Joka tammikuu teemme luettelon lupauksista, joiden mukaan aiomme varmasti onnistua ensi vuonna. Järjestäytymme paremmin, syömme paremmin, laihdutamme ja vietämme enemmän aikaa perheemme kanssa. Monet lupaukset tehdään hyvillä aikomuksilla, mutta kuinka moni niistä pidetään kiinni ensimmäisen päivän loppuun mennessä? John Lennon totesi kerran: "Elämä on sitä, mitä tapahtuu, jos teet muita järjestelyjä". On mahdollista, että olet kokenut sen: Martha-täti saapuu kotiisi lautasellinen joulumakeisia mukanaan, vaikka vannot kuinka nopeasti laihduttaaksesi.
Harjoitus
Laitat uudet lenkkivaatteet päällesi kahden mailin lenkkiä varten, ja sitten avaat oven lumimyrskyyn. Sitten alkavat kompromissit. Onko huominen mahdollista? Pääseekö lenkkipuku sohvan ohi? Jos jokin uuden vuoden lupauksista ei toteudu, älä lannistu. Elämä voi heittää odottamattomia mutkapalloja. Paras tapa käsitellä tällaisia tilanteita on tarttua hansikkaaseen ja yrittää ottaa ne kiinni.
Jos epäonnistut, tiedät, että annoit kaikkesi. Tämä ajattelutapa auttaa sinua pitämään painonpudotustavoitteesi mielessäsi. Pienellä tahdonvoimalla saatat onnistua. On mahdollista muuttaa ajattelutapaasi ja käyttäytymistäsi laihduttaaksesi. On tärkeää toimia, käyttää tahdonvoimaa, aloittaa heti.
Laihduta paino
Miksi odottaa tammikuuhun asti laihduttaaksesi? Jopa lomakauden aikana sinulla on vielä runsaasti aikaa valmistella kehoasi laihtumiseen. Käy kävelyllä. Kävele! Vaikka kyseessä olisi vain lyhyt kävely korttelin ympäri, liike voi tehdä ihmeitä verenkierrolle. Hengitä viileää, raikasta ilmaa ja anna hapen virrata verenkierrossa. Tunnet olosi energisemmäksi ja kehosi pystyy muuntamaan juhla-aterian enemmän energiaksi.
Hankkiudu eroon kaikesta sotkusta! Martha-täti ei loukkaannu, jos hän ei tiedä, mitä kaapeissa on. Kannattaa tarkistaa jääkaappi ja ruokakomero, onko sinne varastoitu roinaa sen jälkeen, kun viimeksi teit uudenvuodenlupauksen. Heitä se pois, jos olet varma, että se haittaa ruokavaliotasi. Voit laihtua ottamalla yhden askeleen. Näin pääset oikealle tielle. Sammuta televisio! Tämä vuodenaika on usein saanut suosikkiohjelmasi juuttumaan toistamiseen limboon. Vietä aikaa aktiviteetteihin, jotka hyödyttävät mieltäsi ja kehoasi. Käy kävelyllä tai leiki perheesi kanssa. Etsi harrastuksia, jotka pitävät sinut poissa putkesta napostelemasta. Se tekee sinusta fiksumman ja terveemmän.
Älä anna periksi!
Älä anna itsesi masentua ja syödä karkkia. Negatiiviset tunteet voivat jyllätä ja estää sinua tavoittelemasta tavoitteitasi. Voit aina nousta takaisin hevosen selkään, jos putoat. Haluatko syödä karamellia? Älä tunne, että sinun täytyy tehdä seuraavana aamuna tuplasti enemmän töitä pudottaaksesi sen. Näet muutoksen voimissasi, jos jatkat samaan tahtiin. Paras tapa aloittaa uusi vuosi on olla positiivinen ja tunnustaa, että olet ihminen. Odota innolla seuraavaa vuotta.