现在有一个运动，要更多地控制我们的健康。人们对治疗常见疾病的家庭疗法越来越感兴趣，因为他们不必服用不必要的药物。治疗过敏症状的家庭疗法可以用来避免商业产品的副作用和高成本。

自然疗法

自然疗法在缓解过敏方面更安全、更有效。现代医学很快就会为所有症状寻找一种多成分的、猎枪式的解决方案。最好是让我们的自然防御机制发挥作用。基于家庭的过敏缓解有助于我们身体的自然愈合能力。这种全面的观点使饮食和环境比以往任何时候都更重要。药物可以被消除或减少。

我们的身体有一种奇妙的方式来传达我们的需求。我们通过吃东西来消除饥饿，喝水来解渴。在家里管理过敏症时，重要的是要专心致志。我们也必须对身体的迹象保持警惕。它并不以流鼻涕而结束。重要的是通过使用抗氧化剂和健康的生活方式来防止疾病的传播。太多时候，基本的东西被遗忘了。

该怎么做？

如果你生病了，不要忽视一个问题。增加液体摄入和休息很重要。不要认为你可以处理日常压力和工作。即使使用家庭疗法，也需要让你的身体痊愈。家庭疗法往往更便宜，而且在你自己的厨房里更容易得到。简单的鸡汤是治疗感冒的一个好选择。热汤的蒸气可以清除充血的鼻窦。营养能提高你身体的资源能力。一碗热汤，如果慢慢地吃，可以成为放松的好方法。这是商业药物中缺少的一个关键因素。缺少了 "照顾自己 "的部分。

注意事项

如果在饮食中加入这些食物，可以帮助减少过敏反应的严重程度和持续时间。

• 绿茶--绿茶中的抗组胺剂和绿茶中的抗氧化剂可以作为治疗和预防的手段。为了获得额外的好处，可以吸入蒸汽。
• 原生蜂蜜 - 当地收获的蜂蜜可能含有该地区的少量过敏原，可以帮助建立对空气传播形式的免疫力。蜂蜜是非加工糖类的一个良好来源。为你的一天增添一些甜味!你可以将其与许多食物混合，以取代精制糖。
• 姜根茶 - 你可以将姜根放在水中煮沸，制成不同强度的姜茶。姜是一种天然的减充血剂。你可以根据自己的喜好用蜂蜜使生姜变甜。
• 新鲜水果 - 通过增加新鲜水果，你的身体可以补充由于过敏而失去的液体和维生素。

好知道

治疗过敏的家庭疗法不仅仅是饮食。你应该注意你的环境。如果你对花粉、灰尘和其他空气传播物质过敏，空气净化是必不可少的。即使你不能避免在外面或暴露在过敏原下，净化仍然可以在晚上或在室内有帮助。无过敏原的空气可以减少症状，让你的身体从一天的接触中恢复过来。一旦开始出现症状，你就应该开始使用上面列出的家庭补救措施。

• 过敏性头痛：瑜伽或伸展运动可以降低压力水平并改善你的呼吸。它还有助于保持一天中的压力。按摩也是一个很好的选择。
• 增加液体 - 由于流鼻涕、鼻窦引流和擤鼻涕，过敏会导致水分流失增加。如果你不补充这种损失，你就有可能变得脱水。这可能会延长发作时间，并导致其他问题，如头痛。
• 轻度运动--适量的运动可以让你离开床，使你不至于陷入 "无趣 "的循环。在阳光下散步是最好的天然情绪促进剂之一。选择一个没有风把花粉吹来的日子。即使你别无选择，只能呆在屋里，也值得在你的房子周围快速散步。
• 开车时要把车窗卷起来。这将使花粉和灰尘不进入你的车内。有些人甚至在外面穿一件薄外套，进屋后脱掉，以帮助防止过敏原。
• 为了避免自己反复暴露在相同的过敏原下，要经常洗手、洗衣服和洗头发。你可以把空气净化器开着，在你离开时净化你家里的空气。有时你可以创造一个 "清洁室 "来减少你的接触。你应该在过敏季节开始前更换过滤器，并在花粉数量下降后再次更换。