Mūsdienās mēs dzīvojam sabiedrībā, kas apzinās savu veselību, un pastāvīgi meklējam veidus, kā uzlabot savu dzīvi un vispārējo labsajūtu. Miljardus vērtais uztura bagātinātāju un vitamīnu tirgus liecina par mūsu vēlmi veicināt, uzlabot, pilnveidot un pagarināt mūsu dzīvesveidu.

Ziemas sezona

Īpaši ziemas laikā cilvēki meklē uztura bagātinātājus, kas palīdzētu uzlabot imunitāti, lai novērstu saaukstēšanos, gripu un citas saslimšanas.

• C vitamīns - ikviens zina, ka C vitamīns ir noderīgs, bet kāpēc? To organisms patiešām izmanto, lai novērstu infekcijas. Tas ir ne tikai pretvīrusu līdzeklis, bet arī pretvēža līdzeklis. Tā kā organisms pats nevar saražot C vitamīna avotu, ir nepieciešams uzturs un uztura bagātinātāji, lai iegūtu tieši to, kas organismam nepieciešams imunitātes uzturēšanai.
• B grupas vitamīni - ir vairāki B grupas vitamīnu veidi, un visi tie palīdz uzlabot organisma imunitāti. B12 ir ne tikai enerģijas vitamīns, bet arī organisma šūnu augšanas katalizators. Tas ir svarīgi, jo tieši baltie asinsķermenīši cīnās pret infekcijām. Lai parādītu, kā tie darbojas saskaņoti, baltie asinsķermenīši ir atkarīgi no B12, lai paplašinātu savu darbību, un tie ir atkarīgi no C, lai cīnītos pret slimībām. B6 trūkums var radīt grūtības aizkrūts dziedzerim, kas ir būtiska organisma imūnsistēmas daļa. Par laimi, B kompleksa uztura bagātinātāji ir viegli pieejami, lai jūs varētu atrast nepieciešamās veselas B grupas vielas.
• E vitamīns - vecākiem cilvēkiem parasti trūkst šī vitamīna. Viņiem ir īpaši svarīgi atrast pietiekamas devas, lai uzlabotu viņu novājināto imūnsistēmu. Pētījumi liecina, ka, lietojot uztura bagātinātājus ar E vitamīnu, vecāka gadagājuma cilvēkiem samazinās saslimstība ar augšējo elpceļu infekcijām.
• Dzelzs - dzelzs trūkums asinīs izraisa anēmiju, kas nozīmē, ka organisma imūnsistēma ir apdraudēta. Sievietēm raksturīgs dzelzs trūkums menstruālā cikla dēļ. Anēmija izraisa nogurumu un nespēku, kas arī padara organismu neaizsargātu pret slimībām.
• A vitamīns - tāpat kā citi uztura bagātinātāji, arī šis uzlabo balto asinsķermenīšu spējas cīnīties ar slimībām. Lai gan tas darbojas šūnu līmenī, papildus tas stiprina ādas un gļotādu spēju aizsargāties no slimībām.
• Beta-karotīns - beta-karotīns palīdz organismā ražot A vitamīnu, lai tas līdzīgi darbotos arī imūnsistēmā. Taču tas ir arī antioksidants, kas nozīmē, ka aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem vidē.

Secinājums

Ir arī vairākas citas labvēlīgas uzturvielas, kas veicina imunitāti, bet šīs ir svarīgākās. Var pietikt ar multivitamīnu, lai tajos atrastu visas nepieciešamās vielas, tikai pārbaudiet uz etiķetes, lai uzzinātu, vai tās visas ir iekļautas un kāds ir to procentuālais daudzums no ieteicamās dienas devas. Jūs varat pat lietot atsevišķus uztura bagātinātājus atkarībā no jūsu uztura vajadzībām.