Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος, το σχέδιό τους περιλαμβάνει γενικά κάποια μορφή δίαιτας και προπόνησης. Ενώ η άσκηση και η δίαιτα είναι σίγουρα δύο στοιχεία της εξίσωσης απώλειας βάρους, δεν είναι στην πραγματικότητα τα μόνα μέρη. Θα παρατηρήσετε ότι εστιάζω στην απώλεια βάρους, καθώς οποιαδήποτε μείωση του σωματικού βάρους από τη μείωση του νερού δεν θα διαρκέσει για πολύ καιρό. Μια σημαντική πραγματικότητα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το πλεόνασμα λίπους είναι μόνο καύσιμο και περιέχει για να καεί ως ενέργεια. Η διαδικασία για το πώς καίγονται τα λίπη από το σώμα ονομάζεται λιπόλυση. Αν δεν έχετε τις σωστές ορμονικές ισορροπίες, δεν θα έχετε τη δυνατότητα να απαλλαγείτε από το λίπος αποτελεσματικά, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ γυμνάζεστε ή κόβετε θερμίδες.
Boy Fat
Ο κύριος στόχος για όλους όσους επιδιώκουν να χάσουν σωματικό λίπος θα ήταν να δημιουργήσουν ένα τέλειο περιβάλλον όπου το λίπος θα μπορούσε να απελευθερωθεί με επιτυχία και να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Αυτό απαιτεί μια σειρά από δραστηριότητες που θα ενσωματώνουν διάφορες λειτουργίες του σώματος. Το αρχικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι η δημιουργία της σωστής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Η ικανότητα αφομοίωσης της διατροφής και η απομάκρυνση των μεταβολικών αποβλήτων είναι ζωτικής σημασίας προκειμένου να σταλούν τα κατάλληλα ορμονικά σήματα για την απώλεια λίπους. Ένα μη ισορροπημένο και υπερφορτωμένο πεπτικό σύστημα είναι χωρίς αμφιβολία ίσως τα πιο τυπικά κρυφά εμπόδια στην απώλεια βάρους. Ως πιστοποιημένος εμπειρογνώμονας γυμναστικής δεν μπορώ να σας πω πόσες στιγμές είχα πελάτες που εξέφραζαν προβλήματα με την απώλεια βάρους, ενώ ανέφεραν υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και επαρκείς ποσότητες σωματικής άσκησης.
Εξάλειψη
Κατά τη διάρκεια των διαβουλεύσεων η συζήτηση συχνά οδηγεί σε διάλογο σχετικά με την πέψη και την αποβολή. Πολλοί άνθρωποι θα βρουν τη συζήτηση σχετικά με την αποβολή σχετικά ενοχλητική, αλλά εκεί είναι να γίνει ένα εκπληκτικά καθολικό πρόβλημα, ειδικά με τις γυναίκες. Σε περίπτωση που δεν έχετε πάει στην τουαλέτα εδώ και αρκετές ημέρες είναι δυνατόν να ακυρώσετε λίγο πολύ μια πιθανότητα ολόκληρου του σώματός σας να στείλει τα κατάλληλα ορμονικά σήματα για την απώλεια λίπους. Δεν μπορείτε απλώς να συνεχίσετε να συσσωρεύετε μεταβολικά απόβλητα και να περιμένετε να λειτουργήσει το σώμα σας βέλτιστα. Η συσσώρευση τοξινών και μεταβολικών αποβλήτων θα μειώσει την ικανότητά σας να αφομοιώνετε θρεπτικά συστατικά και θα επιβραδύνει τις λειτουργίες πολλών σημαντικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος.
Γνωρίζατε ότι η ικανότητά σας να μεταβολίζετε το λίπος αποτελεσματικά ελέγχεται βασικά από την ιατρική και τη λειτουργία του ήπατος κάποιου; Η αλήθεια είναι ότι το συκώτι σας θα είναι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σας για την απομάκρυνση και την απαλλαγή από τις τοξίνες από το αίμα. Μόλις το συκώτι θα κατακλυστεί από τοξίνες όλες οι σωματικές διεργασίες θα υποφέρουν. Σε περίπτωση που εμφανίζετε αυτά τα συμπτώματα θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας με μια διαδικασία καθαρισμού/ αποτοξίνωσης παράλληλα με την απομάκρυνση όλων των τροφίμων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν φλεγμονή και ερεθισμό στο πεπτικό σας σύστημα.
