Jūsu imūnsistēmai ir būtiska nozīme labas veselības uzturēšanā. Mēs visi esam pastāvīgi bombardēti ar vīrusiem, baktērijām un citiem antigēniem, kas var nopietni kaitēt vai pat nogalināt mūs. Šie draudi pastāv katru dienu mūsu dzīvē, tāpēc viss, ko mēs darām, lai stiprinātu šīs sistēmas efektivitāti, ir acīmredzami svarīgi. Bet vai jūsu humora izjūta var stiprināt jūsu imūnsistēmu?
Imunitāte
Jau sen zināms, ka hronisks stress vājina imūnsistēmu, tāpēc jūs esat neaizsargāts pret slimībām, lai gan īstermiņa intensīvs stress var stiprināt imūnsistēmu. Ja esat pastāvīgi stresa pārņemts saistībā ar darbu, finanšu krīzi, veselības stāvokļa pasliktināšanos, neapmierinošu laulību vai kādu citu pastāvīgu personisku problēmu, jūsu izredzes saslimt ar kādu veselības problēmu pieaug.
Viena no pirmajām norādēm, kas ļāva atrisināt noslēpumu, kā cilvēka garīgais vai psiholoģiskais stāvoklis var ietekmēt veselību, bija pētījumi ar dzīvniekiem, kas pierādīja, ka imūnsistēmu faktiski var pakļaut nosacītai reakcijai uz kaut ko tādu, kas parasti tās darbību neietekmē.
Pētniecība
Tagad jau klasiskā pētījumā žurkām tika ievadīts medikaments, kas, kā pierādīts, nomāc imūnsistēmas darbību. Dzīvniekiem dzeramajā ūdenī tika ievietots (tajā laikā) plaši izmantotais saldinātājs saharīns, kas tika ievadīts vienlaikus ar medikamentu, kā rezultātā paredzamā veidā tika nomākta to imūnsistēma. Pēc kāda laika pēc zāļu un saharīna lietošanas pārtraukšanas dzīvnieku imūnsistēma pilnībā atjaunojās. Šajā posmā tika ievadīts tikai saharīns.
Pārsteidzoši, bet imūnsistēma tika nomākta, tāpat kā zāles. Bija notikusi nepārprotama kondicionēšanas ietekme. Tikai pēc tam, kad no dzīvnieku pieredzes saharīns tika savienots pārī ar medikamentu, tas ieguva spēju nomākt imūnsistēmu - ietekme, kas nekad nenotiek, ja iepriekš nav šāda savienojuma. Šis un citi līdzīgi atklājumi skaidri parādīja, ka tāda veselības uzturēšanas pamatmehānisma kā imūnsistēma darbību var ietekmēt mūsu pieredze un gaidas - iespējams, arī mūsu emocijas.
Labi zināt
80. gadu sākumā pētnieki sāka pētīt komēdijas un smieklu ietekmi uz imūnsistēmu. Labākie pierādījumi tam, ka komēdija uzlabo imūnsistēmu, iegūti pētījumos, kuros imūnsistēmas darbības tika veiktas pirms un pēc noteikta humoristiska notikuma - parasti komēdijas filmas. Kopumā šis pētījums norāda uz zināmu vispārēju imūnsistēmas uzlabošanas efektu. Kopš 2010. gada vairāk nekā 40 pētījumi ir pierādījuši šo imūnsistēmu stiprinošo ietekmi.
Pētījumos ir pierādīts, ka komēdija un smiekli stiprina daudzus unikālus imūnsistēmas elementus, piemēram, dabiskās killeršūnas (NK), imūnglobulīnu A (IgA), IgG un IgM, T-šūnas un B šūnas. Tomēr lielākā daļa pētījumu ir koncentrējušies uz NK šūnām un IgA. IgA palīdz aizsargāt pret augšējo elpceļu problēmām, piemēram, saaukstēšanos un gripu. NK šūnas atrod audzēja šūnas un iznīcina tās, izdalot toksisku vielu. Tās cīnās arī ar jaunākajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem un citiem svešķermeņiem. Tās ir vēl viena organisma pirmās aizsardzības līnijas sastāvdaļa un var uzbrukt svešķermeņiem pat tad, ja tās tos iepriekš nav redzējušas. Tas ir neparasts atklājums.
Aizsargājošās NK šūnas
Pietiek ar to, ka skatāties savu iecienītāko komēdiju seriālu, lai jūsu organismā cirkulētu lielāks daudzums aizsargājošo NK šūnu. Pēdējā laikā daudz uzmanības tiek pievērsts brīvo radikāļu daudzumam organismā, jo tie ir saistīti ar ātrāku novecošanos, iekaisumiem, vēzi un citiem patoloģiskiem stāvokļiem. Antioksidantu vitamīni ir kļuvuši ļoti populāri, jo tiek uzskatīts, ka tie spēj samazināt brīvo radikāļu daudzumu organismā.
Parasti tiek uzskatīts, ka jebkas, kas palīdzēs samazināt brīvo radikāļu daudzumu organismā, ir svarīgi, lai ilgtermiņā saglabātu veselību. Pārsteidzoši, bet japāņu pētnieki nesen pierādīja, ka komēdijas video skatīšanās pat paaugstina brīvo radikāļu attīrīšanas spēju cilvēka siekalās. Kamēr pētnieki turpina pilnveidot izpratni par to, kādas konkrētas imūnsistēmas sastāvdaļas stiprina komēdija un smiekli, mēs varam droši uzskatīt, ka šī priekšrocība veselībai ir labi zināma.
Sāpju mazināšana
Arī smieklu un humora sāpju mazinošais efekts tagad ir labi zināms. Tāpat kā sāpju gadījumā, pētnieki joprojām nezina, vai šis imūnsistēmas stiprinājums rodas, pateicoties fiziskajai smieklu izpausmei vai arī pašas komēdijas garīgajai/emocionālajai pieredzei. Tas ir patiešām grūts jautājums, kas jāatrisina, veicot pētījumu. Tāpēc, lai gan daži "eksperti" humora un veselības jomā varētu atrast, ka daži imūnsistēmas uzlabošanas efektu attiecina uz komēdiju, bet citi - uz smiekliem, varat būt droši, ka viņi tikai minējumus. Pētījumi vienkārši neliecina par vienu vai otru iespēju. No jūsu viedokļa, protams, tam, iespējams, nav nozīmes.
Galvenais ir tas, ka jūs saprotat, ka gadījumā, ja jūs ikdienā meklējat komēdiju vai aktīvi izmantojat savu humora izjūtu ikdienā, jūs atbalstīsiet savu veselību un labsajūtu.
Secinājums
Visbeidzot, jāatzīmē, ka ir daudz pierādījumu tam, ka jūsu imūnsistēma diezgan labi reaģē uz jūsu ikdienas garastāvokli. IgA līmenis un NK šūnu aktivitāte, piemēram, ir paaugstināta dienās, kad jums ir lielisks garastāvoklis, un pazemināta "sliktā" garastāvoklī. Turpmākajos rakstos mēs aplūkosim, ka šis garastāvokli uzlabojošais efekts ir viens no galvenajiem mehānismiem, kas nosaka komēdijas spēju veicināt veselību un labsajūtu. Humors uzlabo mūsu garastāvokli, rada īslaicīgu prieka un laimes pieredzi un - šajā procesā - pozitīvāku, pozitīvāku noskaņojumu. Paaugstināta imūnsistēma ir tikai ceļojuma pavadonis.