인뮤노페론으로 알려진 이 식품 보충제는 질병을 예방하기 위해 면역 체계에 직접 작용합니다. 이는 신체의 방어 시스템을 자극하여 다양한 감염에 노출되거나 감염되지 않도록 신체를 보호하기 때문에 가능합니다.

60 캡슐이 들어 있으며 복용량은 하루 2 캡슐로 1 개월 치료에 해당합니다.

일반적으로 이러한 비타민 보충제는 장기간 또는 영구적으로 복용하는 것이 좋습니다.

일반적으로 이 시기에는 비타민 D 결핍이 발생하기 때문에 적어도 겨울 내내 복용하는 것이 좋습니다.

바이러스, 박테리아 또는 기타 병원체에 노출된 사람과 접촉한 적이 있는 경우, 기력이 저하되거나 면역 체계를 약화시키는 질병을 앓고 있는 경우, 다음과 같은 증상이 나타나면 이러한 변화를 조절하는 것 외에도 방어력을 강화하기 위한 치료를 시작해야 합니다.

독감을 예방하는 최고의 음식은 없지만 특정 영양소는 수십억 개의 세균, 바이러스 및 기타 세균과 싸울 확률을 높일 수 있습니다. 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 면역 체계의 질병 저항력을 실질적으로 두 배로 높일 수 있습니다.

잎채소, 채소, 과일을 더 많이 섭취하세요. 거의 모든 종류의 채소와 과일이 좋지만, 굳이 고르려면 비타민 A, C, E가 풍부한 것을 선택하세요.

고구마, 당근, 짙은 잎이 많은 채소에서 섭취할 수 있는 비타민 A는 백혈구가 감염과 더 효율적으로 싸우도록 도와주며 면역 체계를 조절하는 데 도움이 됩니다.

오렌지, 귤, 자몽과 같은 감귤류와 피망, 파파야, 브로콜리에는 식물성 식품의 철분 흡수를 촉진하는 비타민 C가 함유되어 있어 면역 체계가 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

견과류, 씨앗, 순무 채소에 함유된 비타민 E는 독감 및 상부 호흡기 질환을 퇴치하는 것으로 과학 연구에서 밝혀졌습니다. 또한 매 끼니마다 저지방 단백질을 추가하세요.

그 이유 중 하나는 질병과 싸우는 데 도움이 되는 항체가 실제로 단백질로 만들어지기 때문입니다. 콩류, 대두, 생선(특히 굴과 게)의 단백질에는 감염과 싸우는 백혈구 생성을 돕는 미네랄인 아연이 함유되어 있으며, 아연이 약간만 부족해도 감염에 대한 감수성이 높아질 수 있습니다.

아몬드와 캐슈넛과 같은 견과류는 건강한 면역 체계에 도움이 되는 마그네슘과 더불어 훌륭한 단백질 공급원입니다.

웃음과 전반적으로 행복하고 긍정적인 태도는 불안 수준을 낮추고 면역 체계를 강화하는 데 가장 중요한 요소 중 하나인 수면을 촉진할 수 있습니다.

분노나 절망과 같은 고통스러운 감정은 건강을 해칠 수 있지만, 웃음은 정반대의 효과를 발휘합니다. 연구에 따르면 유머러스한 만남을 기대하는 것만으로도 면역력이 향상될 수 있다고 합니다. 웃음은 혈액 순환을 촉진하고 소화를 촉진하며 혈압을 낮추고 근육 긴장을 완화하기 때문입니다.

건강한 면역 체계를 위한 음식에 집중하면 전반적인 건강과 영양이 향상될 수 있습니다. 면역 체계를 강화하는 식품에는 비타민, 미네랄, 미량 원소 및 오메가-3 지방산이 풍부합니다.

이러한 식품을 매주 식단에 포함하면 에너지 수준을 개선하고 매년 감기 및 기타 질병에 걸리는 횟수를 줄일 수 있습니다.

오늘날 일부 사람들은 건강한 면역 체계를 위해 음식 대신 매일 종합 비타민과 건강 보조 식품에 의존하고 있으며, 우수한 보충제를 섭취하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 하지만 매일 이상적인 조합으로 올바른 음식을 섭취하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.

예를 들어, 면역 체계를 강화하는 식품이라고 하면 오렌지나 오렌지 주스를 떠올릴 수 있지만, 오렌지만 비타민 C를 함유한 식품은 아닙니다. 그리고 식단에 칼슘이 충분하지 않으면 세포가 비타민 C를 효과적으로 흡수할 수 없습니다. 상황을 더욱 복잡하게 만드는 것은 오렌지 주스 한 잔과 우유 한 잔을 마시면 주스의 산성 성분이 우유를 시게 하여 배탈을 일으킬 수 있다는 것입니다.

속쓰림이 자주 발생하거나 유당 불내증이 있는 사람은 오렌지 주스나 우유를 식단에 포함시키지 못할 수 있습니다. 감귤류 과일은 산도가 높아 많은 남성과 여성에게 속쓰림을 유발합니다. 일반 우유는 유당불내증이 있는 사람에게 복부 팽만감, 통증, 가스, 설사를 유발합니다.

게살, 랍스터, 굴은 모두 칼슘, 마그네슘, 비타민 C가 풍부합니다. 연어는 건강한 면역 체계에 중요한 식품이며, 다양한 미네랄과 비타민, 심장 질환, 관절 질환, 암 예방에 유익한 것으로 알려진 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 영양사와 영양사들 사이에서 '슈퍼 푸드'로 불립니다.

브로콜리, 토마토, 사과, 배는 비타민 C의 좋은 공급원이며 모두 면역 체계를 구축하는 식품입니다. 브로콜리는 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄을 비롯한 다양한 미네랄과 비타민이 함유된 또 다른 식품입니다.

셀레늄은 일상 생활에서 흔히 접할 수 없는 필수 미량 미네랄이지만, 인체 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 셀레늄은 다양한 대사 경로뿐만 아니라 적절한 면역 체계 기능에 필수적인 영양소입니다.

닭고기 수프를 기억하시나요? 닭고기는 셀레늄의 또 다른 훌륭한 공급원이며 면역 체계를 강화하는 식품 중 하나입니다.

백혈구 수를 증가시켜 면역 체계를 강화하는 식품을 분석하는 연구자들은 표고버섯이 효과가 있다는 사실을 알게 되었습니다. 분석 결과, 생버섯에서 발견되는 베타글루칸이 백혈구 수를 증가시킨다는 결론을 내렸습니다. 백혈구는 감염과 싸우는 주요 세포입니다.

건강한 면역 체계를 위해 음식에만 의존하는 것은 거주지나 근무지에 따라 적절하지 않을 수 있습니다. 매일 종합비타민을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며, 베타글루칸, 허브 및 기타 성분이 함유된 면역 체계 보충제를 섭취하는 것도 특히 감기나 독감 시즌에 도움이 될 수 있습니다.