Когда большинство людей пытаются сбросить вес, их план обычно включает в себя диету и тренировки. Хотя тренировки и диета, безусловно, являются двумя элементами уравнения потери веса, на самом деле это не единственные составляющие. Вы заметили, что я сосредоточился на потере веса, поскольку любое снижение массы тела за счет уменьшения количества воды не продлится долго. Важно помнить, что излишки жира - это всего лишь топливо, которое должно быть сожжено в качестве энергии. Процесс сжигания жиров в организме называется липолизом. Если у вас нет правильного гормонального баланса, вы не сможете эффективно избавиться от жира, независимо от того, сколько вы тренируетесь или сокращаете калории.

Мальчик толстый

Главной задачей для всех, кто стремится сбросить жир, является создание идеальной среды, в которой жир мог бы успешно высвобождаться и использоваться в качестве энергии. Для этого необходим комплекс мероприятий, включающий несколько функций организма. Первое, с чего следует начать, - это создание правильной работы пищеварительного тракта. Способность усваивать пищу и выводить отходы метаболизма жизненно важна для того, чтобы посылать правильные гормональные сигналы для потери жира. Несбалансированный и перегруженный пищеварительный тракт, без сомнения, является наиболее типичным скрытым препятствием на пути к потере веса. Как сертифицированный специалист по фитнесу, я не могу сказать вам, сколько раз мои клиенты выражали проблемы с потерей веса при соблюдении здорового плана питания и достаточного количества физических упражнений.

Ликвидация

Во время консультаций обсуждение часто приводит к диалогу о пищеварении и элиминации. Многие люди находят дискуссию об элиминации относительно неловкой, но на самом деле это удивительно распространенная проблема, особенно среди женщин. Если вы не ходили в туалет в течение нескольких дней, это может свести на нет все шансы на то, что ваш организм пошлет правильные гормональные сигналы для потери жира. Вы просто не можете продолжать накапливать отходы метаболизма и ожидать, что организм будет функционировать оптимально. Накопление токсинов и отходов обмена веществ снижает способность усваивать питательные вещества и замедляет работу нескольких важных органов, включая печень.

Знаете ли вы, что способность эффективно метаболизировать жир в основном контролируется состоянием и функцией печени? Дело в том, что печень является самым важным органом в вашем теле для удаления и избавления от токсинов из крови. Когда печень перегружается токсинами, страдают все процессы в организме. Если вы испытываете подобные симптомы, я бы настоятельно рекомендовал вам начать свой план по снижению веса с процедуры очищения/детоксикации, а также исключить из рациона все продукты, которые могут вызвать воспаление и раздражение в вашем пищеварительном тракте.

Метаболические отходы

Основной путь поступления отходов обмена веществ и токсинов лежит через пищу, которую мы едим. Сегодня это более актуально, чем раньше. Если предыдущие поколения потребляли в основном цельные продукты, то типичная американская диета сегодня содержит много обработанных и рафинированных продуктов. Химические процедуры реструктуризации, такие как гидрогенизация, привели к появлению неестественных веществ, которые провоцируют воспаление в организме. Хорошим примером может служить "транс-жир", который, как показала практика, гораздо более вреден для организма, чем насыщенные жиры. Процедура гидрогенизации была разработана для увеличения срока хранения таких продуктов, как крекеры, чипсы, печенье и другие обработанные продукты.

То, что они являются измененными и неестественными видами пищи, должно быть более чем достаточным объяснением того, почему они являются плохим выбором. В итоге, при таком количестве токсинов, поступающих в организм, вам необходимо оптимизировать работу пищеварительного тракта, если вы хотите эффективно похудеть. Несмотря на то, что это несколько утомительно, это отличный способ подготовить свой организм к потере веса. Фрукты и овощи обладают удивительной целебной силой, которая не только помогает сбалансировать работу пищеварительного тракта. Организм процветает благодаря органическому сахару из фруктов и овощей, а также фитонутриентам и антиоксидантам.

Диета на основе натуральных продуктов

Диета на основе натуральных продуктов может пройти довольно большой путь к восстановлению тканей желез, тем самым помогая сбалансировать гормональный фон. Поскольку потеря веса 100% управляется гормональным балансом в вашем организме, то только для оптимизации здоровья и функционирования щитовидной железы, поджелудочной железы, моей рекомендацией будет удаление всех рафинированных сахаров и рафинированных блюд из вашего собственного рациона, по крайней мере, на неделю, возможно, дольше, если вы более токсичны. Набор продуктов, которые необходимо исключить, также должен включать красное мясо, молочные продукты и зерновые.

Я действительно делаю это со всеми своими клиентами, занимающимися трансформацией тела, поскольку эти виды пищи являются несколькими скрытыми блокаторами потери жира на начальном этапе любой программы потери веса. Для очищения организма в течение одной недели употребляйте в основном фрукты и овощи либо из цельных блюд, либо в виде соков. По мере завершения процесса очищения можно постепенно включать в рацион все больше белков и некрахмалистых овощей. Этот план сделает больше для улучшения вашего самочувствия, чем любая таблетка или волшебное средство. Начните свой план по снижению веса, работая изнутри наружу, и вы не будете разочарованы.