Dnes žijeme v spoločnosti, ktorá si uvedomuje svoje zdravie, a neustále hľadáme spôsoby, ako zlepšiť svoj život a celkovú pohodu. Miliardový trh s výživovými doplnkami a vitamínmi svedčí o našej túžbe posilniť, zlepšiť, skvalitniť a predĺžiť náš životný štýl.

Zimné obdobie

Najmä v zimnom období ľudia hľadajú doplnky, ktoré im pomôžu posilniť imunitu a odvrátiť prechladnutie, chrípku a iné ochorenia.

• Vitamín C - každý vie, že vitamín C je pre vás prospešný, ale prečo? Telo ho skutočne využíva na odvrátenie infekcií. Je nielen antivírusovým doplnkom, ale používa sa aj ako protirakovinový prostriedok. Pretože si telo nedokáže vytvoriť vlastný zdroj C, je potrebné, aby ste stravou a výživovými doplnkami získali presne to, čo telo potrebuje na udržanie svojej imunity.
• Vitamíny skupiny B - existuje niekoľko druhov vitamínov skupiny B a všetky prispievajú k posilneniu imunity organizmu. B12 je okrem energetického vitamínu aj katalyzátorom rastu buniek v tele. To je dôležité, pretože sú to práve biele krvinky, ktoré bojujú proti infekcii. Aby sme demonštrovali, ako fungujú vo vzájomnej súčinnosti, biele krvinky sa spoliehajú na B12 pri expanzii a spoliehajú sa na C pri boji proti chorobám. Nedostatok B6 môže spôsobiť ťažkosti týmusu, ktorý je kľúčovou súčasťou imunitného systému tela. Našťastie sú ľahko dostupné doplnky stravy s komplexom B, takže môžete nájsť celé B, ktoré potrebujete.
• Vitamín E Starší ľudia majú vo všeobecnosti nedostatok tohto špecifického vitamínu. Pre nich je obzvlášť dôležité nájsť dostatočné dávky na posilnenie ich oslabeného imunitného systému. Štúdie preukázali, že keď starší ľudia užívajú doplnky s vitamínom E, znižuje sa výskyt infekcií horných dýchacích ciest.
• Nedostatok železa v krvi spôsobuje anémiu, čo znamená, že imunitný systém organizmu je oslabený. Pre ženy je typický nedostatok železa v dôsledku menštruačného cyklu. Anémia spôsobuje únavu a vyčerpanosť, ktorá tiež robí telo zraniteľným voči chorobám.
• Vitamín A - podobne ako ďalšie výživové doplnky, aj tento zvyšuje schopnosť bielych krviniek bojovať s chorobami. Pôsobí síce na bunkovej úrovni, ale okrem toho posilňuje schopnosť kože a slizníc brániť sa chorobám.
• Beta-karotén - beta-karotén pomáha pri tvorbe vitamínu A v tele, takže podobne pôsobí aj na imunitný systém. Je to však aj antioxidant, čo znamená, že chráni telo pred voľnými radikálmi v prostredí.

Záver

Existuje mnoho ďalších prospešných živín, ktoré pomáhajú imunite, ale tieto sú najdôležitejšie. V multivitamíne možno nájdete všetko, čo z nich potrebujete, stačí skontrolovať etiketu a zistiť, či sú všetky prítomné a aký je ich percentuálny podiel z odporúčanej dennej dávky. Môžete užívať aj jednotlivé doplnky v závislosti od vašich stravovacích potrieb.