Savā darbā man ir iespēja runāt ar daudziem cilvēkiem no dažādām Amerikas daļām. Laika gaitā esmu iepazinies ar daudziem cilvēkiem, kuri ikdienā cieš no tādām vai citādām galvassāpēm. Tā ir briesmīga kaite, kas sagrauj cilvēka sirdi un veselo saprātu. Ir tik nomācoši pamosties no rīta un ar 90% pārliecību saprast, ka tad, kad tev nesāp galva , tev sāpēs līdz dienas beigām.
Vai zinājāt?
Daudzi vīrieši un sievietes ir šajā situācijā. Es biju bijis apmēram 12 gadus, pirms es sapratu, kā to sadalīt. Stratēģija, ar kuru es ar jums dalīšos, ir pasākumu kopums, ko es pats esmu veicis, un papildu sīkumi, ko esmu uzzinājis no diskusijām ar citiem cilvēkiem. Tā nav garantija, bet man tā nostrādāja, un ir vismaz vērts pamēģināt, ja jums bieži sāp galva. 1. Manuprāt, galvenais "atsitiena galvassāpju" jeb, kā es to saucu, "atsitiena galvassāpju cikla" cēlonis ir pārmērīga zāļu lietošana pret galvassāpēm.
Personīgā pieredze plus konsultācijas ar ārstu arī pie Naturopathic ārsti apstiprina, ka pārlieku daudz tipisku bezrecepšu galvassāpes narkotiku lietošana rada atsitiena galvassāpes. Goodies Headache Powder, B.C. Headache Powder un Excedrin ir tie, ar kuriem vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem. Es zinu, ka šie trīs ir no personīgās pieredzes. Man ir stāstīts, ka arī citiem ir līdzīgi, bet es nevaru to apgalvot personīgi. Ko es domāju ar "pārmērīgu lietošanu"? Parasti tiek apgalvots, ka, ja jūs lietojat galvassāpju zāles 2-3 dienas nedēļā, jums draud atkārtotas galvassāpes.
Immatrex ir recepšu zāles, kas var izraisīt atsitiena galvassāpes. Protams, Immatrex var nomākt dažas spēcīgas galvassāpes, bet gandrīz katru reizi, kad es lietoju pretsāpju līdzekli (un to bija vairāk nekā 60), 18-24 stundas pēc tam man parādījās atkārtotas galvassāpes, un tās bija stiprākas nekā pirmās. Pirmā lieta, kas man bija jādara, lai sāktu atbrīvoties no viskozā atsitiena galvassāpju cikla, bija jāpārtrauc šo zāļu lietošana.
Ko darīt?
Patiesībā es pārtraucu lietot visus bezrecepšu un recepšu galvassāpju medikamentus. Kad pārtraucu, man nācās pārciest ievērojamu migrēnu, un kopš tā laika man ir nācies pārciest dažas, bet galvassāpju biežums, ko es saņēmu, uzreiz samazinājās. Ir daudz labāk saņemt neregulāras migrēnas, nekā ikdienā izjust nelielas vai mērenas galvassāpes un reizi vai divas nedēļā - ievērojamu migrēnu.
Pēc tam, kad pārtraucu šo zāļu lietošanu, galvassāpes samazinājās, bet neizzuda. Bija vairākas lietas, kuras es atklāju, ka tās uzvedās kā galvassāpju izraisītāji, kas varēja izraisīt galvassāpes gandrīz katru reizi, kad es tās ēdu vai dzēru. Es ļoti iesaku ikvienam, kas nonācis "atsitiena galvassāpju ciklā", uzreiz atteikties no šiem pārtikas produktiem un pārbaudīt, vai tas kaut ko mainīs.
Pēc tam, kad šie divi "tūlītējas rīcības" pasākumi ir pabeigti, nākamais, kas jādara, ir jāsāk rakstīt žurnāls. Šajā žurnālā būtu jāatklāj viss, ko cilvēks ēd un dzer, kā arī iegūtās galvassāpes. Daudzkārt, vedot šādus dokumentus, ir iespējams pamanīt tendences un noteikt, kādi ir iemesli, kas izraisa galvassāpes.
Dažreiz pat pēc šo 3 pasākumu veikšanas galvassāpes var ievērojami samazināties, taču dažkārt tās joprojām rodas. Ir daži uztura un augu izcelsmes līdzekļi, kas ir devuši ļoti labus rezultātus galvassāpju mazināšanai. Turklāt ir uztura bagātinātāji, kas apvieno dažas vai visas šīs sastāvdaļas.
Papildinājumi
Mana pieredze liecina, ka uztura bagātinātāji, kuros ir sastāvdaļu maisījums, ir ļoti spēcīgi. Viens no tiem ir pazīstams kā "MigraDefense". MigraDefense sastāvā ir apvienoti visi četri iepriekš minētie garšaugi un vitamīni, un to ir ļoti labi novērtējuši ne tikai pacienti, bet arī daudzi naturopātijas ārsti. Es saprotu, ka cukura, kafijas, alkohola vai MNG atcelšana šķiet liels vai, iespējams, neiespējams darbs. Tas nav neiespējams, es to esmu izdarījis, citi to ir izdarījuši, jūs arī varat. Un pēc šo pārmaiņu veikšanas ieguvumi ir neticami.
Ja esat iestrēdzis atsitiena galvassāpju ciklā, iespējams, būtu vērts izmēģināt iepriekš minētās darbības. Lai cik grūti tas arī neizklausītos, pamēģiniet to darīt nedēļu un pārliecinieties, vai nejūtat atšķirību. Kad nedēļa būs pagājusi, izsakiet vēlmi turpināt to darīt mēnesi. Esmu pārliecināts, ka pēc mēneša jūs varētu just lielu uzlabojumu. Jums būs nepieciešams kārtot savu dienasgrāmatu, lai atzīmētu, cik bieži jums rodas galvassāpes un cik intensīvas tās ir, lai jūs varētu salīdzināt tagadni ar pagātni.
Ja jūs katru nedēļu piemeklējušas vienas galvassāpes nedēļā un jūs nomāc sajūta, ka jūsu plāns nedarbojas, apzinieties, cik daudz labāk ir nedēļu, nevis četras, piecas vai sešas. Vai jums būs jāatsakās no šāda veida pārtikas produktiem un dzērieniem uz visiem laikiem? Vai jūs kādreiz varēsiet iedzert alu, nesaņemot problēmas? Ar nosacījumu, ka esat iekļuvuši "atsitiena galvassāpju ciklā", jūs to nekad neuzzināsiet. Ir daudz lietu, kas var darboties kā galvassāpju izraisītāji, tāpēc jūs nevarēsiet to noteikt, līdz nebūsiet nonācis vietā, kur galvassāpes jums neradīsies gandrīz katru dienu.
Secinājums
Ja jūs varat izvairīties no šāda veida produktiem, tas, visticamāk, ir labākais risinājums. Ja jūtat, ka jums vienkārši jāzina, vai varat ēst konkrētu pārtikas produktu, vai nē, ievērojiet šo konkrēto stratēģiju. Pēc tam, kad esat atgriezies vietā, kur jums nav biežas galvassāpes, pakāpeniski atkal ievietojiet pārtikas produktus, kurus esat izslēdzis, vienu pēc otra. Neievietojiet no jauna vairākus no šiem pārtikas produktiem mēnesī. Ievērojot šādu plānu, jums vajadzētu būt iespējai noteikt, vai šis pārtikas produkts izraisa galvassāpes, vai arī jūs varat to lietot, neizjūtot galvassāpes.