wanefista neo

Vanefist Neo: 3 mini diety na lato bez dodatkowych kilogramów

Nie chcesz tego lata przechodzić na dietę, ale nie wracasz też do pracy z dodatkowymi kilogramami. Abyś mógł cieszyć się swoimi ulubionymi potrawami bez poczucia winy, oferujemy trzy sposoby odżywiania. Możesz wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Niektórzy ludzie są bardzo pragmatyczni i wykorzystują lato do zrzucenia zbędnych kilogramów, które zgromadzili w ciągu roku. Inni postrzegają lato jako zagrożenie dla swojego zdrowia.

Lato to najlepszy czas na zrzucenie kilogramów. Możesz czuć się bardziej świadomy swojej wagi, nosząc mniej ubrań i masz więcej czasu, aby jeść dobrze.

Może się okazać, że czas, w którym możesz jeść do woli, zwłaszcza podczas wakacji, jest dla Ciebie najważniejszym czasem na jedzenie. Możesz cieszyć się procesem bez poczucia obowiązku i istnieją wytyczne, które możesz śledzić, aby pomóc Ci się zrelaksować.

Wykorzystaj wolne dni, aby być bardziej świadomym tego, co jesz.

Istnieją 3 opcje planów posiłków, które można wybrać:

  • Dieta na odchudzanie.
  • Taki, który nie powoduje tycia.
  • Kolejny energetyczny na wypadek, gdybyś poczuł się słabo z powodu upału.

Aby iść w parze z każdą dietą, warto spróbować Vanefist Neo: Vanefist Neo Original.

1. LIGHT DIET: LOSE WEIGHT in Summer

Jak zadbać o to, by nasza dieta była zbilansowana i zdrowa? Musisz starannie wybrać jedzenie i dać protagonizm warzywom.

Pamiętaj, aby gotować swoje potrawy na oliwie z oliwek extra virgin.

Przestrzegaj zasady 8 szklanek na spożycie wody w ciągu dnia. W przeciwnym razie trudno będzie Ci korzystać z toalety, a dodatkowo będziesz gromadzić toksyny, co utrudni Ci odchudzanie.

Zielona herbata z cytryną to świetna opcja na przekąskę między posiłkami. Pomoże Ci również kontrolować wagę dzięki swoim właściwościom termogenicznym.

2. DIETA Z ZACHCIANKAMI - CIESZ SIĘ BEZ NADMIERNEGO POBŁAŻANIA

Małe gesty, duży wpływ. Taki efekt możesz osiągnąć, jeśli starannie wybierzesz swoje przekąski. Nie ma wielu rutynowych czynności, a relaksować się można dzięki przekąskom w chwilach, gdy dzień na to nie pozwala. Wiecie też, że tapas i lody mogą dodać więcej kilogramów na koniec. Oto kilka propozycji:

Zacznij od dwóch tapas, które zawierają warzywa, jeśli Twoja kolacja będzie przekąską. Następnie dodaj jeszcze dwie ryby lub owoce morza, a najbardziej kaloryczne (na przykład smażone potrawy) zostaw na koniec. Twój apetyt będzie mniejszy.

Powiedz rodzinie i znajomym, że wracasz nie jedząc ani grama. Będą bardziej wspierający, jeśli w ogóle nie będziesz przyjmować ofert żywieniowych.

Staraj się jeść przekąski z warzywami i rybami.

Można wybrać dzień do "wyrównania". W ciągu ostatnich 4-5 dni możesz mieć sporadyczne zachcianki, ale nie chcesz, aby Twoja waga poszła w górę. Wybierz dzień, w którym będziesz się "dobrze zachowywać".

Unikaj pokarmów typu 50/50. Te pokarmy mają wysoką zawartość tłuszczu i cukru, więc nie są smakołykiem, ale bombą kaloryczną.

Celem jest dobra zabawa tego lata i nie pozwolić, by zebrało ono swoje żniwo. W domu można przygotować pyszne, lekkie przystawki, takie jak krokiety warzywne i łyżki guacamole zawierające łososia, małże z siekanym mięsem czy tempurę warzywną w sosie limonkowym.

3. ENERGETYCZNA DIETA: UNIKNIJ ZMĘCZENIA SMERCHEM

To idealna dieta dla Ciebie, jeśli jesteś zmęczona i chcesz schudnąć.

Jest to również świetne rozwiązanie dla osób, które z powodu upałów czują się szczególnie "płasko". Dla niektórych osób może to być szczególnie drażniące.

Uważaj! Będziesz jeść więcej, jeśli czujesz się zmęczony.

W dążeniu do zwiększenia energii, wiele osób ucieka się do wysokokalorycznych i gęstych pokarmów, gdy czują się słabo. Nie zyskujesz siły; dodajesz tylko kalorie. Możesz zwiększyć swoją witalność i wagę, nie martwiąc się o swoją wagę.

Powinnaś uwzględnić pięć porcji płatków śniadaniowych (lepiej pełnoziarnistych).

Śniadanie to bardzo ważny posiłek. Dąż do tego, by jeść jajko na śniadanie przynajmniej dwa razy w tygodniu. Zauważysz różnicę w swoim nastroju i energii, jeśli to zrobisz.

Sałatki z roślinami strączkowymi powinny być stałym elementem Twojej diety. Można z nimi przygotować wiele letnich przepisów. Dużą różnicę robi przyjmowanie ich trzy lub cztery razy w tygodniu.