Тревожните разстройства са сред най-често срещаните видове психиатрични разстройства в Америка. Съществуват различни видове тревожни разстройства, всички с уникални симптоми, но всеки от тях има общ основен симптом - ирационална тревожност. Паническото разстройство е един от най-острите видове тревожни разстройства и често се категоризира като самостоятелно заболяване. То засяга над два милиона възрастни в Америка всяка година, но изглежда, че засяга два пъти повече жени, отколкото мъже.

Паническо разстройство

Освен това на него се дължат приблизително 70 % от всички случаи на стресово разстройство. Всъщност има много различни видове тревожност или тревожни разстройства, но всички те са свързани с основния симптом на ирационален страх или нервност. Хората с тревожни разстройства се тревожат за неща, които не би трябвало да предизвикват прекомерен стрес. Понякога това безпокойство става толкова силно, че предизвиква изтощителен и силен страх.

Много хора, страдащи от тревожно разстройство, не могат да ходят на работа, да посещават социални събития или дори да бъдат виждани на публични места поради своята тревожност. Преодоляването на тревожността може да бъде предизвикателство, но и изключително полезно. В зависимост от вашето тревожно разстройство има много достъпни лечения за намаляване на симптомите. Полезни са лекарствата против тревожност, лечението на тревожни атаки и естествените средства за лечение на тревожност. Преди да опитате каквото и да е лечение обаче, е необходимо да разговаряте с вашия лекар, за да сте сигурни, че то е правилният избор за вас.

Обърнете внимание

По-долу е представен списък на някои от най-често срещаните и ефективни витамини, които могат да се използват за овладяване и облекчаване на симптомите на тревожност и паническо разстройство. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да добавите нещо ново към диетата си.

• Витамини от група В - биотин, ниацин (100 mg всеки ден), тиамин, пантотенова киселина, рибофлавин, В6 (100 mg всеки ден), В12, фолиева киселина са важни за създаването на основните химически пратеници в мозъка, наречени невротрансмитери.
• Тиаминът е много важен за хората, склонни към паника, депресия и тревожност. Всеки път, когато се ядосвате, плачете или се чувствате отпаднали - вие изгаряте тиамин.
• Ежедневната добавка В-комплекс (50 до 100 mg дневно) е отличен начин за набавяне на витамините от група В, от които се нуждае тялото ви.
• Триптофанът е успокояващо средство, което помага и за укрепване на нервната система. Вит. D всеки ден) е мускулен релаксант. Той ще ви помогне да се успокоите през тревожния период.
• Витамин D позволява на тялото ви да усвоява правилно калция.
• Алфа-линоленова киселина Проведени са редица проучвания, посветени на алфа-линоленовата киселина и тревожното разстройство. Голяма част от хората, страдащи от пристъпи на паника в продължение на десетилетие, са докладвали за значителен напредък в рамките на 2-3 месеца след консумация на допълнителни количества алфа-линоленова киселина.
• Магнезият (200 mg два до три пъти дневно) може да бъде полезен при стрес и паника, тъй като помага за отпускането на мускулите.
• Витамин С (250 до 500 mg всеки ден) намалява подуването и помага на имунната ви система да работи по-добре. Коензим Q10 (50 до 100 mg един до два пъти дневно) подобрява доставката на кислород до клетките и има антиоксидантно действие.

Заключение

В зависимост от симптомите и тяхната тежест горният списък може да се използва като ориентир за витамините, които можете да добавите към ежедневната си диета. Изброените по-горе витамини трябва да се използват в комбинация с другите ви лекарства и с течение на времето може да разберете, че другите лекарства могат да бъдат намалени, а може и да бъдат спрени. Това е решение, което трябва да се взема само под лекарско наблюдение.