Tämä Inmunoferon-nimellä tunnettu ravintolisä vaikuttaa suoraan immuunijärjestelmään sairauksien ehkäisemiseksi. Tämä on mahdollista, koska se onnistuu stimuloimaan kehon puolustusjärjestelmää ja suojaamaan sitä altistumiselta tai tartunnalta erilaisiin infektioihin.

Se sisältää 60 kapselia ja annostus on 2 kapselia päivässä, mikä vastaa 1 kuukauden hoitoa.

Yleensä näitä vitamiinilisävalmisteita on suositeltavaa käyttää pidempään tai pysyvästi.

Suosittelemme ainakin niiden ottamista koko talven ajan, sillä D-vitamiinin puutetta esiintyy yleensä tähän aikaan vuodesta.

Jos olet ollut tekemisissä ihmisten kanssa, jotka ovat altistuneet viruksille, bakteereille tai muille taudinaiheuttajille, jos tunnet olosi heikkoenergiseksi tai kärsit immuunijärjestelmääsi heikentävistä sairauksista ja tunnet joitakin seuraavista oireista, sinun tulisi aloittaa hoito puolustuskykysi vahvistamiseksi näiden muutosten hallinnan lisäksi.

Yksikään ruoka-aine ei torju flunssaa, mutta tietyt ravintoaineet voivat parantaa mahdollisuuksiasi taistella miljardeja pöpöjä, viruksia ja muita bakteereita vastaan. Voit käytännössä kaksinkertaistaa immuunijärjestelmäsi kyvyn vastustaa tauteja sillä, miten syöt.

Yritä syödä enemmän lehtivihreitä, vihanneksia ja hedelmiä. Melkein kaikki lajit ovat hyviä, mutta jos aiot valita, valitse A-, C- ja E-vitamiinipitoiset.

A-vitamiini (jota saat bataateista, porkkanoista ja tummista lehtivihreistä) auttaa valkosoluja torjumaan infektioita tehokkaammin; se auttaa säätelemään immuunijärjestelmää.

Sitrushedelmät (kuten appelsiinit, appelsiinit ja greippi) sekä paprikat, papaijat ja parsakaali sisältävät C-vitamiinia, joka tehostaa raudan imeytymistä kasvisruoista ja auttaa immuunijärjestelmää suojautumaan sairauksilta.

Pähkinöissä, siemenissä ja naurisvihanneksissa olevan E-vitamiinin on tieteellisissä tutkimuksissa osoitettu torjuvan flunssaa ja ylähengitystiesairauksia. Lisää myös vähärasvaista proteiinia jokaiselle aterialle.

Yksi syy on se, että vasta-aineet, jotka auttavat tautien torjunnassa, on itse asiassa valmistettu proteiineista. Palkokasveista, soijasta ja kalasta (erityisesti osterit ja ravut) saatava proteiini sisältää sinkkiä, joka on kivennäisaine, joka edistää infektioita torjuvien valkosolujen muodostumista; jopa kohtalainenkin sinkin puute voi lisätä alttiutta infektioille.

Pähkinät, kuten mantelit ja cashewpähkinät, ovat myös erinomaisia proteiinin lähteitä, ja lisäksi ne sisältävät magnesiumia, jotka molemmat tukevat tervettä immuunijärjestelmää.

Nauraminen ja yleinen iloinen, positiivinen asenne vähentävät ahdistuneisuutta ja voivat edistää unta, joka on kiistatta yksi tärkeimmistä tekijöistä, joita tarvitaan immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Tuskalliset tunteet, kuten viha ja epätoivo, voivat heikentää terveyttä, mutta nauru vaikuttaa juuri päinvastoin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa humoristisen kohtaamisen odottaminen voi parantaa vastustuskykyä. Tämä johtuu siitä, että nauru lisää verenkiertoa, stimuloi ruoansulatusta, alentaa verenpainetta ja vähentää lihasjännitystä.

Keskittyminen terveeseen immuunijärjestelmään vaikuttavaan ruokaan voi lisätä yleistä terveyttä ja ravitsemusta. Immuunijärjestelmää rakentavat elintarvikkeet ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita ja omega-3-rasvahappoja.

Näiden elintarvikkeiden sisällyttäminen viikoittaiseen ruokavalioon voi parantaa energiatasojasi ja vähentää vilustumis- ja muiden vikojen määrää, joita saat vuosittain.

Jotkut ihmiset luottavat nykyään päivittäisiin monivitamiineihin ja ravintolisiin pikemminkin kuin ruokaan terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, ja erinomaiset lisäravinteet ovat aina loistava idea. Aina ei ole mahdollista syödä oikeita elintarvikkeita ihanteellisessa yhdistelmässä päivittäin.

Esimerkkinä mainittakoon, että saatat ajatella appelsiineja tai appelsiinimehua, kun ajattelet elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi, mutta appelsiinit eivät ole ainoita elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiinia. Ja jos ruokavaliossasi ei ole riittävästi kalsiumia, solusi eivät pysty tehokkaasti imeytymään C-vitamiiniin. Asiaa mutkistaa entisestään se, että jos juot lasillisen appelsiinimehua ja lasillisen maitoa, mehun happamuus voi hapottaa maitoa, mikä aiheuttaa vatsavaivoja.

Ihmiset, joilla on usein närästystä tai joilla on laktoosi-intoleranssi, eivät ehkä voi sisällyttää appelsiinimehua tai maitoa ruokavalioonsa. Sitrushedelmät ovat erittäin happamia ja aiheuttavat närästystä monille miehille ja naisille. Tavallinen maito aiheuttaa turvotusta, kipua, kaasuja ja ripulia laktoosi-intoleranssin omaaville ihmisille.

Lohi on tärkeä ruoka terveelle immuunijärjestelmälle, ja ravitsemusterapeutit ja ravitsemusasiantuntijat kutsuvat sitä usein "superruoaksi", sillä se sisältää lukuisia kivennäisaineita ja vitamiineja sekä runsaasti omega-3-rasvahappoja, joiden katsotaan ehkäisevän sydänsairauksia, niveltulehdusta ja syöpää.

Parsakaali, tomaatit, omenat ja päärynät ovat hyviä C-vitamiinin lähteitä, ja ne kaikki ovat elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. Parsakaali on toinen ruoka-aine, jossa on lukuisia mineraaleja ja vitamiineja, kuten C-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia ja seleeniä.

Seleeni on välttämätön hivenaine, joka ei ehkä kuulu jokapäiväiseen elämääsi, mutta on varsin tärkeä ihmisen terveydelle. Se on elintärkeää immuunijärjestelmän asianmukaiselle toiminnalle sekä lukuisille aineenvaihduntateille.

Muistatko kanakeiton? Kana on toinen suuri seleenin lähde, ja se kuuluu niihin elintarvikkeisiin, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi.

Tutkijat, jotka analysoivat elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää lisäämällä valkosolujen määrää, saivat selville, että shitake-sienet toimivat. Analyysissä todettiin, että raaoissa sienissä olevat beetaglukaanit nostivat valkosolujen määrää. Valkosolut ovat ensisijaisia infektioiden torjujia.

Ruokaan luottaminen ei välttämättä riitä terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseen riippuen siitä, missä asut tai työskentelet. Päivittäinen monivitamiini voi auttaa, ja on olemassa immuunijärjestelmän lisäravinteita, jotka sisältävät beetaglukaaneja, yrttejä ja muita ainesosia, jotka voivat myös auttaa erityisesti flunssa- ja flunssakautena.