Birisi baş ağrısından şikayet ettiğinde, en yaygın terim gerilim tipi baş ağrısıdır. Bu en yaygın baş ağrısı türüdür. Birçok kişide kronik gerilim tipi baş ağrısı vardır. Bu, gerilim tipi baş ağrılarının sık olabileceği anlamına gelir. Gerilim tipi baş ağrıları hafif, orta veya şiddetli olabilir. Gerilim tipi baş ağrıları genellikle lokalize değildir ve başın herhangi bir bölümünü etkileyebilir. Gerilim tipi baş ağrıları kronik ya da epizodik olabilir. Epizodik bir gerilim tipi baş ağrısı, iş bitimine yakın, stresli durumlarda veya Hannah Montana TV şov maratonlarını izlerken olduğu gibi belirli koşullar altında birkaç saat süreyle ortaya çıkabilir.
Tedavi
Baş ağrısının şiddetini veya süresini azaltmak için durumu tedavi etmelisiniz. Baş ağrıları işteyken ortaya çıkıyorsa, masanızın ergonomisini kontrol edin. En az bir saat dolaşmak için mola verin. Arka arkaya en az üç ay boyunca ayda 15 kereden fazla süren gerilim tipi baş ağrıları kronik olarak kabul edilir. Kronik gerilim tipi baş ağrıları sürekli olabilir ve herhangi bir zamanda durmayabilir.
Sürekli ağrıya alışkın oldukları için bazı kişiler kronik baş ağrısı yaşadıklarının farkında olmayabilir. Kronik gerilim tipi baş ağrılarının kaynağını tespit etmek zor olabilir. Baş ağrılarına ilaçlar, depresyon, anksiyete, gıda alerjileri, kötü duruş, stres, kötü uyku alışkanlıkları, ilaç yan etkileri ve ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımı gibi tıbbi durumlar neden olabilir.
Kayropraktik Bakım
Kayropraktik tıp doktorları gerilim tipi baş ağrılarının kas iltihabı, tetik noktaları, sinir sıkışması, sinir tahrişi, yanlış hizalama ve sinir sıkışmasından kaynaklanabileceğine inanmaktadır. Araştırmalara göre kayropraktik tedaviler gerilim tipi baş ağrısı şiddetini, sıklığını ve süresini azaltabilmektedir. Sırt ağrısı veya gerilim tipi baş ağrıları için ilk kez bir kayropraktik uzmanına giden birçok hasta, gerilim tipi baş ağrılarının azaldığını veya tamamen ortadan kalktığını görmüştür.
Gerilim tipi baş ağrısı, iyi bir fiziksel kondisyonda kalarak kontrol edilebilir ve önlenebilir. Yoga ve Tai Chi, gerilim tipi baş ağrısına yol açabilen sıkı kasları gevşetmenin harika yollarıdır. Düzenli masajlar da sıkı kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Bu gerilim tipi baş ağrılarını önleyecektir. Her gün, özellikle de yatmadan önce bir günlük tutarak stres azaltılabilir.