La maîtrise physique est un aspect de la vie que beaucoup de gens ont tendance à négliger. Elle est considérée comme un domaine d'attention pour les accros de la gym et les fanatiques du fitness ou pour les personnes qui aiment être belles sur la plage. La plupart des gens dépensent de l'argent et du temps pour faire réparer et entretenir leur voiture afin de disposer d'un moyen de transport suffisant, mais négligent leur propre corps. Cela me semble insensé. Je veux dire qu'une voiture vous permet d'aller d'un point A à un point B, mais vous pouvez supporter qu'elle ne fonctionne pas à 100% près.
Que se passe-t-il ?
Cependant, si votre corps n'est pas suffisamment réglé, vous pouvez ressentir des douleurs, de la fatigue et un manque général de performance dans tous les domaines de votre vie. Vous ne pouvez pas échapper à votre corps, il vous accompagne de la naissance à la mort. Personnellement, j'estime donc que la santé physique, l'énergie et les capacités physiques doivent être au cœur de votre vie. Maîtrisez cet aspect de votre vie et vous aurez l'énergie et la force nécessaires pour accomplir tout le reste. Voici quelques points de maîtrise physique que vous pouvez immédiatement intégrer dans votre vie.
Connaître son corps
Tout le monde doit avoir une compréhension de base du corps humain. Je ne dis pas qu'il faut être titulaire d'un doctorat en zoologie ou faire des exercices physiques complexes, mais je propose que vous connaissiez la fonction de base de chaque système corporel et de chaque organe important et que vous sachiez comment les faire fonctionner de manière optimale. Arrêtez-vous tout de suite et montrez votre pancréas. Où vous êtes-vous arrêté ? Si vous avez pointé votre rotule, vous avez probablement besoin d'un peu plus d'éducation.
Contrôlez votre appétit
La majorité des gens mangent pour le plaisir et la saveur des aliments. Vous n'avez peut-être pas envie d'augmenter la taille de votre Big Mac ? Le problème, c'est que pour beaucoup de gens, manger n'est pas une question de nutrition. C'est ainsi que notre société a été conditionnée. L'objectif de l'alimentation est de nourrir le corps, donc de limiter les calories, de suivre les recommandations essentielles en matière de micro et macro-nutriments et de manger jusqu'à ce que vous soyez simplement satisfait, puis d'arrêter.
Fonctions corporelles
Ce que je veux dire par sensible, c'est que vous devez apprendre à contrôler et à connaître vos propres fonctions corporelles. Concentrez-vous sur votre respiration. Est-elle haute dans la poitrine et laborieuse ? Si c'est le cas, respirez profondément et de manière plus rythmée. Concentrez-vous sur les battements de votre cœur. Au bout d'un certain temps, vous découvrirez peut-être que vous pouvez les contrôler dans une certaine mesure dans des circonstances stressantes. La douleur est davantage sous votre contrôle que vous ne le pensez. Passez un moment tranquille à vous concentrer sur les fonctions physiologiques et à essayer de les contrôler et de les réguler.
Maîtriser ses émotions
Les émotions sont de nature plus physique que la plupart des gens ne le pensent. Les émotions sont une combinaison de réactions psychologiques et physiologiques dans le corps qui est conditionné pour répondre d'une certaine manière à certaines conditions. Concentrez-vous sur vos émotions négatives et positives et voyez ce qui se passe lorsque vous réagissez différemment de manière concrète.
Faire de l'exercice de manière rigoureuse
De nombreux athlètes peuvent sembler dominer physiquement, mais ils maîtrisent simplement un trait ou une capacité physique spécifique. Un coureur de marathon peut sembler en parfaite santé et en pleine forme, mais ce n'est qu'un aspect, il lui manque d'autres aspects. Il ne s'agit là que de quelques étapes simples vers la maîtrise du corps. Il va sans dire que vous pouvez faire beaucoup plus, mais il s'agit là d'un simple résumé de ce que vous pouvez faire immédiatement. Cela peut sembler quelque peu ésotérique pour certains et vous n'êtes peut-être pas un "adepte de l'exercice", mais la domination corporelle vous donnera la liberté personnelle et les outils nécessaires pour atteindre beaucoup plus de choses et apprécier la procédure. Il n'y a pas de cadeau plus précieux que vous puissiez vous faire que de maîtriser votre corps.