Miljoenen mensen bezoeken hun arts voor verlichting van gewone hoofdpijn. Dit is de belangrijkste reden waarom mensen hun arts bezoeken. Hoofdpijn kan in vele vormen, intensiteit en duur voorkomen. Sommige hoofdpijnen worden hormonaal veroorzaakt door de maandelijkse cycli van vrouwen. Andere oorzaken van hoofdpijn zijn sinusproblemen, medicatie en voedselallergieën. Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door stress, cafeïne of alcoholgebruik.
Hoofdpijn
Hoofdpijn kan worden gevoeld aan een of beide kanten van het hoofd, rond de kruin of rond de nek of schouders. Er kan meer dan één bron van hoofdpijn zijn. Ze kan ook in clusters voorkomen. Wat kan iemand doen om hoofdpijn te voorkomen? Het is het beste om hoofdpijn te voorkomen als dat mogelijk is. Houd bij hoe lang je hoofdpijn hebt en onder welke omstandigheden ze optreedt. Noteer ook waardoor ze beter of slechter aanvoelen.
Let ook op succesvolle behandelingen. Sommige hoofdpijnen kunnen niet worden voorkomen door een ziekte, maar andere worden veroorzaakt door leefstijlproblemen die kunnen worden aangepakt.
Eens kijken...
Als je merkt dat je hoofdpijn krijgt na het eten van Chinees eten, kan het zijn dat je gevoelig bent voor MSG. Dit is een veelvoorkomend ingrediënt in Chinese gerechten dat bij sommige mensen hoofdpijn of andere verstoringen kan veroorzaken. Als je hoofdpijn hebt die in bepaalde tijden van het jaar optreedt, vooral als je met de ramen open slaapt, kan dat een teken zijn dat je medicijnen moet nemen of je ramen moet sluiten.
Leer welke triggers stress kunnen veroorzaken en neem maatregelen om ze te verminderen. Misschien merk je dat het omgaan met een ruziënde collega een van je geuren kan triggeren. Je kunt stappen ondernemen om de persoon te vermijden of het conflict te verminderen. Vraag om overplaatsing naar een andere afdeling als de kans zich voordoet. Je kunt soortgelijke stappen nemen om stressvolle situaties in je dagelijks leven te verlichten. Uw arts kan u veranderingen in uw levensstijl aanraden die de intensiteit of frequentie van uw ongemak kunnen verminderen.
Gezonde levensstijl
Dagelijkse lichaamsbeweging kan de bloedsomloop verbeteren en stress verminderen, wat hoofdpijn kan helpen voorkomen. Een andere veelgehoorde suggestie die gunstig lijkt te zijn, is om gezonder voedsel te eten met minder conserveringsmiddelen. Door negatieve gebeurtenissen meerdere keren per week op te schrijven in een dagboek kun je voorkomen dat ze gaan etteren en hoofdpijn veroorzaken. Je zult je beter voelen en minder last hebben van hoofdpijnsymptomen als je op een proactieve manier bronnen van hoofdpijn identificeert en leert hoe je ze kunt vermijden. Vraag je arts om informatie over het voorkomen of verlichten van hoofdpijn.