Az egészséges látás fenntartásának elengedhetetlen része az ideális táplálék lenyelése. Vannak bizonyos vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok, amelyek létfontosságúak a látórendszer egészségének támogatásában és testünk jó formában tartásában is. Egy bizonyos ásványi anyag, a cink létfontosságú az immunrendszer egészséges sejttermelésének fenntartásában.
Mi a cink?
Ennek a vitaminnak számos előnye van, mint például a szemápolás, a terhesség, a hajápolás és az éjszakai vakság megelőzése, hogy csak néhányat említsünk. A cink jelentőségét a szervezet egészében az általános egészség fenntartásában soha nem lehet alábecsülni. Ez az ásványi anyag az emberi test minden szövetében megtalálható, és létfontosságú a sejtek termelésében és a sejtosztódásban. Szerepet játszik a szervezet immunrendszerének szabályozásában, segít az energiatermelésben, csökkenti a rák kockázatát, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a kiváló hormonszintek egészséges működéséhez.
Ezért szükséges a sportteljesítmény fokozásához. E nélkül a létfontosságú ásványi anyag nélkül fehér és vörös vérsejtjeink nem tudnának egészségesen működni. Testünk minden egyes részében koncentrálódik, például a szerveinkben, mint a máj, a hasnyálmirigy, a vesék, a csontok és a retinánk. Ez az ásványi anyag olyannyira létfontosságú minden egyes egyszerű testi funkcióhoz, hogy már az ásványi anyag kis mértékű hiánya is súlyos egészségügyi következményekkel jár.
Szem egészségügyi előnyei
A cink létfontosságú az egészséges látás elősegítéséhez. A szem számos részén, például a retinában és a makulában jelentős mennyiségű cink található. Ez az antioxidáns fontos a szem különböző részeinek egészséges működésének ösztönzésében. Ha a cinket más antioxidánsokkal, például luteinnel, zeaxantinnal és rézzel kombináljuk, csökkenthetjük a korral járó látásbetegségek, például a makuladegeneráció és a szürkehályog kockázatát. Nemzeti Szemészeti Intézet.
A cink segíti az A-vitamin melaninná, a szem egészségét támogató pigmentációvá történő átalakulását is. A cink az éjszakai látás javításában is segíthet. A Web MD szerint a cink ajánlott adagja lányoknak napi 8 mg, férfiaknak pedig napi 11 mg. A cink néhány táplálékforrása a homár, a joghurt, a marhahús és az osztriga.