Щороку в січні ми складаємо список обіцянок, які обов'язково здійснимо в наступному році. Ми будемо більш організованими, будемо краще харчуватися, схуднемо, будемо проводити більше часу з сім'єю. Багато рішень приймаються з добрими намірами, але скільки з них виконуються до кінця першого дня? Джон Леннон якось сказав: "Життя - це те, що трапляється, коли ти приймаєш інші рішення". Можливо, вам доводилося це відчувати: Тітка Марта приходить до вас додому з тарілкою святкової помадки, незважаючи на те, як швидко ви клянетесь схуднути.
Тренування
Ви одягаєте свій новий спортивний костюм для пробіжки на дві милі, а потім відчиняєте двері назустріч сніговій бурі. Тоді починаються компроміси. Чи можливе завтра? Чи зможе біговий костюм пройти повз диван? Якщо якісь постанови на новий рік не виконані, не варто засмучуватися. Життя може підкидати вам несподівані криві м'ячі. Найкращий спосіб впоратися з такими ситуаціями - схопити рукавичку і спробувати зловити їх.
Якщо у вас не вийде, ви знатимете, що зробили все можливе. Таке мислення допоможе вам не забувати про свої цілі щодо схуднення. З невеликим зусиллям волі ви зможете досягти успіху. Щоб схуднути, можна змінити своє мислення і поведінку. Важливо діяти, використовувати силу волі, починати негайно.
Схуднути
Навіщо чекати січня, щоб схуднути? Навіть під час свят у вас є достатньо часу, щоб підготувати своє тіло до схуднення. Прогуляйтеся. Прогуляйтеся! Навіть якщо це коротка прогулянка навколо кварталу, рух може творити чудеса з кровообігом. Вдихніть прохолодне, свіже повітря і дозвольте кисню проникати в кров. Ви відчуєте себе більш енергійними, а ваш організм зможе перетворити святкову їжу в більшу кількість енергії.
Позбудьтеся всього цього безладу! Тітка Марта не постраждає, якщо не знатиме, що лежить у шафах. Перевірте холодильник і комору на наявність мотлоху, який міг там зберігатися з часу, коли ви востаннє давали собі новорічні обіцянки. Викиньте їх, якщо впевнені, що вони заважатимуть вашій дієті. Ви можете схуднути, зробивши один крок. Це допоможе вам стати на правильний шлях. Вимкніть телевізор! У цьому сезоні ваші улюблені телешоу часто застрягають у режимі повтору. Витратьте цей час на діяльність, яка принесе користь вашому розуму і тілу. Прогуляйтеся або пограйте з сім'єю. Знайдіть хобі, яке не дасть вам перекусити біля телевізора. Це зробить вас розумнішими і здоровішими.
Не здавайтеся!
Не дозволяйте собі опуститися і з'їсти шматочок помадки. Негативні почуття можуть нагноїтися і завадити вам досягти поставлених цілей. Ви завжди можете повернутися на коня, якщо впадете. Ви хочете з'їсти помадку? Не думайте, що наступного ранку вам доведеться працювати вдвічі старанніше, щоб позбутися її. Ви побачите зміни у своїх силах, якщо будете продовжувати в тому ж темпі. Найкращий спосіб розпочати новий рік - бути позитивно налаштованим і визнати, що ви людина. З нетерпінням чекайте наступного року.