Το να είσαι άρρωστος δεν είναι κάτι που αρέσει σε κανέναν. Μπορεί να μας εμποδίσει να κάνουμε τα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε. Στον σημερινό σύγχρονο κόσμο, οι ημικρανίες γίνονται γρήγορα μια σημαντική αιτία ασθένειας. Όλοι προσπαθούν να τα βγάλουν πέρα, να κερδίσουν περισσότερα χρήματα ή να αντεπεξέλθουν στο φόρτο εργασίας τους. Είναι σημαντικό να εξετάζουμε τις επιλογές πρόληψης και θεραπείας όταν τέτοιες ασθένειες γίνονται σημαντικό μέρος της ζωής μας. Πρέπει επίσης να εξετάζουμε τους ιατρικούς λόγους και τις αιτίες όταν αναζητούμε θεραπείες.

Ημικρανίες

Οι ημικρανίες είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει πρώτα να εξετάσουμε την υγεία μας. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με μια επίσκεψη στον οπτικό για να διαπιστώσουν αν χρειάζονται γυαλιά για την κόπωση των ματιών. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επανεξετάσουμε τι έχουμε κάνει στο παρελθόν και να κρατήσουμε ημερολόγιο τροφίμων και εκδηλώσεων. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την υπερβολική χρήση ενός υπολογιστή ή τις αλλεργίες σε τρόφιμα ή ποτά, ή αν έχετε επισκεφθεί ένα συγκεκριμένο μέρος ή έχετε έρθει σε επαφή με κάποιο ζώο. Θα μπορούσε να είναι αλλεργία σε ορισμένα τρόφιμα ή ακόμη και στη σοκολάτα.

Θα μπορούσε να είναι ότι δεν κοιμόμαστε αρκετά, δουλεύουμε υπερβολικά ή πίνουμε πολύ λίγο νερό. Επίσης, θα πρέπει να επισκεφτούμε το γιατρό μας για να βεβαιωθούμε ότι δεν υπάρχει ιατρικός λόγος για τους πονοκεφάλους μας. Αφού διαπιστώσουμε αν υπάρχουν ιατρικοί λόγοι, μπορούμε να αρχίσουμε να σχεδιάζουμε πώς θα αντιμετωπίσουμε τις ημικρανίες. Υπάρχουν πολλές επιλογές για φαρμακευτική αγωγή και ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει κάτι που θα σας βοηθήσει αν ο πόνος είναι έντονος.

Φυσικές θεραπείες

Υπάρχουν επίσης φυσικοί τρόποι για τη διαχείριση των ημικρανιών. Πρώτον, πρέπει να σκεφτούμε πώς να αντιμετωπίσουμε καλύτερα μια κρίση. Μπορεί να είναι απαραίτητο να μετατρέψουμε ένα δωμάτιο στο σπίτι μας, αν όχι ολόκληρο το δωμάτιο, σε χώρο που μπορούμε να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε. Οι ημικρανίες μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο, ζάλη, ναυτία και αδυναμία σκέψης. Χρειαζόμαστε ένα μέρος όπου μπορούμε να κλείσουμε τις κουρτίνες και να ξαπλώσουμε για να ξεκουραστούμε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή ή κρύα φανέλα για να καλύψετε το κεφάλι σας ή λωρίδες αγγουριού πάνω από τα μάτια σας για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μέχρι να σταματήσει η κρίση. Στη συνέχεια, πρέπει να προσδιορίσουμε τι πυροδοτεί ή προκαλεί τις κρίσεις μας. Σε αυτό το σημείο μπορεί να βοηθήσει το ημερολόγιο τροφίμων και ποτών. Μπορεί επίσης να έχετε ημικρανίες στην οικογένειά σας. Συζητήστε το για να μάθετε αν υπάρχει κοινή αιτία. Οι ημικρανίες μπορεί να υπάρχουν σε οικογένειες.

Υπάρχουν επίσης φυσικές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των ημικρανιών. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα τσάγια βοτάνων για την ικανότητά τους να διατηρούν τον οργανισμό ενυδατωμένο. Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και προτιμούν να τρώνε σπιτικό φαγητό, όπως σαλάτες ή χυμούς. Αυτό τους επιτρέπει να αποφεύγουν τα πρόσθετα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας.

Τελική συμβουλή

Πρέπει επίσης να χαλαρώσετε. Δεν μπορείτε να ξεπεράσετε ένα καλό μασάζ για το σκοπό αυτό. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δείτε πόσο στρεσαρισμένη μπορεί να είναι η καθημερινότητά σας. Οι τακτικές επισκέψεις στη σάουνα και το γυμναστήριο μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στις τέσσερις βασικές πτυχές της ζωής - εργασία και ξεκούραση, καθώς και παιχνίδι με την οικογένεια και τους φίλους σας.