По роду своей работы я имею возможность общаться со многими людьми из разных регионов Америки. Со временем я познакомился со многими, кто в той или иной степени страдает от ежедневных головных болей. Это ужасный недуг, который разрывает сердце и рассудок человека. Это так обескураживает, когда просыпаешься утром и с 90% уверенностью понимаешь, что если у тебя не болит голова, то к концу дня она обязательно заболит.

Ты знал?

Многие мужчины и женщины находятся в таком положении. Я был в таком положении около 12 лет, прежде чем понял, как его преодолеть. Стратегия, которой я поделюсь с вами, - это комплекс мер, которые я предпринял сам, и дополнительные лакомые кусочки, которые я узнал из бесед с другими людьми. Это не гарантия, но она сработала для меня, и ее, по крайней мере, стоит попробовать, если вы испытываете частые головные боли. 1. По моему мнению, основной причиной "возвратных головных болей" или того, что я называю "циклом возвратных головных болей", является чрезмерное использование лекарств от головной боли.

Личный опыт и советы врачей-натуропатов подтверждают, что чрезмерное использование многих типичных безрецептурных препаратов от головной боли приводит к повторным головным болям. Порошок от головной боли Goodies, порошок от головной боли B.C. и Excedrin - те, с которыми следует быть особенно осторожными. Я знаю об этих трех препаратах из личного опыта. Мне говорили, что и другие поступают так же, но я не могу сказать лично. Что я имею в виду под "чрезмерным использованием"? Обычно говорят, что если вы принимаете лекарства от головной боли 2-3 дня в неделю, вы рискуете столкнуться с возвратными головными болями.

Имматрекс - это рецептурный препарат, который может вызывать возвратную головную боль. Конечно, Immatrex может снять сильную головную боль, но почти каждый раз, когда я принимал это обезболивающее (а их было уже более 60), через 18-24 часа после этого у меня возникала возвратная головная боль, и она была хуже первой. Первое, что мне нужно было сделать, чтобы начать избавляться от вязкого цикла возвратной головной боли, - это прекратить прием этих препаратов.

Что делать?

На самом деле, я прекратил принимать все безрецептурные и рецептурные препараты от головной боли. Когда я прекратил прием, мне пришлось пересидеть значительную мигрень, и с тех пор мне пришлось пересидеть еще несколько, но частота головных болей сразу же уменьшилась. Гораздо лучше получать мигрень время от времени, чем иметь небольшую или умеренную головную боль ежедневно и значительную мигрень один или два раза в неделю.

После того как я перестал принимать эти препараты, головные боли уменьшились, но не исчезли. Я обнаружил несколько продуктов, которые вели себя как триггеры головной боли и вызывали головную боль почти каждый раз, когда я их ел или пил. Я настоятельно рекомендую всем, кто попал в "цикл возвратной головной боли", сразу же отказаться от этих продуктов и посмотреть, изменится ли ситуация.

После выполнения этих двух "оперативных мер" следующим шагом должно стать ведение дневника. В этом журнале следует фиксировать все, что человек ест и пьет, а также полученные головные боли. Во многих случаях ведение подобных документов позволяет выявить тенденции и определить причины, вызывающие головную боль.

Иногда, даже после принятия этих трех мер, головные боли могут значительно уменьшиться, но все равно иногда возникают. Существует несколько пищевых и травяных средств, которые дали очень хорошие результаты для облегчения головной боли. Кроме того, существуют добавки, сочетающие в себе некоторые или все эти ингредиенты.

Добавки

По моему опыту, добавки, содержащие смесь ингредиентов, являются чрезвычайно мощными. Одна из них известна под названием "MigraDefense". Все четыре вышеупомянутые травы и витамины объединены в "MigraDefense", и она была действительно хорошо принята многими врачами-натуропатами, а также пациентами. Я понимаю, что отказ от сахара, кофе, алкоголя или MSG кажется большой или, возможно, невозможной задачей. Это не невозможно, я сделал это, другие сделали это, и вы тоже можете. И после того, как эти изменения будут сделаны, вы получите невероятную пользу.

Если вы застряли в цикле возвратной головной боли, возможно, вам стоит попробовать упомянутые ранее меры. Как бы трудно это ни звучало, попробуйте в течение недели и посмотрите, не почувствуете ли вы разницу. По истечении недели загадайте желание продолжать в течение месяца. Я уверен, что уже через месяц вы сможете почувствовать значительные улучшения. Вам нужно будет вести дневник, чтобы отмечать, как часто у вас возникают головные боли и насколько они интенсивны, чтобы вы могли сравнить настоящее с прошлым.

Если у вас болит голова один раз в неделю и вы чувствуете, что ваш план не работает, осознайте, насколько лучше одна неделя, чем четыре, пять или шесть. Придется ли вам навсегда отказаться от этих продуктов и напитков? Сможете ли вы когда-нибудь выпить пива без неприятных ощущений? Если вы попали в цикл "возвратной головной боли", вы никогда этого не узнаете. Есть много вещей, которые могут быть триггерами головной боли, поэтому вы не сможете определить, пока не достигнете состояния, когда головная боль не будет мучить вас почти ежедневно.

Заключение

Если вы можете навсегда отказаться от этих видов продуктов, это, скорее всего, будет лучше. Если вы чувствуете, что вам просто необходимо знать, можно ли вам есть определенную пищу или нет, следуйте следующей стратегии. После того, как вы вернетесь к тому состоянию, когда головные боли не будут мучить вас часто, постепенно вводите в рацион продукты, которые вы исключили, по одному за раз. Не вводите несколько таких продуктов в месяц. Следуя подобному плану, вы сможете определить, приводит ли данный продукт питания к головной боли или вы можете употреблять его без головной боли.