您感到颈部发紧。当你试图转动头部时，会感到剧烈的疼痛。如果这还不够，你可能还会感到头痛，让你无法入睡，无法起身下床。颈部僵硬性头痛并不危险。颈部僵硬性头痛很少被认为是严重的问题。医生通常称其为颈椎痉挛。它通常是由不良睡姿给颈部造成不必要的压力引起的。颈部僵硬性头痛有可能是肌肉酸痛引起的。

僵硬的脖子

但是，颈部僵硬性头痛也不能掉以轻心。如果您反复出现颈部僵硬性头痛，医生或许可以帮助您。请向专家咨询您的病情。你不会失去什么，却能得到一切。有时，颈部或头部受到脑震荡后会出现颈部僵硬性头痛。脑膜炎或高血压等严重疾病也可能导致颈部僵硬性头痛。

这些情况必须首先进行评估，以确保颈部疼痛不是严重的疾病。您可以放心，您的颈部僵硬头痛并不严重。如果颈部僵硬性头痛伴有其他症状，则可能是更严重疾病的征兆。

很高兴知道

例如，脑膜炎会导致下巴下移时颈部疼痛加剧。您可能会感到恶心或困惑，这可能是脑部发炎的迹象。颈椎骨关节炎可以通过在您试图移动疼痛的颈部时发出的嘎吱声和上肢的刺痛感来识别。

如何治疗颈部僵硬性头痛？有可能减轻颈部僵硬性头痛的痛苦吗？这些建议可以帮助您度过颈部僵硬性头痛的难关。但是，只有在咨询过医生，确保不是颈部肌肉痉挛的情况下，才可以这样做。

首先，确保整理好你的床。你可以从清理床上不必要的物品开始。大多数颈部僵硬头痛都是由睡眠引起的。您不应该把笔记本电脑或书籍放在床上，因为它们会导致颈部疼痛。不良的睡眠习惯会给颈部或头部造成不必要的压力。

好建议

选择舒适的枕头和柔软但不太软的床。舒适健康的睡姿包括能在背部提供支撑和分散压力点的睡姿。如果在电脑前工作八小时后颈部僵硬，颈圈是一个不错的选择。颈圈的制作方法是将毛巾或布在脖子上浸泡两次，然后用别针固定。

这个项圈可以为颈部提供额外的支撑，缓解颈部不必要的压力。为了获得额外的支撑，您可以在背部和办公椅靠背之间放一个小枕头。或者，你也可以使用一个可以快速缠绕在脖子上的便携式枕头。

让颈部得到充分锻炼。定期做颈部运动可以预防颈部僵硬头痛。您可以先向后移动肩膀，直到肩胛骨靠拢。接着，放松肩膀，将颈部从一侧慢慢移到另一侧。您还可以按摩颈部。你可以学会坐直和站直。不良姿势通常是导致颈部僵硬性头痛的原因。