Een beeld dat me in mijn werk maar al te vaak stoort, is dat van iemand die eindelijk heeft besloten een fysiotherapeutische behandeling te zoeken voor zijn hoofdpijn. Ofwel was de oorzaak van de hoofdpijn verkeerd gediagnosticeerd en bijgevolg verkeerd behandeld, ofwel dacht hij dat de hoofdpijn vanzelf zou verdwijnen na het toepassen van enkele zelfhulpmiddelen.
Hoofdpijn in de moderne samenleving
Op dat moment is er een stadium bereikt waarin de hoofdpijn het normale werk begint te verstoren en de mate van pijn ondraaglijk is. Hoofdpijn is een van de meest voorkomende medische klachten van onze moderne samenleving met haar hectische tempo en enorme druk. De eisen van een te actieve levensstijl kunnen leiden tot vermoeidheid van de keelspieren, waardoor deze een grotere kans lopen om overbelast te raken. Omdat de oorzaak van hoofdpijn door nekproblemen moeilijker te diagnosticeren is en röntgenfoto's bijvoorbeeld misschien niets abnormaals laten zien, blijven slachtoffers vaak gefrustreerd achter.
Cervicogene hoofdpijn
Hoofdpijn die ontstaat in de keel (meestal cervicogene hoofdpijn genoemd) kan moeilijk te diagnosticeren zijn omdat de symptomen kunnen lijken op die van migrainehoofdpijn. Ondanks het feit dat deze symptomen vaker voorkomen bij migraine, zijn ze ook gemeld door patiënten die cervicogene hoofdpijn hebben. Belangrijke onderscheidende factoren tussen migraine en cervicogene hoofdpijn zijn dat cervicogene hoofdpijn beïnvloed wordt door de positie en beweging van de nek of het hoofd en dat er gevoeligheid is bij aanraking langs de onderkant van de schedel.
Wat zijn cervicogene hoofdpijnen?
Bij cervicogene hoofdpijn ontstaat de pijn vanuit de halswervelkolom, de nek en het bovenste schoudergebied. Deze hoofdpijn heeft regelmatige pijnpatronen die geassocieerd worden met musculaire triggerpoints in de nek, schouders en bovenrug. De pijn zit vaak achter het oog, in het voorhoofd, langs de kaaklijn, naast het hoofd en achter het oor.
Waarom leiden nekproblemen tot hoofdpijn?
De gewrichten die de bovenste niveaus van de wervelkolom met de onderkant van de schedel verbinden, nemen minstens 50% van de beweging van het hele hoofd- en nekgebied voor hun rekening en staan daardoor onder voortdurende spanning omdat ze de last van de geest dragen. Ik heb patiënten vaak horen klagen dat hun hoofd bijna te dik aanvoelt voor de nek om het te kunnen verdragen. Andere structuren in het nekgebied zoals de tussenwervelschijven, ligamenten en pezen hebben samen met de gewrichten zenuwuiteinden die gevoelig zijn voor elke vorm van letsel of belasting. Als ze lang of hevig genoeg geïrriteerd raken, vuren de zenuwen een reactie af en het resultaat is gedoe.
1. Vooral als je een geschiedenis hebt van chronische cervicogene hoofdpijn en eerdere verwondingen aan je nek, is het een goed idee om regelmatig behandelingen te ondergaan. De therapieën waarvan bekend is dat ze deze hoofdpijn verlichten zijn fysiotherapie en chiropractie. Deze twee therapieën maken gebruik van unieke methoden waarvan is aangetoond dat ze verlichting brengen. Regelmatige pijnbestrijding is bijzonder effectief en leidt tot een aanzienlijke vermindering van zowel de frequentie van de hoofdpijnepisodes als de sterkte van de pijn tijdens een episode. Houdingscorrectie. Dit is echt een belangrijke overweging voor de langetermijnbehandeling van hoofdpijn. Je nekspieren werken heel hard om je geest op je ruggengraat te balanceren. Een slechte houding zorgt ervoor dat sommige spieren "inactief" worden terwijl andere overbelast worden, waardoor er een onevenwicht ontstaat in de manier waarop ze samenwerken. Het is echter niet mogelijk om altijd een perfecte houding aan te nemen en daarom is het tweede punt ook belangrijk.
2. Het is de investering in tijd waard om de kracht en het uithoudingsvermogen van de nekspiergroepen te vergroten en de onbalans van de spieren tijdens de oefeningen aan te pakken.
3. Zorg ervoor dat je slaapt op een kussen dat de standaardboog van je nek voldoende ondersteunt, want je brengt veel tijd slapend door en een goede positie is zo belangrijk.
Let op: Het is altijd het veiligst om uw arts te raadplegen over oefeningen en behandelprogramma's. Elke persoon reageert anders op verschillende behandelingsprogramma's en moet daarom individueel advies inwinnen.