Bár izgalmas az önhipnózisra vagy a hipnózisra, mint fogyókúrára gondolni, vajon igaz-e? A tudatalattink működése miatt az ötlet nem is olyan erőltetett, mint gondoltuk. Bár nem széles körben elfogadott, az önhipnózis és a hipnózis számos célra használható. Senki sem állítja, hogy a hipnózis varázsütésre eltünteti a kilókat. A hipnózis egy olyan eszköz, amely átprogramozza a tudatalattit, hogy másképp viselkedjen. A tetteid jelentős hatással vannak a súlyodra és az egészséged más aspektusaira. Ezt könnyű elhinni, ha belegondolsz.
Hipnózis
Milyen változásokat hozhat a hipnózis a viselkedésünkben? Képes-e a hipnózis mindezekre a dolgokra? Elméletileg igen. Lehetséges, hogy mindenkinél működik, aki megpróbálja? Sajnos nem. Azonban nincsenek olyan diéták, testmozgások vagy fogyókúrás tabletták, amelyek mindenkinél működnek. Mi a hipnózis? A 19. században Franz Mesmer munkásságán alapult, akitől a "mesmerizmus" kifejezést kaptuk, ami lényegében ugyanaz, mint a hipnózis. Ez egy olyan állapot, amikor az ember erősen befolyásolható, és transzba esik. A tudósok az elmúlt években felfedeztek bizonyos agyhullámokat, amelyek ezekhez az állapotokhoz kapcsolódnak.
A hipnózist először bűvészekkel és színpadi hipnotizőrökkel hozták kapcsolatba, akik hipnózis alatt bizarr vagy vicces dolgokra tudták rávenni az embereket. Terápiás célokra is használták. Összhangban volt a pszichológia új területével, amely a tudatalattink fontosságát hangsúlyozta viselkedésünkben. A hipnózist számos elmélet és elmélet övezi. Ebben a cikkben csak két fő típusra fogunk koncentrálni.
Állami hipnózis
Az első a hipnózis, amelyet egy hipnoterapeuta vagy színpadi hipnotizőr végez Önnel. Az önhipnózis a meditáció egy lazább formája, amely transz-szerű állapotba helyezi Önt. A transz előidézésére technológiát használnak. Ez az önhipnózis egyik legnépszerűbb típusa. Ez a felvétel általában relaxáló zenét tartalmaz, és tartalmazhat szuggesztiókat, amelyek segítenek a kívánt hatás elérésében. Találhat olyan felvételeket, amelyek elősegítik a jólétet, a jobb egészséget, az önbizalmat és a fogyást. A szubliminális szuggesztiók a tudatalatti elérésének egy olyan módszere, amelyet egyes hipnóziskazettákon használnak.
A binaurális ütemek egy másik módszer. Itt mindkét fülbe egy-egy frekvenciát játszanak be (a hatás eléréséhez fejhallgatóra van szükség), hogy az agy két fele egyensúlyban legyen. Hogyan tudna hipnózissal fogyni? Konzultálhatna egy képzett hipnoterapeutával. Bár ez drágább lenne, mint a hagyományos terápia, de olcsóbb, mint a hagyományos terápiák, és megvan az az előnye, hogy gyorsan elvégezhető. A hipnoterapeuták megtanítják Önnek azokat a technikákat, amelyeket egyedül is el tud végezni, így nem kell visszatérnie hozzájuk az ülésekre.
Felvételek
Olyan felvételeket is találhat, amelyek segítenek a fogyásban. Ezeket a felvételeket nyugodtan lejátszhatja, de nem hallgathatja vezetés közben vagy más, teljes figyelmet igénylő tevékenység közben. Tényleg lehetséges ez? Ez az égető kérdés, ami mindannyiunkban felmerül. Ez a technika nem káros, és néhányan sikerről számoltak be vele. Legalábbis segíthet ellazulni, ami jó dolog lehet. Bár gyanúsan hasonlóan hangzik ahhoz, amit a tudósok és az orvosok placebónak neveznek, minden olyan módszer, amely segít a céljaidra összpontosítani, nagyon hasznos lehet. A hipnózis vagy az önhipnózis képes lehet elérni azt, amit állít, legalábbis néhány ember számára. Ahhoz, hogy tisztességes esélyt adjon neki, legalább néhány hónapig következetesen kellene gyakorolnia. Ennél gyorsabban is működhet.
A hipnózis önmagában nem fog működni. A hipnózis lényege, hogy segítsen betartani a diétát, az edzésprogramot és más célokat. A tudatos elmédnek kell segítenie ebben azzal, hogy megpróbálsz koncentrált maradni. A hipnózis a tudatalattidra összpontosít. Rajtad múlik, hogy megtaláld a számodra legjobb külső eszközöket. Végeznie kell a kutatást, hogy megtalálja a testének megfelelő egészséges étrendet. Nem minden diéta alkalmas mindenkinek.
Gyakorlat
A testmozgás sem különbözik ettől. Ne próbáld meg rávenni magad, hogy szeress edzőterembe járni, ha utálod. Dolgozhatsz a természetes hajlamaiddal, és megtalálhatod a testedzés olyan módját, amely megfelel az érdeklődési körödnek és a preferenciáidnak. A fogyókúrás hipnózisnak az a valódi célja, hogy segítsen neked megtenni a fogyáshoz szükséges dolgokat anélkül, hogy túl sok akaraterőt kellene megmozgatnod. A tudatalattid jobban összhangban lesz a tudatos céljaiddal, így kisebb az esélye annak, hogy csalni fogsz a diétádban, vagy elhagyod az edzésprogramodat. Bár egzotikusnak vagy furcsának hangozhat, a hipnózis segíthet a fogyásban. Ez csak egy újabb módja annak, hogy az elmédet a céljaid támogatására használd. Bár nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő, de lehet, hogy vonzónak vagy akár érdekesnek is hangzik az Ön számára.