Angststoornissen behoren tot de meest voorkomende psychiatrische stoornissen in Amerika. Er zijn verschillende soorten angststoornissen, allemaal met unieke symptomen, maar ze delen allemaal het onderliggende symptoom van irrationele angst. Paniekstoornis is een van de meest acute soorten angststoornissen en wordt vaak gecategoriseerd als een eigen ziekte. Het treft elk jaar meer dan twee miljoen volwassenen in Amerika, maar het lijkt twee keer zoveel vrouwen als mannen te treffen.
Paniekstoornis
Het is ook verantwoordelijk voor ongeveer 70 procent van alle gevallen van stressstoornissen. Er zijn eigenlijk veel verschillende soorten angst of angststoornissen, maar ze zijn allemaal verbonden door het onderliggende symptoom van een irrationele angst of nervositeit. Mensen met angststoornissen maken zich zorgen over dingen die geen overmatige stress zouden moeten veroorzaken. Soms worden deze zorgen zo groot dat ze slopende en intense angst veroorzaken.
Veel mensen met een angststoornis kunnen door hun angst niet naar hun werk gaan, sociale evenementen niet bijwonen of zelfs niet in het openbaar gezien worden. Angst overwinnen kan een uitdaging zijn, maar ook zeer de moeite waard. Afhankelijk van je angststoornis zijn er veel behandelingen beschikbaar om je symptomen te verminderen. Medicijnen tegen angst, behandelingen tegen angstaanvallen en natuurlijke remedies tegen angst zijn nuttig. Voordat je een behandeling probeert, is het echter noodzakelijk dat je met je arts spreekt om er zeker van te zijn dat het de juiste keuze voor je is.
Let op
Hieronder volgt een lijst met enkele van de meest voorkomende en effectieve vitamines die gebruikt kunnen worden om de symptomen van angst- en paniekstoornissen te helpen beheersen en verlichten. Zorg ervoor dat je je arts raadpleegt voordat je iets nieuws aan je dieet toevoegt.
- B-vitamines - Biotine, niacine (elke dag 100 mg), thiamine, pantotheenzuur, riboflavine, B6 (elke dag 100 mg), B12, foliumzuur zijn belangrijk voor de aanmaak van de belangrijkste chemische boodschappers in de hersenen, neurotransmitters genaamd.
- Thiamine is heel belangrijk voor mensen die gevoelig zijn voor paniek, depressie en angst. Elke keer dat je boos wordt, huilt of je down voelt, verbrand je thiamine.
- Een dagelijks B-Complex (50 tot 100mg per dag) supplement is een uitstekende manier om de B-vitamines te vinden die je lichaam nodig heeft.
- Tryptofaan is een kalmerend middel dat ook het zenuwstelsel helpt versterken. Vit. D elke dag) is een spierverslapper. Het helpt je te kalmeren tijdens een angstige periode.
- Vitamine D zorgt ervoor dat je lichaam Calcium goed kan opnemen.
- Alfa-linoleenzuur Er zijn een aantal onderzoeken gedaan naar alfa-linoleenzuur en angststoornissen. Een groot deel van de mensen die al tien jaar lijden aan paniekaanvallen, rapporteerden een aanzienlijke vooruitgang binnen 2-3 maanden na het consumeren van extra hoeveelheden alfa-linoleenzuur.
- Magnesium (twee- tot driemaal daags 200 mg) kan heilzaam zijn bij stress en paniek, omdat het helpt bij het ontspannen van de spieren.
- Vitamine C (250 tot 500 mg per dag) vermindert zwelling en helpt je immuunsysteem beter te werken. Co-enzym Q10 (50 tot 100 mg één tot twee keer per dag) verbetert de zuurstoftoevoer naar de cellen en heeft een antioxidantwerking.
Conclusie
Afhankelijk van je symptomen en de ernst ervan, kan de bovenstaande lijst worden gebruikt als richtlijn voor vitamines die je aan je dagelijkse voeding kunt toevoegen. De hierboven genoemde vitamines moeten worden gebruikt in combinatie met je andere medicijnen en na verloop van tijd kun je je realiseren dat andere medicijnen kunnen worden verminderd of misschien gestaakt. Dit is een beslissing die alleen onder medisch toezicht mag worden genomen.