Κάθε Ιανουάριο, φτιάχνουμε έναν κατάλογο με τις αποφάσεις που σίγουρα θα επιτύχουμε το επόμενο έτος. Θα είμαστε πιο οργανωμένοι, θα τρώμε καλύτερα, θα χάσουμε βάρος και θα περνάμε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά μας. Πολλές αποφάσεις λαμβάνονται με καλές προθέσεις, αλλά πόσες από αυτές τηρούνται μέχρι το τέλος της πρώτης ημέρας; Ο Τζον Λένον δήλωσε κάποτε: "Η ζωή είναι αυτό που συμβαίνει αν κάνεις άλλες ρυθμίσεις". Είναι πιθανό να το έχετε βιώσει κι εσείς: Η θεία Μάρθα φτάνει στο σπίτι σας με ένα πιάτο γιορτινό γλυκό, όσο γρήγορα κι αν ορκίζεστε να χάσετε βάρος.
Προπόνηση
Φοράτε τη νέα σας φόρμα για τζόκινγκ για το τρέξιμο των δύο μιλίων και μετά ανοίγετε την πόρτα σε μια χιονοθύελλα. Τότε, αρχίζουν οι συμβιβασμοί. Είναι εφικτό το αύριο; Είναι σε θέση η στολή τζόκινγκ να περάσει από τον καναπέ; Αν δεν επιτευχθούν οι όποιες αποφάσεις για το νέο έτος, μην αποθαρρύνεστε. Η ζωή μπορεί να σας πετάξει απροσδόκητες καμπύλες. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τέτοιες καταστάσεις είναι να πιάσετε το γάντι και να προσπαθήσετε να τις πιάσετε.
Αν αποτύχετε, θα ξέρετε ότι δώσατε τον καλύτερό σας εαυτό. Αυτή η νοοτροπία θα σας βοηθήσει να έχετε κατά νου τους στόχους σας για την απώλεια βάρους. Με λίγη δύναμη θέλησης, μπορεί να είστε σε θέση να επιτύχετε. Είναι δυνατόν να αλλάξετε τη νοοτροπία και τη συμπεριφορά σας για να χάσετε βάρος. Είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση, να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της θέλησης, να ξεκινήσετε αμέσως.
Χάστε βάρος
Γιατί να περιμένετε μέχρι τον Ιανουάριο για να χάσετε βάρος; Ακόμα και κατά τη διάρκεια της περιόδου των διακοπών, έχετε ακόμα αρκετό χρόνο για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την απώλεια βάρους. Πηγαίνετε μια βόλτα. Περπατήστε! Ακόμη και αν πρόκειται για μια μικρή βόλτα γύρω από το τετράγωνο, η κίνηση μπορεί να κάνει θαύματα στην κυκλοφορία του αίματος. Αναπνεύστε τον δροσερό, καθαρό αέρα και αφήστε το οξυγόνο να περάσει από την κυκλοφορία του αίματός σας. Θα νιώσετε πιο ενεργητικοί και το σώμα σας θα μπορέσει να μετατρέψει το γιορτινό γεύμα σε περισσότερη ενέργεια.
Ξεφορτωθείτε όλη την ακαταστασία! Η θεία Μάρθα δεν θα πληγωθεί αν δεν ξέρει τι υπάρχει στα ντουλάπια. Θα πρέπει να ελέγξετε το ψυγείο και το ντουλάπι σας για τυχόν σκουπίδια που μπορεί να έχετε αποθηκεύσει από την τελευταία φορά που πήρατε μια πρωτοχρονιάτικη απόφαση. Πετάξτε τα αν είστε σίγουροι ότι θα εμποδίσουν τη δίαιτά σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος κάνοντας ένα βήμα. Αυτό θα σας βάλει στο σωστό δρόμο. Κλείστε την τηλεόραση! Αυτή η εποχή έχει συχνά τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές κολλημένες σε επανάληψη limbo. Αφιερώστε το χρόνο σας σε δραστηριότητες που ωφελούν το μυαλό και το σώμα σας. Κάντε μια βόλτα ή παίξτε με την οικογένειά σας. Βρείτε χόμπι που θα σας κρατήσουν μακριά από το να τσιμπολογάτε από το σωλήνα. Αυτό θα σας κάνει πιο έξυπνους και πιο υγιείς.
Μην τα παρατάτε!
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να πέσει κάτω και να φάει ένα κομμάτι καραμέλα. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να φουντώσουν και να σας αποτρέψουν από το να κυνηγήσετε τους στόχους σας. Μπορείτε πάντα να ανεβείτε ξανά στο άλογο αν πέσετε. Θέλετε να φάτε ένα κομμάτι καραμέλα; Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να δουλέψετε δύο φορές πιο σκληρά το επόμενο πρωί για να το χάσετε. Θα δείτε μια αλλαγή στη δύναμή σας αν συνεχίσετε το ρυθμό σας. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια νέα χρονιά είναι να είστε θετικοί και να αναγνωρίσετε ότι είστε άνθρωποι. Κοιτάξτε με ανυπομονησία την επόμενη χρονιά.