Μεταβολικά απόβλητα
Ο πρωταρχικός τρόπος λήψης μεταβολικών αποβλήτων και τοξινών προέρχεται από τα γεύματα που τρώμε. Αυτό είναι περισσότερο ζήτημα σήμερα απ' ό,τι στο παρελθόν. Ενώ οι προηγούμενες γενιές κατανάλωναν κυρίως ολόκληρες τροφές, η τυπική αμερικανική διατροφή σήμερα περιέχει πολλά επεξεργασμένα και εξευγενισμένα γεύματα. Οι χημικές διαδικασίες αναδιάρθρωσης, όπως η υδρογόνωση, έχουν ως αποτέλεσμα αφύσικες ουσίες που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα. Ένα καλό παράδειγμα θα ήταν τα "τρανς-λιπαρά" που έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ πιο επιβλαβή για το σώμα σας από ό,τι τα κορεσμένα λιπαρά. Η διαδικασία της υδρογόνωσης σχεδιάστηκε για να αυξήσει τη διάρκεια ζωής ειδών όπως κράκερ, τσιπς, μπισκότα, μαζί με άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Η αλήθεια ότι πρόκειται για τροποποιημένα και αφύσικα είδη τροφίμων θα έπρεπε να είναι υπεραρκετή εξήγηση για το γιατί είναι κακές επιλογές. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι με τόσες πολλές τοξίνες που παρουσιάζονται στο σώμα σας θα πρέπει να εμφανιστείτε στη βελτιστοποίηση του πεπτικού σας συστήματος, αν θέλετε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Αν και κάπως απογοητευτικό, είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την απώλεια βάρους. Υπάρχει εκπληκτική θεραπευτική δύναμη των φρούτων και των λαχανικών που ξεπερνά σημαντικά την εξισορρόπηση του πεπτικού σας συστήματος. Ο οργανισμός ευδοκιμεί με τη βιολογική ζάχαρη από τα φρούτα και τα λαχανικά μαζί με τα φυτοθρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά.
Διατροφή φυσικών τροφίμων
Μια διατροφή με φυσικά τρόφιμα μπορεί να συμβάλει αρκετά στην αναγέννηση της ευεξίας των ιστών στους αδένες σας, βοηθώντας έτσι στην εξισορρόπηση των ορμονικών επιπέδων. Δεδομένου ότι η απώλεια βάρους είναι 100% διαχειρίζεται από τις ορμονικές ισορροπίες μέσα στο σώμα σας είναι μόνο πρακτικό να βελτιστοποιήσετε την ασφάλιση υγείας και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, του παγκρέατος, η σύστασή μου θα ήταν να αφαιρέσετε όλα τα εξευγενισμένα σάκχαρα και τα εξευγενισμένα γεύματα από τη δική σας διατροφή για τουλάχιστον εβδομαδιαία, ενδεχομένως περισσότερο αν είστε πιο τοξικοί. Το σύνολο των γευμάτων που πρέπει να αφαιρέσετε θα περιλάμβανε επίσης το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά.
Πραγματικά το κάνω αυτό με όλους τους δικούς μου πελάτες μετασχηματισμού σώματος, καθώς αυτοί οι τύποι τροφίμων αποτελούν πολλούς κρυμμένους ανασταλτικούς παράγοντες απώλειας λίπους αρχικά σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους. Καταναλώστε κυρίως φρούτα και λαχανικά είτε από ολόκληρα γεύματα είτε από χυμούς για μόλις μία εβδομάδα για να καθαρίσετε το σώμα. Καθώς ολοκληρώνετε τη διαδικασία καθαρισμού είναι δυνατόν να ενσωματώσετε σιγά-σιγά ακόμα περισσότερες πρωτεΐνες και αμυλούχα λαχανικά. Αυτό το σχέδιο θα κάνει περισσότερα για να ενισχύσει την ευεξία σας από ό,τι θα μπορούσε να κάνει οποιοδήποτε χάπι ή μαγικό χάπι. Ξεκινήστε το σχέδιο απώλειας σωματικού βάρους σας δουλεύοντας από μέσα προς τα έξω και δεν θα απογοητευτείτε.