Ze všech věcí, které na mě pravidelně negativně působí, je to reakce "bojuj nebo uteč". Mimochodem, tuto reakci sdílí většina z nás. Některé ze způsobů, jak se reakce útěk nebo boj projevuje, alespoň u mě, jsou například v minulosti, kdykoli jsem se přistihl, že se vztekám na člověka, který mi na dálnici podrazil nohy, a o hodinu později jsem na něj byl stále naštvaný.

Podívejme se...

Stává se to i vám? Reakce "útěk nebo boj" je skutečně nejkvalitnějším ochranným prostředkem. Je to primitivní reakce vašeho těla na vnímanou hrozbu nebo nebezpečí. Víte, před dávnými věky, kdy nás jako večeři pronásledovali šavlozubí tygři, nám to dalo sílu rychle utíkat, šplhat po stromech a používat kameny a jiné zbraně, které jsme měli po ruce, abychom se ubránili.

Navíc nám dal reflexy a sílu bojovat s nepřátelskými lidmi, kteří chtěli z našeho tábora odnést věci, jako je jídlo nebo prarodiče a děti. Když se ocitnete ve skutečném fyzickém nebezpečí, je to naprosto nejlepší způsob, jak vaše těla reagují. Podívejme se, jak reakce útěk nebo boj ovlivňuje vaše tělo.

Adrenalinový příval

Po aktivaci se vám v celém těle obrovsky zvýší hladina adrenalinu a dalších stresových hormonů. Tyto přirozeně poskytované stimulanty vedly k tomu, že matky měly sílu zvedat auta ze svých uvězněných dětí. Poskytují také zdravotníkům nadměrnou rychlost a odvahu běžet na pomoc padlému vojákovi v bitvě. Tento adrenalin vám poskytuje chemické látky, které budete potřebovat, aby vám pomohly uniknout z ohrožení vašeho života navíc k ochraně životů vašich nejbližších.

Vědci, kteří studovali reakci útěk nebo boj, zjistili, že uvolňování těchto stresových hormonů způsobuje v těle docela extrémní věci. Tyto chemické látky zrychlují srdeční tep, zpomalují trávení a přesměrovávají tok krve ve střevech a periferních systémech do hlavních svalových skupin, jako jsou nohy a záda. Vaše zorničky se rozšíří, což je proces zostření zraku.

Věděli jste to?

Když se intenzivněji soustředíte, vnímáte věci rychleji a jasněji. Vaše vlastní tělo se může stát odolným vůči bolesti. Zlepšují se vaše autonomní tělesné funkce, které mohou uvést váš imunitní systém do chodu, aby se ubránil infekcím, které byste mohli dostat v důsledku zranění. Vaše tělo se fyzicky i emocionálně připraví na to, že se zapojí buď do boje s hrozbou, nebo do útěku.

Tato reakce může vašemu tělu poskytnout výbušnou sílu a nadlidskou sílu. Jste připraveni běžet nebo bojovat tak, jak jen člověk může být. Když čelíte skutečnému riziku, které ohrožuje vaše přežití nebo přežití blízké osoby, je úniková reakce životně důležitá. Pokud váš dům začne hořet, tato reakce vám může umožnit dostat se bezpečně ven. Pokud vaše dítě začne utíkat na silnici, vyběhnete a chytíte ho dříve, než by si mohlo ublížit. Pokud do baru, ve kterém se nacházíte, přijde parta motorkářů Outlaw Bikers, požádá vás, abyste odešli.

V čem je problém?

Problém reakce "bojuj nebo uteč" spočívá v tom, že většina událostí, se kterými se v každodenním životě setkáváte, neohrožuje vaše fyzické přežití. Na rozdíl od skutečného nebezpečí, které představuje šavlozubý tygr, se nyní vaše reakce bojuj nebo uteč může spustit během diskuse s manželem nebo kdykoli mluvíte se ženou, kterou jste dosud nepotkali. Může být spuštěna proto, že doprava stojí a váš šéf vám řekl, že pokud opět přijdete pozdě do práce, budete zapsáni.

Pokud jsou finanční prostředky nízké a vaše auto vydává ten samý podivný zvuk, který vydávalo, když vás to stálo více než $1000 poslední čas, kdy se reakce spustí. Možná vám, stejně jako mně, někdo odřízne cestu nebo se vám zdálo, že vám někdo vjel do jízdního pruhu a málem vás srazil z kola. Když k takovým událostem dojde, může se aktivovat váš systém "bojuj nebo uteč" a způsobit, že vaše tělo začne vylučovat spoustu stresových hormonů.

Co je hypotalamus?

Když aktivujete systém "bojuj, nebo uteč", hypotalamus, váš primitivní plazí mozek, spustí sekvenci střelby nervových buněk a uvolní chemické sloučeniny, které připraví vaše tělo na boj nebo útěk. Protože se jedná o primitivní systém mysli, obchází vědomou neboli racionální část vaší hlavy, tu část mozku, o které přemýšlíte, a přesouvá vás do hluboce nevědomého trendu boje nebo útěku.

V této době začnete vnímat téměř vše ve svém okolí jako potenciální hrozbu pro své přežití. Nyní, když je vaše tělo celé podrážděné, máte tendenci vnímat všechno a všechny jako potenciální nepřátele. Vyhlížíte každé možné nebezpečí, přesně jako veterán bojových speciálních jednotek na hlídce. Může vás vyvést z míry sebemenší poznámka. Můžete se začít bát i té nejnevinnější nebo nejtypičtější příležitosti.

Nezapomeňte na

Váš mozek může začít "vypínat" řadu svých racionálních funkcí, což způsobí, že se vaše myšlení stane pokřiveným. Celý váš tělesný systém mysli se stává stresovaným. Tento stres způsobuje, že se vaše mysl "cítí rozmazaná". Místo toho, abyste byli schopni logicky zkoumat události a reagovat na ně, vaše vlastní obavy způsobují, že reagujete okamžitě způsobem, který je mnohem méně než prospěšný. Když se strach stane optikou, skrze kterou vnímáte svět, stanete se bezmocnými, abyste ovládli svou hlavu proti svým hrubým reakcím. Pokud tento stres nekontrolovaně přetrvává delší dobu, může vás zabít.