Σας είπε ποτέ η γιαγιά σας να φοράτε καπέλο, γιατί θα κρυώσετε; Ίσως να υπήρχε κάτι περισσότερο σε αυτό από ένα παραμύθι των παλιών γυναικών. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στην προσβολή από μικρόβια ή ιούς που έρχονται στο δρόμο σας. Όσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα- τόσο μεγαλύτερες πιθανότητες έχετε να καταπολεμήσετε αυτά τα μικρόβια.

Είναι έτσι;

Αν ακολουθήσετε αυτή τη λογική, τότε δεν θα ήταν λογικό να πούμε ότι όσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τόσο λιγότερες λοιμώξεις μπορεί να αρπάξετε; Στην πραγματικότητα, έτσι ακριβώς λειτουργεί. Το γεγονός ότι εκτίθεστε σε ένα άτομο με κρυολόγημα δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα κολλήσετε. Το αν θα κολλήσετε ή όχι εξαρτάται από τη δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Μπορείτε στην πραγματικότητα να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα λαμβάνοντας μερικά προληπτικά μέτρα, τα οποία, παρεμπιπτόντως, θα συμβάλουν επίσης στην αύξηση του συνολικού επιπέδου της υγείας σας και θα είστε καλύτερα για όλα αυτά.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και κάποιες άλλες φυσιολογικές διεργασίες είναι να είστε σίγουροι ότι κοιμάστε αρκετά. Ενώ κοιμάστε, το σώμα σας έχει την ευκαιρία να επαναφορτίσει τις δικές του άμυνες και να θεραπεύσει τις ζημιές που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν είστε ενεργοί. Επειδή δεν χρησιμοποιείτε άφθονη ενέργεια για να κοιμηθείτε, το σώμα σας είναι σε θέση να την κατευθύνει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην προετοιμασία για μια νέα επίθεση.

Άγχος

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι το άγχος. Ακριβώς όπως όταν δεν κοιμάστε αρκετά, αν είστε αγχωμένοι όλη την ώρα, το σώμα σας πρέπει να επικεντρωθεί στη διαχείριση της θεραπείας των σημείων αυτού του άγχους, σε αντίθεση με την επικέντρωση στην άμυνά σας ενάντια σε ασθένειες και άλλα τέτοια. Τόσο το ψυχολογικό όσο και το σωματικό στρες είναι παράγοντες σε αυτό, με το ψυχολογικό στρες να είναι ακριβώς αυτό που συνήθως σκεφτόμαστε ως "να είσαι αγχωμένος" και το σωματικό στρες να είναι στη γραμμή της συνεχούς σκληρής δουλειάς, των τραυματισμών και άλλων ασθενειών ή φλεγμονών που βρίσκονται ήδη μέσα στο σώμα.

Θυμηθείτε το

• Η απλή πραγματικότητα είναι ότι όσο πιο γυμνασμένοι είστε, τόσο πιο υγιείς θα παραμείνετε. Το να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι είναι ένας άλλος κρίσιμος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς. Το απλό γεγονός είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού είναι αφυδατωμένο στον ένα ή στον άλλο βαθμό, και όταν η τροφή είναι το καύσιμο του σώματος, το νερό είναι το λάδι της μηχανής του.
• Θα πρέπει να είστε καλά ενυδατωμένοι και να κινείστε εύκολα, προκειμένου να λειτουργεί σωστά ο κινητήρας σας. Θα πρέπει να πίνετε 6 έως 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
• Το πλύσιμο των χεριών είναι επίσης σημαντικό.
• Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι επίσης πολύ σημαντικές για την αντιμετώπιση ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας. Αυτό συνεπάγεται την αποφυγή του πρόχειρου φαγητού, την κατανάλωση πολλών υγιεινών τροφών και φρέσκων προϊόντων, την πιθανή λήψη συμπληρωμάτων, μετάλλων και βιταμινών και τη διατήρηση ενός δραστήριου τρόπου ζωής.
• Κουνηθείτε! Η άσκηση είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να αποβάλλετε την ψυχολογική πίεση και να καθαρίσετε τις τοξίνες καθώς ιδρώνετε.

Αυτά τα πράγματα μπορεί να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα όταν οι εισβολείς έρχονται μαζί. Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.