State cercando un modo per perdere peso senza fare esercizio fisico? Come cambierebbe la vostra vita se perdeste tutto il vostro peso corporeo in eccesso? Questa serie di articoli vi mostrerà come ho aiutato una ragazza a perdere 60 chili in sole 20 settimane. Ha perso 80 chili. Anche se potreste essere scettici sulla veridicità o meno di quest'ultima frase, vi assicuro che è così. Ha perso davvero così tanto. Fame, esercizio fisico, pillole dimagranti? Cosa starete pensando? Nessuna di queste cose. Le spiegai che semplicemente mangiava regolarmente gli alimenti sbagliati, motivo per cui era ingrassata così tanto.

Problemi di salute

Ho studiato salute per 7 anni e ho scoperto che un'alimentazione sbagliata può portare a molti problemi di salute, tra cui l'obesità. Questi consigli per la perdita di peso vi aiuteranno a dimagrire velocemente e nel modo più semplice possibile. Non solo perderete peso, ma vi sentirete anche meglio in termini di salute generale. Questa serie di articoli vi mostrerà come modificare la vostra dieta in modo che il vostro corpo perda facilmente grasso senza dover fare esercizio fisico. È possibile perdere la maggior parte del grasso in eccesso senza fare esercizio fisico e continuando a mangiare molto. Non è detto che l'esercizio fisico faccia male. Tuttavia, non è necessario per perdere peso. I risultati saranno ancora più rapidi se si inserisce un po' di attività fisica nella propria giornata.

Se siete in sovrappeso, dovreste perdere la maggior parte del peso in eccesso prima di iniziare un programma di esercizi. L'esercizio fisico può essere leggermente dannoso, quindi assicuratevi di seguire una dieta sana e una buona routine di allenamento. Se si affronta un programma di esercizi in modo scorretto o si mangiano cibi poveri di sostanze nutritive, ci si può esaurire rapidamente. Seguendo i miei consigli, la mia amica ha perso 80 chili. Se ci è riuscita lei, potete riuscirci anche voi. Dovreste essere in grado di ottenere gli stessi risultati se seguite gli stessi passi che ha seguito lei. Potete fare quasi tutto quello che hanno fatto gli altri. Imparate dagli errori degli altri e non cercate di reinventare la ruota.

Prendere nota

• È possibile alcalinizzare il corpo mangiando più alimenti alcalinizzanti e riducendo quelli acidi.
• Riducete o eliminate i cibi raffinati e altri alimenti che possono intasare l'organismo.
• Combinare gli alimenti in combinazioni alimentari digeribili e compatibili.
• È necessario applicare regolarmente la luce solare naturale sulla pelle.
• Assumete acqua a sufficienza per idratare il vostro corpo.
• Disintossicare l'organismo e le cellule adipose.
• La respirazione profonda o un leggero esercizio fisico possono aiutare a ossigenare il corpo.
• Assumete più fibre da fonti valide come carote crude, lattughe o altre verdure neutre. Questo aiuterà a eliminare i vecchi residui di cibo in decomposizione.
• Incorporate nella vostra dieta l'olio extravergine di oliva, che è più salutare.
• Riducete gradualmente lo stomaco mangiando solo il 90% della vostra sazietà.
• Tenete un diario alimentare dettagliato. Prestate attenzione a come ciò che mangiate può influenzare il vostro umore, la vostra salute e il vostro peso.
• Rendetevi conto della differenza tra la vera fame e la semplice sete. Se siete annoiati e mangiate per divertirvi, o se mangiate perché costretti da un evento sociale (pressione dei pari), sarete in grado di capire la differenza. Non è così lungo come pensate. Vi spiegherò ogni fase in dettaglio.

Conclusione

Questi passi non devono essere eseguiti in ordine sequenziale. Ogni passo deve essere eseguito secondo il proprio ritmo. Se volete ottenere i vostri risultati il più rapidamente possibile, dovrete dedicare molto tempo all'apprendimento e all'attuazione delle fasi descritte. Dovete avere un forte desiderio di raggiungere i vostri obiettivi. Concentratevi meno sugli ostacoli che dovrete affrontare per raggiungere il vostro obiettivo. Pensate invece ai benefici che sperimenterete una volta raggiunto. Ciò su cui vi concentrerete determinerà l'esito della vostra vita.