Atunci când majoritatea oamenilor încearcă să piardă în greutate, planul lor implică, în general, o anumită formă de dietă și antrenament. În timp ce exercițiile fizice și dieta sunt cu siguranță două elemente ale ecuației de pierdere în greutate, ele nu sunt cu adevărat singurele părți. Veți observa că mă concentrez pe pierderea în greutate, deoarece orice scădere a greutății corporale din cauza reducerii apei nu va dura foarte mult timp. O realitate importantă de reținut este că surplusul de grăsime este doar combustibil și conține să fie ars ca energie. Procesul pentru modul în care grăsimile sunt arse de către organism se numește lipoliză. Dacă nu aveți echilibrele hormonale corecte, nu veți avea capacitatea de a scăpa de grăsime în mod eficient, indiferent cât de mult vă antrenați sau reduceți caloriile.

Băiat gras

Principalul obiectiv pentru toți cei care caută să piardă grăsime corporală ar fi crearea unui mediu perfect în care grăsimea ar putea fi eliberată cu succes și utilizată ca energie. Acest lucru necesită o serie de activități serioase care să încorporeze mai multe funcții ale propriului corp. Locul inițial pentru a începe este crearea unei funcții corespunzătoare a tractului digestiv. A avea capacitatea de a asimila nutriția și de a elimina deșeurile metabolice este vitală pentru a trimite semnalele hormonale adecvate pentru a pierde grăsime. Un tract digestiv dezechilibrat și supraîncărcat este, fără îndoială, probabil cele mai tipice obstacole ascunse în calea pierderii în greutate. În calitate de expert certificat în fitness, nu vă pot spune în câte momente am avut clienți care și-au exprimat problemele cu pierderea în greutate în timp ce raportau un plan de alimentație sănătos și cantități adecvate de exerciții fizice.

Eliminare

În timpul consultațiilor, discuția duce adesea la un dialog despre digestie și eliminare. O mulțime de oameni vor considera că dezbaterea despre eliminare este relativ jenantă, dar iată că aceasta devine o problemă surprinzător de universală, mai ales în cazul femeilor. În cazul în care nu ați mai mers la toaletă de câteva zile este posibil să anulați destul de mult o șansă ca întregul corp să trimită semnalele hormonale adecvate pentru pierderea grăsimii. Pur și simplu nu poți continua să acumulezi deșeuri metabolice și să te aștepți ca organismul să funcționeze în mod optim. O acumulare de toxine și deșeuri metabolice va reduce capacitatea de asimilare a nutrienților și va decelera funcțiile mai multor organe importante, inclusiv ale ficatului.

Știați că capacitatea dumneavoastră de a metaboliza eficient de grăsime este controlată în principiu de către medic și funcția ficatului cuiva? Adevărul este că ficatul va fi cel mai important organ din corpul tău pentru a elimina și a scăpa de toxinele din sânge. Odată ce ficatul va fi copleșit de toxine, toate procesele corporale vor avea de suferit. În cazul în care vă confruntați cu aceste simptome v-aș sugera cu tărie să începeți planul de slăbire cu o procedură de curățare / detoxifiere, alături de eliminarea oricăror alimente care ar putea provoca inflamații și iritații în tractul digestiv.

Deșeuri metabolice

Principala modalitate de obținere a deșeurilor metabolice și a toxinelor provine din mesele pe care le consumăm. Aceasta este o problemă mai mare astăzi decât înainte. În timp ce generațiile anterioare consumau în principal alimente integrale, dieta americană tipică de astăzi conține o mulțime de mese procesate și rafinate. Procedeele de restructurare chimică, cum ar fi hidrogenarea, au dus la apariția unor substanțe nenaturale care induc inflamații în organism. Un bun exemplu ar fi "grăsimile trans", care s-au dovedit a fi mult mai dăunătoare în organism decât grăsimile saturate. Procedura de hidrogenare a fost concepută pentru a crește durata de valabilitate a unor produse precum biscuiții, chipsurile, fursecurile, împreună cu alte alimente procesate.

Adevărul că sunt tipuri de alimente alterate și nenaturale ar trebui să fie o explicație mai mult decât suficientă pentru a înțelege de ce sunt alegeri proaste. Rezultatul final este că, cu atât de multe toxine fiind prezentate la corpurile voastre, trebuie să apară la optimizarea tractului digestiv dacă aveți nevoie să pierdeți în greutate în mod eficient. Deși oarecum frustrant, este o metodă excelentă de a vă pregăti corpul pentru pierderea în greutate. Există o uimitoare putere de vindecare a fructelor și legumelor care merg semnificativ dincolo de echilibrarea tractului digestiv. Organismul se hrănește cu zahărul organic din fructe și legume împreună cu fitonutrienții și antioxidanții.

Dieta alimentară naturală

O dietă alimentară naturală poate contribui în mare măsură la regenerarea sănătății țesuturilor din glandele dumneavoastră, ajutând astfel la echilibrarea nivelurilor hormonale. Din moment ce pierderea în greutate este 100% gestionată de echilibrele hormonale din interiorul corpului dumneavoastră, este practic doar pentru a optimiza asigurarea sănătății și funcționarea tiroidei, pancreasului, recomandarea mea ar fi să eliminați toate zaharurile rafinate și mesele rafinate din propria dietă pentru cel puțin săptămânal, eventual mai mult timp dacă sunteți mai toxic. Setul de mese de eliminat ar încorpora, de asemenea, carnea roșie, produsele lactate și cerealele.

Eu chiar fac acest lucru cu toți clienții mei proprii de transformare a corpului, deoarece aceste tipuri de alimente constituie mai multe blocante ascunse de pierdere de grăsime inițial de orice program de pierdere în greutate. Consumați mai ales fructe și legume, fie din mese întregi, fie din sucuri, timp de doar o săptămână, pentru a curăța organismul. Pe măsură ce terminați procesul de curățare, este posibil să încorporați încet și mai multe proteine și legume cu amidon. Acest plan va face mai mult pentru a vă îmbunătăți starea de bine decât ar putea face de fapt orice pastilă sau pilulă magică. Începeți planul de pierdere a greutății corporale lucrând din interior spre exterior și nu veți fi dezamăgiți.