Leter du etter måter å gå ned i vekt uten å trene? Hvordan ville livet ditt endret seg hvis du gikk ned i vekt? Denne artikkelserien vil vise deg hvordan jeg hjalp en jente med å gå ned 20 kilo på bare 20 uker. Hun gikk ned 20 kilo. Selv om du kanskje er skeptisk til om den siste setningen er sann eller ikke, kan jeg forsikre deg om at den er det. Hun gikk faktisk ned så mye. Sult, trening, slankepiller? Hva tenker du kanskje? Ingen av delene. Jeg forklarte henne at hun rett og slett spiste feil mat regelmessig, og at det var grunnen til at hun gikk så mye opp i vekt.

Helseproblemer

Jeg har studert helse i 7 år og har funnet ut at feil kosthold kan føre til mange helseproblemer, inkludert fedme. Disse vekttapstipsene vil hjelpe deg med å gå ned i vekt raskt og så enkelt som mulig. Du vil ikke bare gå ned i vekt, men også føle deg bedre med tanke på din generelle helse. Denne artikkelserien vil vise deg hvordan du kan legge om kostholdet ditt slik at kroppen din lett mister fett uten å måtte trene. Det er mulig å gå ned i vekt uten å trene, men likevel spise mye mat. Det er ikke det at trening er dårlig for deg. Det er imidlertid ikke nødvendig for å gå ned i vekt. Du vil se enda raskere resultater hvis du legger inn litt fysisk aktivitet i hverdagen.

Hvis du er overvektig, bør du gå ned mesteparten av overvekten før du begynner på et treningsprogram. Trening kan være litt skadelig, så sørg for at du har et sunt kosthold og en god treningsrutine. Hvis du legger opp et treningsprogram på feil måte eller spiser mat som inneholder lite næringsstoffer, kan du fort bli utmattet. Etter å ha fulgt rådene mine, gikk venninnen min ned 20 kilo. Hvis hun klarer det, kan du også gjøre det. Du bør kunne oppnå de samme resultatene hvis du følger de samme trinnene som hun gjorde. Du kan gjøre nesten hva som helst som andre har gjort. Lær av andres feil og ikke prøv å finne opp hjulet på nytt.

Legg merke til

• Du kan gjøre kroppen din mer basisk ved å spise mer basisk mat og mindre syreholdig mat.
• Reduser eller fjern raffinerte matvarer og andre matvarer som kan tette igjen systemet.
• Kombiner maten til matkombinasjoner som er lette å fordøye.
• Du bør bruke naturlig sollys på huden din regelmessig.
• Få i deg nok vann til å hydrere kroppen.
• Avgifte kroppen og fettcellene.
• Dyp pusting eller lett trening kan bidra til å tilføre kroppen oksygen.
• Få i deg mer fiber fra gode kilder som rå gulrøtter, salat eller andre nøytrale grønnsaker. Dette vil bidra til å eliminere gamle råtnende matrester.
• Innarbeid ekstra jomfruolivenolje, som er sunnere, i kostholdet ditt.
• Krymp magen gradvis ved å spise bare 90 prosent av det du er mett av.
• Før en detaljert matdagbok. Vær oppmerksom på hvordan det du spiser kan påvirke humøret, helsen og vekten din.
• Innse forskjellen mellom ekte sult og bare tørst. Hvis du kjeder deg og spiser for underholdningens skyld, eller hvis du spiser fordi du blir tvunget til det på et sosialt arrangement (gruppepress), vil du kunne se forskjellen. Det tar ikke så lang tid som du tror. Jeg vil forklare hvert trinn i detalj.

Konklusjon

Disse trinnene bør ikke tas i en bestemt rekkefølge. I stedet bør du ta hvert trinn i ditt eget tempo. Hvis du ønsker å oppnå resultater så raskt som mulig, må du bruke så mye tid som mulig på å lære og gjennomføre trinnene jeg har beskrevet. Du må ha et sterkt ønske om å nå målene dine. Fokuser mindre på hindringene du vil møte for å nå målet ditt. Tenk i stedet på fordelene du vil oppleve når du har nådd det. Det du fokuserer på, vil avgjøre utfallet av livet ditt.