În 1931, Dr. Albert Schweitzer a avut dreptate atunci când a spus lumii că "Durerea este un stăpân al omenirii mai teribil decât moartea însăși". El a înțeles atunci ceea ce milioane de indivizi știu și experimentează în acest moment, și anume că durerea nu este doar dureroasă, ci pentru majoritatea oamenilor face ca viața să fie uneori aproape insuportabilă.

Durere

În timp ce durerea este un lucru pe care l-am simțit din când în când, există o mulțime de oameni din întreaga lume care suferă de ea în mod constant, luându-și astfel o mare parte din emoția de a trăi din experiența lor. În realitate, potrivit Institutului de Medicină, există aproximativ 100 de milioane de americani adulți care suferă de dureri cronice. Acest lucru aduce multă suferință celor care suferă, dar există, de asemenea, un cost financiar ridicat pentru națiune, pierderea de productivitate și terapia medicală însumând aproximativ $635 de miliarde în fiecare an.

Ceea ce multe dintre milioanele de persoane care suferă de dureri cronice nu recunosc, împreună cu cei care îi îngrijesc, este că există o corelație semnificativă între tensiune și durere. Cu cât știm mai multe despre legătura de cauzalitate pe care anxietatea o are cu durerea, cu atât mai mult putem începe să vedem metode eficiente pentru a face față durerii cronice pe care o resimțim.

Cercetare

Potrivit National Institutes on Health (NIH), durerea cronică este cel mai frecvent motiv pentru care oamenii din țară au acces la sistemul de asistență medicală. În plus, este considerată principala cauză a dizabilității pe termen lung în țară. Durerea, așa cum am experimentat cu toții, este un răspuns al sistemului nervos care te anunță că ai fost rănit sau că există ceva în neregulă. Durerea cronică este diferită în sensul că, potrivit NIH, aceste semnale de durere continuă pentru o perioadă lungă de timp, care variază de la săptămâni la ani.

Unii oameni știu care este originea durerii, cum ar fi un accident, o rană sau o boală, dar alții nu au nicio idee de unde sau de ce a apărut durerea. Indiferent dacă oamenii sunt sau nu conștienți de acest lucru, există o relație de cauzalitate enormă între durerea cronică pe care o resimte cineva și stresul din viața sa. Unii dintre noi știu despre stresul pe care îl au în viața lor. Ei pot identifica cu ușurință ceea ce îi face să se simtă anxioși, dar nenumărați alții nu au fost capabili să identifice exact ce este sau să fie sinceri cu ei înșiși cu privire la sursa acestuia.

Amintiți-vă

Există o serie de aspecte care, conform cercetărilor, îi stresează pe oameni, inclusiv propria lor sănătate precară. Identificarea factorului de stres este o componentă semnificativă pentru a avea capacitatea de a gestiona acest lucru și, astfel, de a gestiona și stresul cronic. În timp ce anxietatea severă este cea mai frecventă, aceasta este experimentată în doze scurte, cum ar fi chiar înainte de a merge să țină un discurs. Stresul acut episodic este tipic pentru o persoană care este considerată un "negustor de griji", sau care petrece o mulțime de timp făcându-și griji pentru orice, și frecvent în mod inutil.

Stresul cronic

Este ceea ce este acolo zi de zi. Este genul de lucru cu care oamenii se obișnuiesc să primească în timpul vieții lor, astfel încât, de multe ori, nu mai sunt capabili să îl observe. Stresul cronic este debilitant, deoarece necesită o taxă grea pentru cap, corp și au o influență negativă și asupra persoanelor din jurul persoanei care este prea stresată. Dacă simțiți stresul în viața dumneavoastră, nu sunteți singur.

Potrivit Asociației Americane de Psihologie, deși nivelurile de anxietate în ansamblu au scăzut din 2007, doar un număr mic de persoane chestionate raportează o reducere. Aceștia raportează că mulți dintre cei care simt anxietate tind să renunțe la somn, să scadă motivația sau interesul, se simt epuizați, sunt nervoși și anxioși și se simt nefericiți.

De asemenea, mulți americani declară că stresul are un impact major asupra bunăstării lor fizice și psihologice. NIH raportează că noțiunea că mintea noastră joacă un rol în percepția durerii a început cu grecii și romanii antici. De atunci, o mulțime de informații provenite din cercetări științifice din întreaga lume au venit să susțină faptul că sănătatea noastră emoțională, și mai ales cantitatea de stres din viața ta, are un impact semnificativ atunci când vine vorba de suferința de durere cronică.

Știați că?

Mulți oameni devin îngrijorați deoarece au dificultăți în a face față cerințelor zilnice ale vieții. Alții devin stresați atunci când se confruntă cu lucruri precum moartea unei rude sau a unui prieten, divorțul, pierderea locului de muncă, o sarcină, probleme financiare, probleme la locul de muncă, ajustări negative bruște, accidente sau dezastre, război și dezastre naturale. Legătura cauzală dintre stres și durere a fost demonstrată în multe studii privind o varietate de tipuri de dureri și afecțiuni debilitante. Cercetările au fost efectuate în mai multe locuri, analizând efectul pe care stresul îl are asupra durerii și în viața oamenilor.

Indiferent dacă cineva se confruntă cu dureri cronice de spate, de cap sau în alte locuri, există o mare probabilitate ca acestea să fi fost cauzate de stresul din viața lor sau să fie exacerbate de nivelul de stres pe care îl experimentează. După cum afirmă Departamentul de Sănătate și Servicii Umane al SUA, unele dintre semnele tipice ale stresului includ dureri de cap, dureri de stomac, dureri de spate și dureri generale.

Notă finală

Odată ce oamenii înțeleg rolul semnificativ pe care îl joacă stresul în durerea cronică, cu atât mai mult vor fi capabili să ajute la reducerea propriei dureri. Ne îndreptăm spre un domeniu al controlului durerii care implică mai mult reducerea și gestionarea anxietății. Beneficiile reducerii stresului sunt imense. Nu numai că s-a demonstrat că are un efect benefic asupra durerii cronice pe care o resimte cineva, dar, în plus, ajută la eliminarea și diminuarea anxietății, a dificultăților de somn, a tensiunii, a problemelor de concentrare și ajută la o mai mare claritate a minții.

Reducerea durerii cronice și gestionarea acesteia este la îndemâna a milioane de bărbați și femei care suferă de ea. Asumarea câștigului și a stresului este o modalitate excelentă de a nu mai fi o victimă a acestuia. Atunci când vă ocupați de stres, vă veți ocupa de durere. În următorul meu articol, puteți afla despre cum să diminuați stresul în mod eficient, astfel încât să puteți reduce durerea cronică și să vă bucurați din nou de viață. Stresul și durerea cronică merg împreună, dar lucrul grozav este că este în mâinile tale și că poți face diferența atunci când cunoști relația și o faci împotriva stresului. Concluzia este că, dacă persoanele fizice sunt pregătite să se confrunte cu durerea cronică, veți găsi răspunsuri. Înțelegerea durerii cronice, precum și a lucrurilor care o cauzează este doar o parte din imaginea totală. Dar când cunoști relația cauzală dintre stresul din viața ta și durerea cronică pe care o simți, atunci ești pregătit să te confrunți cu ea. Doar dacă o confrunți cu adevărat vei constata o diminuare a durerii cronice. Este la îndemână, primul pas este să alegi să îți înfrunți durerea cronică!