Ki kell mondania a véleményét? Drasztikusan kimondja a véleményét? Mi a normális reakciód, ha dühös vagy valakire vagy valamire? Sokat eszel, hogy kiküszöböld? Vagy egyszerűen csak kimondod, ami éppen a fejedben van? A legtöbb egyén az első választást tesszük. Sokat esznek, mintha a dühüket és a szorongásukat próbálnák az ételre összpontosítani, és abbahagyják az evést, amikor úgy érzik, hogy a dühük lecsillapodik.

Engedje meg magának, hogy kimondja a véleményét

De, úgy gondolod, hogy ez lényegesen jobb, mintha hagyod magad kimondani a véleményed, és nincs mitől tartanod, miután nyilvánosságra hoztad a dühödet vagy a sértett egódat? Nos, itt van az érem másik oldala, amelyben szintén dönthet úgy, hogy kimondja a véleményét. Amikor szembesülsz vagy szembesülsz olyan helyzetekkel, amelyek frusztrálnak vagy megbántanak, akkor lehet, hogy a düh bármilyen módon történő kimutatásához folyamodsz, amit szoktál felfedni.

Néha hallhatod, hogy az emberek csúnya szavakat vagy csúnya mondatokat mondanak neked, de végül kedvesen bánnak veled, mintha semmi rossz nem történne naponta. Az is előfordulhat, hogy időnként olyan dolgokat mondasz a másik embernek, amiket nem kellene közölnöd vele, mivel megérted, hogy mennyire fájdalmasak a szavaid, de nem tudod megakadályozni magadat ebben, mivel jobban érzed magad, ha kimondod a véleményed.

Értékelje a pszichológiai állapotát ezekben a helyzetekben. Mikor érzi jól magát azután, hogy feldühítette valami? Akkor, ha kimondja a véleményét, vagy ha megeszi a haragját? Lehet, hogy több utóhatást szenvedsz, miután megetted a haragodat, mert egyre kövérebb leszel, vagy még mindig érzed, hogy nem teljes a feszültség feloldása ebből a korábbi haragból. De lehet, hogy úgy gondolod, hogy ez sokkal jobb, mintha kimondanád a véleményed.

Ne egye túl magát

Nos, talán igazad van, de a véleményed kimondása nemcsak az érzelmeidnek és a mentális higiéniádnak, hanem a fizikai egészségednek is sokat segít. Amikor kimondod a véleményed, teljesen elengeded a dühödet, miközben igyekszel tisztelettudóan és logikusan érvelni. A legtöbb nő gyakran kerül a túlzásba, amikor dühvel szembesül. Ez valahol veszélyes, hiszen az egészségüket kockáztatják, hogy elfedjék az érzéseiket.

A trükk itt az, hogy mindent egyensúlyban kell tartanod. Ideális idő van arra, hogy kimondd a véleményed, és arra is van lehetőség, hogy a dühből menekülj, de ne a túlevéssel. Gondolkodj és kísérletezz különböző megközelítéseken és stratégiákon, amelyek működnek a karaktered számára, hogy megbirkózz a dühvel vagy a frusztrációval, ami nem kerül az egészséged feláldozásába. Ha azonban úgy gondolod, hogy tényleg ki kell mondanod a véleményedet valamiről időnként, akkor szabadon ésszerűen megteheted.