Lorsque la plupart des gens tentent de perdre du poids, leur plan implique généralement une forme de régime et d'exercice. Si l'exercice et le régime sont certainement deux éléments de l'équation de la perte de poids, ils ne sont pas vraiment les seuls. Vous remarquerez que je me concentre sur la perte de poids, car toute diminution du poids corporel due à une réduction de l'eau ne durera pas très longtemps. Une réalité importante à retenir est que les graisses excédentaires ne sont que du carburant et qu'elles doivent être brûlées pour produire de l'énergie. Le processus par lequel les graisses sont brûlées par le corps s'appelle la lipolyse. Si vous n'avez pas les bons équilibres hormonaux, vous ne pourrez pas vous débarrasser des graisses efficacement, quelle que soit la quantité de séances d'entraînement ou de réduction des calories.
Garçon Gros
L'objectif principal de toute personne cherchant à perdre de la graisse corporelle est de créer un environnement parfait où la graisse peut être libérée et utilisée comme source d'énergie. Pour ce faire, il est nécessaire de mettre en place une série d'activités qui intègrent plusieurs fonctions de l'organisme. Le premier point de départ est la création d'une fonction correcte du tube digestif. Il est essentiel d'avoir la capacité d'assimiler les aliments et d'éliminer les déchets métaboliques pour envoyer les signaux hormonaux nécessaires à la perte de graisse. Un appareil digestif déséquilibré et surchargé est sans doute l'obstacle caché le plus courant à la perte de poids. En tant qu'expert certifié en fitness, je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai eu des clients qui m'ont fait part de leurs difficultés à perdre du poids tout en signalant un plan d'alimentation sain et des quantités adéquates d'exercice physique.
Élimination
Lors des consultations, la discussion débouche souvent sur un dialogue concernant la digestion et l'élimination. Beaucoup de gens trouvent que le débat sur l'élimination est relativement embarrassant, mais il s'agit d'un problème étonnamment universel, surtout chez les femmes. Si vous n'êtes pas allé aux toilettes depuis plusieurs jours, il est possible d'annuler pratiquement toute chance que votre corps entier envoie les signaux hormonaux appropriés pour perdre de la graisse. Vous ne pouvez tout simplement pas continuer à accumuler des déchets métaboliques et espérer que le corps fonctionne de manière optimale. Une accumulation de toxines et de déchets métaboliques réduira votre capacité à assimiler les nutriments et ralentira les fonctions de plusieurs organes importants, dont le foie.
Saviez-vous que votre capacité à métaboliser efficacement les graisses est essentiellement contrôlée par la santé et le fonctionnement de votre foie ? La vérité est que votre foie est l'organe le plus important de votre corps pour éliminer et se débarrasser des toxines du sang. Lorsque le foie est submergé par les toxines, tous les processus corporels en souffrent. Si vous ressentez ces symptômes, je vous suggère fortement de commencer votre programme de perte de poids par une procédure de nettoyage/désintoxication et d'éliminer tous les aliments susceptibles de provoquer une inflammation ou une irritation de votre tube digestif.
Déchets métaboliques
Le principal moyen d'obtenir des déchets métaboliques et des toxines provient des repas que nous mangeons. C'est un problème plus important aujourd'hui qu'auparavant. Alors que les générations précédentes consommaient principalement des aliments complets, le régime américain typique contient aujourd'hui beaucoup de repas transformés et raffinés. Les procédés de restructuration chimique comme l'hydrogénation ont donné naissance à des substances non naturelles qui induisent des inflammations dans l'organisme. Un bon exemple est celui des "graisses trans", qui se révèlent beaucoup plus nocives pour l'organisme que les graisses saturées. La procédure d'hydrogénation a été conçue pour augmenter la durée de conservation d'articles tels que les crackers, les chips, les biscuits et d'autres aliments transformés.
Le fait qu'il s'agisse de types d'aliments modifiés et non naturels devrait suffire à expliquer pourquoi ce sont de mauvais choix. Le résultat final est qu'avec autant de toxines présentées à votre corps, vous devez chercher à optimiser votre tube digestif si vous voulez perdre du poids efficacement. Bien que quelque peu frustrant, c'est une excellente méthode pour préparer votre corps à la perte de poids. Les fruits et légumes ont une force curative étonnante qui va bien au-delà de l'équilibre de votre tube digestif. Le corps se nourrit du sucre organique des fruits et légumes, ainsi que des phytonutriments et des antioxydants.
Régime alimentaire naturel
Un régime alimentaire naturel peut contribuer à régénérer les tissus de vos glandes, ce qui permet d'équilibrer les niveaux hormonaux. Puisque la perte de poids est 100% gérée par les équilibres hormonaux dans votre corps, il est seulement pratique d'optimiser l'assurance santé et le fonctionnement de sa thyroïde, de son pancréas, ma recommandation serait de supprimer tous les sucres raffinés et les repas raffinés de votre propre alimentation pendant au moins une semaine, peut-être plus longtemps si vous êtes plus toxique. L'ensemble des repas à supprimer comprendrait également la viande rouge, les produits laitiers et les céréales.
Je fais vraiment cela avec tous mes propres clients de transformation corporelle car ces types d'aliments constituent plusieurs blocages cachés de perte de graisse au départ de tout programme de perte de poids. Consommez principalement des fruits et des légumes, sous forme de repas complets ou de jus, pendant une semaine pour nettoyer votre corps. À la fin du processus de nettoyage, vous pourrez incorporer lentement encore plus de protéines et de légumes féculents. Ce plan fera plus pour améliorer votre bien-être que n'importe quelle pilule ou pilule magique ne pourrait le faire. Commencez votre plan de perte de poids en travaillant de l'intérieur vers l'extérieur et vous ne serez pas déçu.