Milhões de pessoas consultam os seus médicos para aliviar as dores de cabeça comuns. Esta é a razão número um pela qual as pessoas visitam o seu médico. As dores de cabeça podem ter várias formas, intensidade e duração. Algumas dores de cabeça são de origem hormonal, devido aos ciclos mensais das mulheres. Outras causas de dores de cabeça incluem problemas de sinusite, medicamentos e alergias alimentares. As dores de cabeça podem ser desencadeadas por stress, cafeína ou consumo de álcool.
Dor de cabeça
A dor de cabeça pode ser sentida num ou em ambos os lados da cabeça, à volta da coroa ou à volta das áreas do pescoço ou dos ombros. Pode haver mais do que uma fonte de dor de cabeça. Podem também ocorrer em grupos. O que se pode fazer para evitar uma dor de cabeça forte? O melhor é evitar a dor de cabeça, se possível. Mantenha um registo das suas dores de cabeça, da sua duração e das circunstâncias em que ocorrem. Também deve anotar o que as faz sentir melhor ou pior.
Além disso, tome nota de quaisquer tratamentos bem sucedidos. Embora algumas dores de cabeça não possam ser evitadas devido a doença, outras são causadas por problemas de estilo de vida que podem ser geridos.
Vejamos...
Se notar que tem dores de cabeça depois de comer comida chinesa, pode ser porque é sensível ao MSG. Este é um ingrediente comum nos pratos chineses que, por vezes, pode causar dores de cabeça ou outros distúrbios em algumas pessoas. Se tiver dores de cabeça em determinadas alturas do ano, especialmente se dormir com as janelas abertas, pode ser um sinal de que precisa de tomar medicação ou de fechar as janelas.
Saiba quais são os factores que desencadeiam o stress que podem causar dores de cabeça e tome medidas para os reduzir. Pode descobrir que lidar com um colega de trabalho argumentativo pode desencadear um dos seus feitiços. Pode tomar medidas para evitar a pessoa ou reduzir o conflito. Peça uma transferência para outro departamento, se a oportunidade surgir. Pode tomar medidas semelhantes para aliviar situações de stress na sua vida quotidiana. O seu médico pode recomendar mudanças no estilo de vida que podem reduzir a intensidade ou a frequência do seu desconforto.
Estilo de Vida Saudável
O exercício diário pode melhorar a circulação e reduzir o stress, o que pode ajudar a prevenir as dores de cabeça. Outra sugestão comum que parece ser benéfica é comer alimentos mais saudáveis e com menos conservantes. Anotar os acontecimentos negativos num diário várias vezes por semana ajudá-lo-á a não os deixar apodrecer e causar dores de cabeça. Sentir-se-á melhor e terá menos sintomas de dores de cabeça se adotar uma abordagem proactiva para identificar as fontes de dores de cabeça e aprender a evitá-las. Peça ao seu médico informações sobre a prevenção ou o alívio das dores de cabeça.