Elk jaar in januari maken we een lijst met voornemens waarmee we het komende jaar zeker succes zullen boeken. We zullen ons beter organiseren, beter eten, afvallen en meer tijd doorbrengen met ons gezin. Veel voornemens worden met goede bedoelingen gemaakt, maar hoeveel worden er aan het eind van de eerste dag volgehouden? John Lennon zei ooit: "Het leven is wat er gebeurt als je andere afspraken maakt." Het is mogelijk dat je het hebt meegemaakt: Tante Martha komt bij je thuis met een bord vakantiefudge, hoe snel je ook zweert om af te vallen.
Training
Je trekt je nieuwe joggingpak aan voor de twee mijl hardlopen en dan open je de deur voor een sneeuwstorm. Dan beginnen de compromissen. Is morgen mogelijk? Kan het joggingpak langs de bank? Als je je voornemens voor het nieuwe jaar niet haalt, laat je dan niet ontmoedigen. Het leven kan onverwachte ballen naar je gooien. De beste manier om met zulke situaties om te gaan is de handschoen op te pakken en te proberen ze te vangen.
Als je faalt, weet je dat je je best hebt gedaan. Deze mentaliteit zal je helpen je gewichtsverliesdoelen voor ogen te houden. Met een beetje wilskracht kun je misschien succes boeken. Het is mogelijk om je mindset en gedrag te veranderen om af te vallen. Het is belangrijk om actie te ondernemen, wilskracht te gebruiken, onmiddellijk te beginnen.
Gewicht verliezen
Waarom wachten tot januari om af te vallen? Zelfs tijdens de feestdagen heb je nog genoeg tijd om je lichaam voor te bereiden op gewichtsverlies. Ga wandelen. Ga wandelen! Ook al is het maar een kort blokje om, beweging kan wonderen doen voor de bloedsomloop. Adem de koele, frisse lucht in en laat de zuurstof door je bloedbaan stromen. Je zult je energieker voelen en je lichaam zal de vakantiemaaltijd kunnen omzetten in meer energie.
Ruim alle rommel op! Tante Martha wordt niet gekwetst als ze niet weet wat er in de kasten ligt. Controleer uw koelkast en voorraadkast op alle troep die u hebt opgeslagen sinds uw laatste nieuwjaarsvoornemen. Gooi het weg als je zeker weet dat het je dieet belemmert. U kunt afvallen door één stap te zetten. Dit zet je op het juiste spoor. Zet de TV uit! Dit seizoen heeft vaak uw favoriete tv-programma's vast te zitten in herhaling limbo. Besteed de tijd aan activiteiten die je geest en lichaam ten goede komen. Maak een wandeling of speel met je familie. Zoek hobby's die je ervan weerhouden te snoepen van de buis. Het zal je slimmer en gezonder maken.
Geef niet op!
Laat je niet klein krijgen en eet een stuk fudge. Negatieve gevoelens kunnen woekeren en je ervan weerhouden je doelen na te streven. Je kunt altijd weer opstaan als je valt. Wil je fudge eten? Heb niet het gevoel dat je de volgende ochtend twee keer zo hard moet werken om het kwijt te raken. Je zult een verandering in je kracht zien als je je tempo aanhoudt. De beste manier om een nieuw jaar te beginnen is om positief te zijn en te erkennen dat je menselijk bent. Kijk uit naar het volgende jaar.