Mis on peavalu? Peale selle valutava valu, mida meie aju tunneb, ei ole see midagi muud. Aju, veresooned ja ümbritsevad närvid loovad valusignaalid, mis põhjustavad peavalu. Peavalu ajal aktiveeruvad veresoonte ja pealihaste spetsiifilised närvid ja saadavad valusignaalid tagasi ajju. Nende signaalide aktiveerumise põhjuse väljaselgitamine on üks parimaid viise peavalu ennetamiseks.

Tüübid

Peavalu on mitut liiki, kuid me keskendume klastri-, pinge- ja migreenivalule. Täiskasvanutel ja noorukitel esineb kõige tõenäolisemalt pingepeavalu. Neid võib nimetada ka kroonilisteks igapäevasteks peavaludeks (või kroonilisteks mitteprogresseeruvateks). Migreen võib põhjustada valgustundlikkust, iiveldust või oksendamist, kõhuvalu või kõhuvalu.

Kõige raskemad on klastrilised peavalud, mis on kõige levinum primaarse peavalu tüüp. Clusterpeavalu võib põhjustada tugevat valu. Need võivad tunduda pideva, pulseeriva või põletava tundena. Klasterpeavalu põdejad ei suuda paigal istuda ja liiguvad sageli rünnakute ajal ringi. Paljud inimesed kasutavad tugevate peavalude korral valuvaigistit või käsimüügiravimeid. Need ravimid ei lahenda peavalu algpõhjust. Parim viis peavalu ennetamiseks on leida keemiline, emotsionaalne või struktuurne probleem. Peavalu leevendamiseks on palju viise, kuid kõik sõltub inimesest endast.

Kodused abinõud

Kodused abinõud võivad olla nii lihtsad kui pimedas ruumis lamamine ja džinniga immutatud rosinate joomine. Ligi 80 protsenti peavalu põdevatest inimestest saavad oma peavalu peatada, kui nad ravivad seda enne, kui see muutub tümpsuks. Tavalised abinõud, mis toimivad peavalu puhul kõige paremini, on jahe niiske lapp või jääpakk otsaesisele.

• Kombinatsioon massaažist või ninasillale avaldatavast survest ja pimedas, vaikses ruumis lamamisest võib leevendada peavalu.
• Teine võimalus peavalu leevendamiseks on liikumine. See vähendab pingeid ja survet peas. Harjutus võib aidata ka stressi puhul. Siiski ei ole liikumine soovitatav, kui peavalu on seotud migreeniga.
• Soola tarbimine on migreeni tüüpi peavalu kodune abinõu. Soola tarbimine võib aidata rahustada varajases staadiumis olevaid migreene.
• Kodused abinõud peavalu vastu on näiteks nelgi- ja soolakristallide pasta piimas või ingveris, kummelitee, jääkülm foolium või peanaha massaaž.

Kokkuvõte

Neid abinõusid soovitatakse aeg-ajalt esinevate peavalude puhul. Siiski on oluline uurida peavalu algpõhjust nende puhul, kellel on sagedased peavalud. Üks paljudest teguritest võib põhjustada peavalu, sealhulgas toitumine, lülisamba asend, hormoonid või keskkonnategurid.