A szorongásos zavarok a leggyakoribb pszichiátriai rendellenességek közé tartoznak Amerikában. A szorongásos zavaroknak számos fajtája létezik, mindegyiknek egyedi tünetei vannak, de mindegyiknek közös alaptünete az irracionális szorongás. A pánikbetegség a szorongásos zavarok egyik leghevesebb típusa, és gyakran önálló betegségként kategorizálják. Évente több mint kétmillió felnőttet érint Amerikában, de úgy tűnik, kétszer annyi nőt érint, mint férfit.

Pánikbetegség

A stresszbetegségek körülbelül 70 százalékát is ez okozza. A szorongásnak vagy szorongásos zavaroknak valójában sokféle fajtája létezik, de mindegyiket az irracionális félelem vagy idegesség alaptünete köti össze. A szorongásos zavarokban szenvedő emberek olyan dolgok miatt aggódnak, amelyeknek nem kellene túlzott stresszt okozniuk. Néha ez az aggodalom olyannyira elhatalmasodik, hogy legyengítő és intenzív félelmet okoz.

Sok szorongásos zavarban szenvedő nem tud munkába menni, társadalmi eseményeken részt venni, vagy akár nyilvánosan megjelenni a szorongás miatt. A szorongás leküzdése kihívást jelenthet, de rendkívül kifizetődő is lehet. A szorongásos rendellenességtől függően sokféle kezelés áll rendelkezésre a tünetek csökkentésére. A szorongás elleni gyógyszerek, a szorongásos rohamok kezelése és a szorongás természetes gyógymódjai hasznosak. Mielőtt azonban bármilyen kezelést kipróbálna, szükséges, hogy beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az a megfelelő választás az Ön számára.

Vegye tudomásul

Az alábbiakban felsorolunk néhányat a leggyakoribb és leghatékonyabb vitaminok közül, amelyek segíthetnek a szorongás és pánikbetegség tüneteinek kezelésében és enyhítésében. Mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármi újat beiktatna az étrendjébe.

• A B-vitaminok - biotin, niacin (napi 100 mg), tiamin, pantoténsav, riboflavin, B6 (napi 100 mg), B12, folsav fontosak az agyban lévő fő kémiai hírvivő anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek létrehozásához.
• A tiamin nagyon fontos a pánikra, depresszióra és szorongásra hajlamosak számára. Minden alkalommal, amikor dühös leszel, sírsz vagy levertnek érzed magad - tiamint égetsz.
• A napi B-komplex (50-100 mg napi ) kiegészítés kiváló módja annak, hogy megtaláljuk a szervezetünknek szükséges B-vitaminokat.
• A triptofán nyugtató hatású, ami az idegrendszer erősítését is segíti. Vit. D minden nap) izomlazító hatású. Segít megnyugodni a szorongásos időszakban.
• A D-vitamin lehetővé teszi a szervezet számára a kalcium megfelelő felszívódását.
• Alfa-linolénsav Számos tanulmány foglalkozott az alfa-linolénsavval és a szorongásos zavarokkal. Az egy évtizede pánikbetegségben szenvedők jó része 2-3 hónapon belül jelentős javulásról számolt be, ha extra mennyiségű alfa-linolénsavat fogyasztott.
• A magnézium (napi kétszer-háromszor 200 mg ) a stressz és a pánik során előnyös lehet, mivel segít az izomlazításban.
• A C-vitamin (napi 250-500 mg) csökkenti a duzzanatot és segíti az immunrendszer jobb működését. A Q10 koenzim (napi egy-két alkalommal 50-100 mg ) fokozza az oxigénellátást a sejtekhez és antioxidáns hatású.

Következtetés

A tünetek és azok súlyosságától függően a fenti lista iránymutatásként szolgálhat azon vitaminok tekintetében, amelyeket a napi étrendjéhez hozzáadhat. A fent felsorolt vitaminokat egyéb gyógyszereivel együtt kell alkalmazni, és idővel rájöhet, hogy más gyógyszereket csökkenthet, vagy akár el is hagyhatja. Ezt a döntést csak orvosi felügyelet mellett szabad meghozni.