Üks pilt, mis mind oma töös liiga sageli häirib, on see, et keegi on lõpuks otsustanud leida oma peavalule füsioteraapia ravi. Peavalu põhjus oli kas valesti diagnoositud ja sellest tulenevalt valesti ravitud või uskus ta, et see läheb lõpuks iseenesest ära pärast mõne eneseabi abinõu rakendamist.
Peavalu tänapäeva ühiskonnas
Sel ajal jõuti staadiumisse, kus peavalu hakkas häirima normaalset töö taset ja valu ulatus on talumatu. Peavalu on muutunud üheks kõige sagedasemaks meditsiiniliseks kaebuseks meie kaasaegses ühiskonnas, kus valitseb kiire tempo ja tohutu surve. Liiga aktiivse elustiili nõuded võivad põhjustada kurgulihaste väsimust, mis paneb need suurema ohu alla. Kuna kaelaprobleemidest tingitud peavalu põhjust on raskem diagnoosida ja näiteks röntgenülesvõtete puhul ei pruugi ilmneda midagi ebanormaalset, jäävad ohvrid sageli pettumustesse.
Tservikogeenne peavalu
Kurgus tekkivaid peavalusid (mida tavaliselt nimetatakse tservikogeenseteks peavaludeks) võib olla raske diagnoosida, sest sümptomid võivad olla sarnased migreeniga. Hoolimata sellest, et need tunnused on sagedasemad migreeni puhul, on neid täheldatud ka patsientidel, kellel esineb tservikogeenne peavalu. Peamised migreeni ja tservikogeense peavalu eristavad faktorid on see, et tservikogeense peavalu puhul mõjutab seda kaela või pea asend ja liikumine ning seal on tundlikkus puudutusele piki kolju põhja.
Mis on tservikogeenne peavalu?
Tservikogeense peavalu korral on valu alguse saanud kaelalüli, kaela ja õlgade ülaosa piirkonnast. Nendel peavaludel on korrapärased valumustrid, mis on seotud lihaste päästikpunktidega kaela, õla ja ülemise selja piirkonnas. Valu on sageli silma taga, otsmikus, piki lõuajoont, lisaks pea ja kõrva taga.
Miks tekitavad kaelaprobleemid peavalu?
Liigesed, mis ühendavad lülisamba ülemisi tasandeid kolju alumisega, moodustavad vähemalt 50% kogu pea ja kaela piirkonna liikumisest ja on seega pideva pinge all, kuna nad hoiavad meeles koormust. Olen sageli kuulnud patsiente kurtmas, et nende pea tundub peaaegu liiga paks, et kael saaks seda taluda. Kaelapiirkonna muudel struktuuridel, nagu kõõlused, sidemed ja kõõlused koos liigestega, on närvilõpmeid, mis on tundlikud igasuguse vigastuse või koormuse suhtes. Piisavalt pika või tugeva ärrituse korral reageerivad närvid ja tulemuseks on vaevused.
1. Eriti kui teil on varem esinenud kroonilisi tservikogeenseid peavalusid ja varasemad vigastused kaelapiirkonnas, on hea mõte saada regulaarselt raviseansse. Teadaolevalt leevendavad neid peavalusid füsioteraapia ja kiropraktiline ravi. Need kaks ravimeetodit kasutavad unikaalseid meetodeid, mis on näidanud, et toovad märgatavat leevendust. Regulaarne valuravi on eriti tõhus ja viib nii peavalu episoodide sageduse kui ka valu tugevuse olulise vähenemiseni episoodi ajal. Hoiaku korrigeerimine. See on tõesti oluline kaalutlus peavalu pikaajaliseks raviks. Teie kaelalihased teevad väga kõvasti tööd, et tasakaalustada meelt selgroo peal. Halb kehahoiak võimaldab mõnedel lihastel "tühikäigul" olla, samal ajal kui teised on ülekoormatud, põhjustades tasakaalustamatust nende töös. Siiski ei ole võimalik kogu aeg täiuslikku kehahoidu hoida ja seetõttu on oluline ka teine punkt.
2. Kaelalihasrühmade jõu ja vastupidavuse suurendamine, samal ajal kui harjutuste ajal tegeletakse lihaste tasakaalustamatusega, on seda aega väärt.
3. Veenduge, et te magate padjal, mis toetab piisavalt teie kaela standardset kaarekest, sest te veedate palju aega magades ja õige asendi kasutamine on väga oluline.
Märkus: konsulteerimine oma arstiga seoses treening- ja raviprogrammidega on alati kõige ohutum viis. Iga inimene reageerib erinevatele raviskeemidele erinevalt ja seetõttu peaks leidma individuaalset konsultatsiooni.