer 1/4 tot 1/2 kopje, kun je het zeker nog in je eetplan opnemen.

• De voedingswaarde. Citroen is een duidelijke winnaar als het gaat om vitamine C. Je krijgt meer dan 100 procent van je dagelijkse quotum binnen met een portie van 1 kopje, dus je kunt makkelijk 50% binnenkrijgen als je een half kopje consumeert. Je krijgt ook wat mangaan, koper, vitamine B1, vitamine B6, naast folaat en pantotheenzuur.
• Voordelen. Ananas is een uitstekende vrucht om uw welzijn op verschillende manieren te bevorderen. Ten eerste biedt het enkele ontstekingsremmende voordelen, waardoor ontstekingen in het lichaam worden verminderd en eventuele bijbehorende kwalen worden bestreden. Daarnaast helpt het de spijsvertering te ondersteunen, dus kan het een uitstekende manier zijn om een maaltijd af te sluiten als je de kans op indigestie wilt verminderen. Het helpt om het immuunsysteem te ondersteunen, en helpt je om schade door vrije radicalen en andere binnendringende ziektekiemen af te weren. Tenslotte kan de vitamine B die in ananas zit ook helpen om je energie op te wekken in de verschillende voedingsmiddelen die je consumeert.
• De manier om te dienen. Nu je ziet hoe waardevol dit fruit is, hoe serveer je het? Probeer het in plakjes gesneden en verfrissend voor een heerlijke zoete traktatie, of overweeg om enkele blokjes in een kom Griekse yoghurt te doen. Ananas doet het ook goed met kokosvlokken erover gestrooid, dus je kunt één of twee stukjes consumeren en er dan kokos overheen doen indien gewenst. Dus, zoals je kunt zien, is het 1 vrucht om niet te missen. Houd je deel onder controle en je kunt het zeker opnemen in je diabetische eetplan.

Conclusie

Hoewel het een hele uitdaging kan zijn om je ziekte onder controle te houden, is diabetes type 2 niet een aandoening waarmee je alleen maar hoeft te leven. Je kunt eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine aanbrengen en zowel je gewicht als je glucoseniveaus verlagen. Hou vol, hoe langer je het doet, hoe makkelijker het wordt. Al bijna 25 jaar heeft Beverleigh Piepers verschillende geheimen gezocht en ontdekt die je zullen helpen een gezond lichaam op te bouwen.