Ketika seseorang mengeluh sakit kepala, istilah yang paling umum adalah sakit kepala tegang. Ini adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Banyak orang mengalami sakit kepala tegang kronis. Ini berarti sakit kepala tegang dapat terjadi berulang-ulang. Sakit kepala tegang bisa ringan, sedang, atau berat. Sakit kepala tegang biasanya tidak terlokalisasi dan dapat memengaruhi bagian mana pun dari kepala. Sakit kepala tegang dapat bersifat kronis atau episodik. Sakit kepala tegang episodik dapat terjadi selama beberapa jam dalam keadaan tertentu, seperti di tempat kerja yang hampir selesai, dalam situasi yang penuh tekanan, atau saat menonton acara TV Hannah Montana secara maraton.
Perawatan
Untuk mengurangi keparahan atau durasi sakit kepala, Anda harus mengobati kondisi tersebut. Jika sakit kepala terjadi saat Anda sedang bekerja, periksalah ergonomi meja kerja Anda. Beristirahatlah untuk berjalan-jalan setidaknya selama satu jam. Sakit kepala tegang yang berlangsung lebih dari 15 kali per bulan selama setidaknya tiga bulan berturut-turut dianggap kronis. Sakit kepala tegang kronis dapat berlangsung terus menerus dan tidak berhenti kapan saja.
Karena terbiasa dengan rasa sakit yang terus-menerus, beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka menderita sakit kepala kronis. Mungkin sulit untuk menentukan sumber sakit kepala tegang kronis. Sakit kepala dapat disebabkan oleh obat-obatan, kondisi medis, seperti depresi, kecemasan, alergi makanan, postur tubuh yang buruk, stres, kebiasaan tidur yang buruk, efek samping obat, dan terlalu sering menggunakan obat pereda nyeri.
Perawatan Chiropractic
Dokter pengobatan chiropraktik percaya bahwa sakit kepala tegang dapat disebabkan oleh peradangan otot, titik pemicu, kompresi saraf, iritasi saraf, ketidaksejajaran, dan kompresi saraf. Perawatan chiropraktik dapat mengurangi keparahan, frekuensi, dan durasi sakit kepala tegang menurut penelitian. Banyak pasien yang pertama kali mengunjungi chiropractor untuk sakit punggung atau sakit kepala tegang menemukan bahwa sakit kepala tegang mereka telah berkurang atau hilang sama sekali.
Sakit kepala tegang dapat dikontrol dan dicegah dengan menjaga kondisi fisik yang baik. Yoga dan Tai Chi adalah cara yang bagus untuk mengendurkan otot-otot yang tegang, yang dapat menyebabkan sakit kepala tegang. Pijat secara teratur juga dapat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang. Ini akan mencegah sakit kepala tegang. Stres dapat dikurangi dengan membuat jurnal setiap hari, terutama sebelum tidur.