녹차는 수세기 동안 일본과 중국 문화권에서 즐겨 마셔왔지만, 비교적 최근에야 다른 나라에서도 녹차의 즐거움을 발견하게 되었습니다. 녹차는 세계에서 가장 흔한 허브 보충제 중 하나로 여겨집니다.

녹차

녹차는 체중 감량, 콜레스테롤 저하, 면역 기능 향상, 심혈관계 개선 등 다양한 영양학적 이점을 제공합니다. 녹차가 놀라운 효능을 발휘하는 주된 이유는 녹차 잎에 카테킨 폴리페놀로 알려진 건강한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 이러한 카테킨 중 가장 강력한 것은 EGCG이며 녹차 전체 카테킨 함량 중 10%에서 50%를 차지합니다.

녹차의 EGCG는 심장과 순환기 건강에 좋으며 방광, 유방, 결장, 직장, 폐, 췌장, 전립선, 피부 및 장의 암에 대한 신체의 자연 면역을 지원합니다. 허브차 대신 찻잎으로 만든 차는 마시기 전에 설탕이나 다른 재료를 첨가하지 않는 한 물과 식물성 화학물질(카테킨 폴리페놀의 일부)과 카페인만 있을 뿐 다른 성분이 거의 없기 때문에 건강에 매우 좋습니다.

기억하세요

홍차와 녹차는 모두 같은 식물에서 추출하지만 홍차는 발효되어 카페인이 더 많이 함유되어 있습니다녹차 잎은 발효되지 않습니다. 또한 녹차 잎에는 불소가 풍부하여 플라그 형성을 유발하는 효소를 억제하여 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또 다른 중요한 요소는 사람들이 일반적으로 녹차가 홍차보다 신경과 불안을 덜 유발한다고 생각하는데, 이는 카페인 수치가 낮기 때문일 가능성이 높습니다.

녹차의 풍부한 유익한 영양소와 기타 특성은 여러 가지 면에서 건강에 도움이 될 수 있으며, 녹차가 존경받는 이유는 어렵지 않게 알 수 있습니다. 이 가이드는 녹차의 수많은 훌륭한 특성 중 빙산의 일각에 불과합니다. 이 맛있고 건강에 좋은 음료에 대해 더 자세히 알아보고 싶으시다면 직접 찾아보세요.