Quando la maggior parte delle persone cerca di perdere peso, il suo piano prevede generalmente una qualche forma di dieta e di allenamento. Sebbene l'esercizio fisico e la dieta siano certamente due elementi dell'equazione della perdita di peso, non sono gli unici. Noterete che mi sto concentrando sulla perdita di peso, poiché qualsiasi diminuzione del peso corporeo dovuta alla riduzione dell'acqua non durerà a lungo. Una realtà importante da ricordare è che il grasso in eccesso è solo carburante e deve essere bruciato come energia. Il processo di combustione dei grassi da parte dell'organismo si chiama lipolisi. Se non si hanno i giusti equilibri ormonali, non si è in grado di eliminare il grasso in modo efficiente, indipendentemente da quanto ci si alleni o si riducano le calorie.
Ragazzo grasso
L'obiettivo principale per tutti coloro che cercano di perdere grasso corporeo è quello di creare un ambiente perfetto in cui il grasso possa essere rilasciato con successo e utilizzato come energia. Ciò richiede una serie di attività che incorporino diverse funzioni dell'organismo. Il primo punto di partenza è la creazione di un corretto funzionamento dell'apparato digerente. Avere la capacità di assimilare il nutrimento e di eliminare i materiali di scarto del metabolismo è fondamentale per inviare i segnali ormonali adeguati per perdere grasso. Un tratto digestivo squilibrato e sovraccarico è senza dubbio il più tipico ostacolo nascosto alla perdita di peso. In qualità di esperta certificata di fitness, non so dirvi quante volte ho avuto clienti che hanno espresso problemi nel perdere peso pur riportando un piano alimentare sano e quantità adeguate di esercizio fisico.
Eliminazione
Durante i consulti la discussione porta spesso a parlare di digestione ed eliminazione. Per molte persone il dibattito sull'eliminazione è relativamente imbarazzante, ma si tratta di un problema sorprendentemente universale, soprattutto per le donne. Se non si va in bagno da diversi giorni, si può praticamente annullare la possibilità che il corpo invii i segnali ormonali corretti per perdere grasso. Non è possibile continuare ad accumulare rifiuti metabolici e aspettarsi che il corpo funzioni in modo ottimale. Un accumulo di tossine e di scarti metabolici riduce la capacità di assimilare i nutrienti e rallenta le funzioni di diversi organi importanti, tra cui il fegato.
Sapevate che la capacità di metabolizzare i grassi in modo efficiente è fondamentalmente controllata dalla salute e dal funzionamento del fegato? La verità è che il fegato è l'organo più importante del corpo per la rimozione e l'eliminazione delle tossine dal sangue. Quando il fegato è sovraccarico di tossine, tutti i processi corporei ne risentono. Nel caso in cui si manifestino questi sintomi, vi consiglio vivamente di iniziare il vostro piano di perdita di peso con una procedura di pulizia/disintossicazione, eliminando al contempo tutti gli alimenti che potrebbero causare infiammazioni e irritazioni nel tratto digestivo.
Rifiuti metabolici
Il modo principale per ottenere rifiuti metabolici e tossine proviene dai pasti che consumiamo. Questo problema è più sentito oggi che in passato. Mentre le generazioni precedenti consumavano principalmente cibi integrali, la tipica dieta americana di oggi contiene molti cibi elaborati e raffinati. Le procedure di ristrutturazione chimica, come l'idrogenazione, hanno dato origine a sostanze innaturali che inducono infiammazioni nell'organismo. Un buon esempio è il "grasso trans", che è dimostrato essere molto più dannoso per l'organismo dei grassi saturi. La procedura di idrogenazione è stata ideata per aumentare la durata di conservazione di prodotti come cracker, patatine, biscotti e altri alimenti trasformati.
Il fatto che si tratti di alimenti alterati e innaturali dovrebbe essere una spiegazione più che sufficiente del perché siano scelte sbagliate. Il risultato finale è che con così tante tossine che vengono presentate al vostro corpo, dovete cercare di ottimizzare il vostro tratto digestivo se volete perdere peso in modo efficace. Sebbene sia un po' frustrante, è un metodo eccellente per preparare il corpo alla perdita di peso. La frutta e la verdura hanno un'incredibile forza curativa che va ben oltre il riequilibrio dell'apparato digerente. L'organismo si nutre degli zuccheri organici della frutta e della verdura insieme ai fitonutrienti e agli antiossidanti.
Dieta alimentare naturale
Una dieta a base di alimenti naturali può contribuire a rigenerare il benessere dei tessuti delle ghiandole, favorendo così l'equilibrio dei livelli ormonali. Poiché la perdita di peso è gestita dagli equilibri ormonali all'interno del corpo, è pratico ottimizzare l'assicurazione sanitaria e la funzione della tiroide e del pancreas, la mia raccomandazione è di eliminare tutti gli zuccheri raffinati e i pasti raffinati dalla propria dieta per almeno una settimana, possibilmente più a lungo se si è più tossici. L'insieme dei pasti da eliminare comprenderebbe anche la carne rossa, i prodotti lattiero-caseari e i cereali.
Lo faccio davvero con tutti i miei clienti che si occupano di trasformazione del corpo, poiché questi alimenti costituiscono diversi blocchi nascosti alla perdita di grasso all'inizio di qualsiasi programma di perdita di peso. Consumate soprattutto frutta e verdura, sia da pasti interi che da succhi, per una sola settimana, per depurare l'organismo. Una volta terminato il processo di depurazione, è possibile incorporare lentamente ancora più proteine e verdure amidacee. Questo piano farà molto di più per aumentare il vostro benessere di quanto possa fare una qualsiasi pillola o un farmaco magico. Iniziate il vostro piano di perdita di peso lavorando dall'interno verso l'esterno e non rimarrete delusi.