Muitos médicos descobriram que certos alimentos podem desencadear enxaquecas e exacerbar as dores de cabeça durante a fase de ataque. Estas enxaquecas são também conhecidas pelo nome de enxaquecas alimentares devido à sua associação com os alimentos. Uma enxaqueca pode ocorrer frequentemente no mesmo dia em que os alimentos foram comidos. Em alguns casos, no entanto, pode demorar até alguns dias. Os pacientes podem ficar confusos sobre a causa das suas enxaquecas devido ao possível atraso no início das enxaquecas.
Tratamentos Naturais
Muitas pessoas que sofrem de enxaqueca optam por tomar medicamentos para controlar as suas dores de enxaqueca. No entanto, muitos pacientes procuram formas holísticas e naturais de lidar com as suas enxaquecas. As pessoas que sofrem de enxaqueca alimentar podem querer manter um diário alimentar enquanto seguem uma dieta de eliminação. Esta é uma dieta onde os alimentos são gradualmente adicionados de volta à dieta. Isto ajuda os doentes a identificar os estímulos alimentares. É muito fácil manter um diário alimentar.
Um bloco de notas e um lápis são tudo o que precisa. No topo de cada página, adicione a data. Pode listar todas as refeições que comeu nesse dia, escrevendo a data abaixo. Certifique-se de que inclui os ingredientes para cada prato. Se tiver esparguete para o almoço, em vez de escrever "esparguete", adicionar "massa e molho de tomate, cogumelos", sal, orégãos, e assim por diante. Deve ser incluído entre parênteses.
Faça isto!
Não se esqueça de incluir o tempo que comeu cada refeição. Isto permitir-lhe-á saber quanto tempo levou para que uma determinada comida provocasse a sua dor de cabeça. Tome nota no final da página se tiver enxaquecas. Certifique-se de incluir o tempo e a duração da enxaqueca. Depois de ter dominado a arte de manter um diário alimentar, pode começar a sua dieta de eliminação.
Basta fazer uma lista com alimentos que tenham sido associados a enxaquecas. É uma longa lista, pelo que necessitará de trabalhar em lotes. Depois de os ter dividido em grupos, pode começar. Pode eliminar um lote inteiro de alimentos da dieta.
Rastreamento
Pode começar a acompanhar as suas enxaquecas após duas semanas, o que é tempo suficiente para o ajustamento do seu corpo à dieta. Os seus dados sobre enxaquecas devem ser listados no fim do seu diário alimentar, como mencionado anteriormente. Após quatro semanas sem comer este alimento, pode adicionar gradualmente um item da lista à sua dieta. Isto dar-lhe-á cerca de duas semanas para se ajustar. Saiba se as suas enxaquecas se agravaram desde que reintroduziu este alimento.
Se o fizeram, então este alimento pode ser um desencadeador de enxaquecas. Se as suas dores de cabeça não mudarem, é improvável que este alimento desencadeie enxaquecas. Pode deixar de o comer. Notará um padrão nas suas enxaquecas se seguir o rasto de todos os alimentos que come. Será capaz de identificar quais os alimentos que causam dores de cabeça e quais os que não causam. Embora leve algum tempo a percorrer todos os lotes de alimentos, uma vez que o tenha feito, terá uma lista completa que deverá evitar.
Dieta de Eliminação
Uma dieta de eliminação não é considerada como um tratamento para as enxaquecas alimentares. Só deve ser tentada com a aprovação do seu médico. Muitos médicos acreditam que a eliminação de certos alimentos irá ajudar e que isto é algo que a maioria dos médicos irá aceitar. É importante dizer-lhes o que se está a fazer e como está a correr. Tem havido estudos que ligam stress, hormonas, genética, e ansiedade.