Stres jest obecnie zabójcą numerów i odpowiada za 80 procent wszystkich chorób. Osłabia ciało i mózg i prowadzi do stanu niepełnosprawności i niefunkcjonalności. Joga śmiechu jest skuteczną terapią przeciwko negatywnym emocjom. Należy do najskuteczniejszych metod walki ze stresem, ponieważ łączy w sobie zabawę i proste ćwiczenia aerobowe z korzyściami fizjologicznymi i psychologicznymi oraz redukcją lęku.
Czy wiesz, że?
Ma zdolność do przekroczenia zmartwień i zmniejszenie poziomu stresu prawie natychmiast, jak to wyzwala uwalnianie endorfin, ciała naturalne środki przeciwbólowe i tworzy ogólne poczucie dobrobytu. Podkreśla potrzebę głębokiego oddychania przez przeponę, co pomaga w przepłukiwaniu płuc ze zużytego powietrza i całkowicie dotlenia system ciała, który ulega zwężeniu podczas przechodzenia przez stresującą pozycję.
Dobry śmiech brzucha ćwiczy przeponę, kontrakty abs i nawet pracuje ramiona, pozostawiając mięśnie bardziej zrelaksowany po tym. To nawet fantastyczny trening dla Twojego serca. Będąc doskonałym środkiem odstresowującym, joga śmiechu stała się wspaniałym narzędziem do redukcji stresu zawodowego, który jest szybko rosnącym zjawiskiem międzynarodowym.
Śmiech
Śmiech pomaga rozwiązać wiele dużych problemów w miejscu pracy, poprawia wydajność i zwiększa produktywność i rentowność. To jedyne najskuteczniejsze ćwiczenie, które zmniejsza jednocześnie stres fizyczny, emocjonalny i psychiczny. Stres fizyczny wynika z funkcjonowania poza swoimi możliwościami fizycznymi. Ciągła praca bez odpowiedniego odpoczynku lub regeneracji sprawia, że jesteś fizycznie wyczerpany i zmęczony.
Joga śmiechu
Jest to fantastyczny trening i udowodniono, że zaledwie 10 minut serdecznego śmiechu jest równoważne pół godziny na maszynie do wiosłowania. Pomoże to odświeżyć i naładować ciało oprócz umysłu. Stres psychiczny w pracy wynika w dużej mierze z dużego obciążenia pracą z napiętymi terminami, z obawy przed utratą pracy lub zbyt mocnym forsowaniem podstawowych potrzeb.
Rywalizacja z innymi ludźmi lub rywalizacja z samym sobą w celu zwiększenia wydajności również powoduje stres psychiczny. Joga śmiechu ma moc zmieniania stanu nastroju w ciągu kilku minut i wytwarzania pozytywnego nastawienia psychicznego. Dzięki niej można znacznie lepiej radzić sobie z wyzwaniami. Stres emocjonalny jest głęboko zakorzeniony i wynika ze złych relacji w domu lub w miejscu pracy. Nawet wyjątkowo zdolni i utalentowani pracownicy nie mogą dobrze wykonywać swoich obowiązków, jeśli są zaburzeni emocjonalnie.
Wniosek
Problemy emocjonalne w domu odbijają się w biurze i odwrotnie. Joga śmiechu pomoże stworzyć emocjonalną ekspresję poprzez fizyczną zabawę i żywe nastawienie psychiczne. Podczas zabawy koncentrujesz się całkowicie na procesie dramatu, a twoja postać schodzi na dalszy plan. To pomaga stracić wszelkie zahamowania i umożliwia swobodne wyrażanie emocji bez strachu.